Незважаючи на те, що в даний час існує багато препаратів, ефективних для зниження рівня холестерину, деякі люди все ж вибирають природні способи їх подолання. Тож не дивно, що кожного разу, коли з’являються новини про фітотерапію холестерину, багато людей хочуть її спробувати. Вважається, що деякі рослини допомагають знизити рівень холестерину в крові. Деякі з них були досліджені, але деякі все ще знаходяться на стадії підтвердження їх ефективності.
Які рослинні препарати від холестерину вважаються ефективними?
Часник також може допомогти знизити рівень холестерину. Щоб не бути більш цікавим, подивіться інформацію про деякі з цих рослин, які вважаються застосовуваними як рослинні ліки від холестерину.
1. Часник
Користь часнику для здоров’я дійсно дуже різноманітна. Крім того, що ця рослина здатна полегшити симптоми різних захворювань, наприклад, застуди, ця рослина також може допомогти знизити рівень холестерину. Звичайно, вживання в їжу продуктів, що містять часник, не обов’язково знизить рівень холестерину. В даний час серед дослідників все ще точаться суперечки щодо ролі часнику як рослинного засобу проти холестерину. Тому, якщо ви хочете використовувати його як ліки, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
2. Соєві боби
Вважається, що соєві боби та перероблені продукти, такі як темпе або тофу, можуть трохи допомогти знизити рівень поганого холестерину в крові. Тому не соромтеся додавати його до щоденного споживання їжі. Незважаючи на це, пам’ятайте також про те, як його обробляти, і не покладайтеся лише на вживання тофу і темпе як ліків рослинного походження для холестерину.
3. Солодка
Вважається, що корінь солодки може бути лікарським засобом проти холестерину або природним ліками від холестерину. Причина в тому, що в дослідженнях, проведених на піддослідних тваринах, було показано, що ця рослина знижує рівень холестерину, а також рівень цукру в крові, а також містить антиоксиданти, корисні для здоров’я. Однак клінічних досліджень на людях було проведено не так багато. Тому перед його застосуванням слід проконсультуватися з лікарем.
Імбир можна використовувати як рослинний засіб від холестерину
4. Імбир
Спеції, такі як імбир, також часто згадуються як один із рослинних препаратів проти холестерину. Кілька досліджень показали, що ця спеція може знизити рівень холестерину і тригліцеридів в організмі, знизити рівень поганого холестерину і підвищити рівень хорошого холестерину. Щоб насолодитися перевагами імбиру, ви просто змішайте шматочки імбиру в склянці теплої або гарячої води. Зачекайте, поки імбир змішаться, і пийте його як wedang. Для більш жорсткого смаку ви можете спочатку підпалити і злегка подрібнити імбир, після нарізки.
5. Підняти
Ангкак містить речовину, яка називається монаколін К. За хімічним складом ця речовина вважається подібним до препарату, що знижує рівень холестерину, а саме ловастатину. Так що цю рослину розглядають як натуральний препарат від холестерину. Однак не всі порції ангкаку містять достатню кількість монаколіну К, тому ефект зниження холестерину може не виникнути. Ангкак також може містити шкідливу для організму речовину, яка називається цитриніном. Вважається, що цей компонент викликає ниркову недостатність. Отже, ви повинні бути дуже обережними, використовуючи Angkak для зниження рівня холестерину.
6. Листя артишоку
Вважається, що екстракт листя артишоку також сприяє зниженню рівня холестерину в організмі. Оскільки цей екстракт пригнічує синтез холестерину в організмі. Артишоки також містять компонент, відомий як цинарин. Цей компонент запускає процес, який призводить до виведення або видалення холестерину з крові.
7. Лляне насіння
Наступним природним засобом від холестерину є лляне насіння. Лляне насіння — це зерно, отримане з квітки блакитного льону. Як повідомляє Healthline, цей природний засіб від холестерину містить омега-3 жирні кислоти, які можуть підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) у вашому організмі.
8. Інші рослинні препарати від холестерину
Крім перерахованих вище рослин, є кілька інших рослин, які потенційно можуть використовуватися як рослинні ліки від холестерину. Ці рослини включають тисячу листків, листя руку-руку, куркуму і
розмарину. Подальші дослідження все ще необхідні, щоб визначити ефективність цих рослин щодо зниження рівня холестерину та їх впливу на профілактику та зниження ризику серцевих захворювань. Якщо ви відчуваєте симптоми підвищеного холестерину, наприклад, часті запаморочення при вживанні жирної їжі, слід звернутися до лікаря. Якщо ви хочете спробувати трав’яні ліки від холестерину, наведені вище, принаймні вам поставили діагноз і обговорили зі своїм лікарем плани використання фітопрепаратів. Незважаючи на те, що перераховані вище інгредієнти є натуральними, алергічні реакції все ж можуть виникнути. Тому будьте обережні при його споживанні.
Також покращте свій спосіб життя як природний спосіб знизити рівень холестерину
Фізичні вправи важливі для зниження рівня холестерину На додаток до використання трав’яних препаратів для холестерину, ще один крок до здорового способу життя також може стати природним способом зниження рівня холестерину. При здоровому способі життя зниження рівня холестерину може відбуватися постійно і тривати тривалий час. Ось поради:
• Вживання продуктів, корисних для здоров'я серця
Покращення вашої дієти допоможе вам знизити рівень холестерину, одночасно покращуючи здоров’я серця та зменшуючи ризик серцевого нападу. Уникайте нездорової їжі, такої як смажена їжа, багата насиченою олією, щоб кровоносні судини в організмі не були заблоковані жировими або холестериновими бляшками. Крім того, збільште споживання здорових продуктів, які містять розчинну клітковину, яку можна отримати з овочів і фруктів, а також омега-3 жирні кислоти.
• Звичайні фізичні вправи
Регулярні фізичні вправи поступово нормалізують рівень холестерину. Ви просто легко тренуєтесь по 30 хвилин на день, п’ять разів на тиждень. Якщо ваш фізичний стан дозволяє, ви також можете займатися помірно по 20 хвилин тричі на тиждень.
• Кинути палити
Відмова від куріння підвищить рівень хорошого холестерину в організмі. Не тільки знижуючи рівень холестерину, але і після відмови від куріння в організмі відбудуться наступні хороші ефекти:
- Через 20 хвилин після зупинки ваш кров’яний тиск і частота серцевих скорочень почнуть падати.
- Після трьох місяців зупинки циркуляція повітря та функція легенів почали поступово покращуватися.
- Після одного року відмови від куріння ризик серцево-судинних захворювань зменшиться до 50% у порівнянні з курцями.
• Досягніть своєї ідеальної ваги
Зайва вага, нехай навіть невелика, також сприятиме підвищенню холестерину. Отже, на додаток до прийому ліків рослинного походження від холестерину, ви також повинні почати скорочувати споживання продуктів, які можуть спровокувати збільшення ваги, наприклад, солодких і солоних продуктів з високим вмістом калорій. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Переважно, фітотерапія холестерину не використовується як єдине лікування, а використовується лише як додатковий метод лікування, який проводять лікарі. Це пояснюється тим, що ризики та побічні ефекти цих рослин широко не вивчені. Ви також не повинні відразу вірити в добавки або інгредієнти, які вважаються ефективними як рослинні ліки від холестерину, перш ніж звернутися до лікаря. Якщо рівень холестерину в крові високий, найкращий природний спосіб знизити його — це їсти поживну їжу та регулярні фізичні вправи.
Часник також може допомогти знизити рівень холестерину. Щоб не бути більш цікавим, подивіться інформацію про деякі з цих рослин, які вважаються застосовуваними як рослинні ліки від холестерину. 
Імбир можна використовувати як рослинний засіб від холестерину 
Фізичні вправи важливі для зниження рівня холестерину На додаток до використання трав’яних препаратів для холестерину, ще один крок до здорового способу життя також може стати природним способом зниження рівня холестерину. При здоровому способі життя зниження рівня холестерину може відбуватися постійно і тривати тривалий час. Ось поради: 
