Більшість людей сприймають це як належне. Але насправді, щоб зберегти здоров’я шкіри, потрібно враховувати те, як правильно приймати чисту ванну. Тому що купання – це не просто змочування тіла водою з милом. Також впливають тип мила, температура води та тривалість душу.
Це правильний і чистий спосіб прийняти душ
Неправильне купання може призвести до сухості шкіри. Тому відтепер застосовуйте правильний і чистий метод купання, як описано нижче, щоб зберегти вашу шкіру здоровою.
1. Регулюйте частоту душу відповідно до активності
Насправді, немає чітких правил щодо рекомендованої частоти купання. Все залежить від щоденної діяльності. Якщо ви не робите багато і маєте сухий тип шкіри, купання двох-трьох разів на тиждень насправді достатньо. Однак якщо ви людина, яка сильно потіє від фізичних вправ, спекотної погоди чи інших фізичних навантажень, приймайте душ щодня. Для тих із вас, хто приймає душ двічі на день, не займайте занадто багато часу і обмежте час прийняття ванни коротким.
2. Не займайте занадто багато часу, в ідеалі 5 хвилин
Чим довше душ, це не гарантує, що ви будете чистіше. Насправді, занадто довге купання не корисно для шкіри. Тому що шкіра та волосся, які занадто довго перебувають під впливом води, стануть сухими. Ідеальна тривалість ванни становить близько п’яти хвилин або достатньо часу, щоб ви вимили та напінилися всі частини тіла.
Читайте також: Купання корисно для здоров’я3. Зверніть увагу на тип використовуваного мила
Також важливо звернути увагу на тип мила. Для тих із вас, у кого суха шкіра, вибирайте м’яке і ніжне мило, яке містить зволожувачі. Якщо у вас нормальна шкіра, ви можете використовувати звичайне мило, яке продається на ринку.
4. Не мийте волосся занадто часто
Багато людей миють голову щоразу, коли приймають душ. Насправді, занадто часто мити шампунь насправді погано. Ідеальна частота миття шампунем також буде відрізнятися від людини до людини, залежно від типу вашого волосся. Людям з жирним волоссям потрібно мити його частіше, ніж тим, у кого сухе.
5. Почніть з очищення області голови, а потім спустіться вниз
Мабуть, при купанні важливо і те, як очистити тіло. Рекомендується спочатку очистити верхню частину тіла, а потім по порядку опуститися до нижньої частини тіла. Це дозволить милу рівномірно очистити організм. Обов’язково очищайте також складки тіла, наприклад, пахви, пах і шкіру під грудьми. Процедури для чистої ванни також приділяють увагу кожній частині тіла. Також очистіть між пальцями та область геніталій. Однак для області статевих органів використовуйте спеціальне мило. Тому що, якщо використовувати звичайне мило, буде ризик роздратування. Не забудьте ретельно витерти тіло скрабом, щоб позбутися від забруднень. Що стосується очищення від забруднень на тілі, то можна скористатися піною для ванни, змоченою водою з милом, або руками. Якщо ви хочете помити шампунь, зробіть перший крок перед очищенням інших частин тіла. Якщо у вас на шкірі є прищі, переконайтеся, що всі шампуні та кондиціонери, які ви використовуєте, були ретельно змиті. Для тих із вас, хто хоче збрити волосся на ногах, зробіть це як останній крок.
6. Після купання скористайтеся м’яким рушником
Після купання витріть тіло м’яким рушником. Не тріть рушник об шкіру. Просто злегка поплескайте, поки вода не вбереться в рушник. Занадто сильно терти рушник об шкіру може викликати подразнення та свербіж. Для тих із вас, хто звик використовувати зволожуючий крем після купання, використовуйте зволожуючий крем без штучного аромату. Нанесіть зволожуючий крем через дві-три хвилини після душу, поки ваша шкіра ще волога.
Як правильно приймати душ гарячою чи холодною водою?
У кожного своя розвага. Хтось воліє купатися в теплій воді, а хтось – холодний душ. Згідно з дослідженнями, обидва виявилися здатними надати різні переваги для вашого здоров’я.
• Переваги холодного душу
Переваги душу з використанням холодної води включають:
- Може зняти свербіж
- Робить вас свіжішими і менш сонними
- Підвищити кровообіг в організмі
- Зніміть біль у м’язах після тренування
- Робить шкіру та волосся більш блискучими
• Переваги теплої ванни
Тим часом переваги теплої ванни включають:
- Може полегшити дихання
- Допоможіть зняти стрес
- Покращує сон
- Усуває тьмяну шкіру і акне
- Робить м'язи більш розслабленими
Побачивши пояснення вище, можна зробити висновок, що правильний спосіб купання не завжди залежить від температури води. Бо стан у всіх різний. Виберіть температуру води, яка найкраще відповідає стану вашої шкіри.
Читайте також: Переваги прийняття ранкового душу, усунення сонливості та хворобПравильний спосіб прийняти душ для тих із вас, у кого чутлива шкіра
Оскільки купання може зробити шкіру більш сухою, люди з чутливою шкірою часто відчувають свербіж після купання. Крім того, шкіра також буде відчувати тягу і почервоніння. Дотримуючись гарної та правильної ванни відповідно до стану здоров’я для чутливої шкіри нижче, можна запобігти цим проблемам. Ось кроки.
1. Не приймайте занадто довго ванну
Занадто довге купання позбавить від зайвої олії, яка природно присутня в шкірі. Таким чином, шкіра стане сухою. Рекомендується приймати душ не більше 10 хвилин.
2. Обмежте використання мила
Для очищення тіла при чутливій шкірі слід використовувати спеціальне мило для ванн. Чутлива шкіра часто не підходить для використання мила для ванн, яке широко поширюється на ринку. Тому використовуйте мило тільки для дійсно забруднених ділянок, таких як пахви, пах або стопи. Решту просто змийте водою або виберіть тип мила, дружній для чутливої шкіри.
3. Відрегулюйте температуру води, щоб вона не була надто гарячою
Занадто гаряча вода також може видалити жир з шкіри. Отже, приймайте душ з помірною температурою води, не дуже гарячою, але й не дуже холодною.
4. Виберіть правильний продукт для вашої шкіри
Тим із вас, у кого чутлива шкіра, слід уникати засобів по догляду за шкірою, в тому числі для купання, якщо вони містять парфуми, барвники або скраби. Тому що ці інгредієнти можуть дратувати шкіру.
Читайте також: Як дотримуватись особистої гігієни, щоб уникнути захворювань Повідомлення від SehatQ
Дотримуйтесь правильного і чистого методу купання, як описано вище, щоб зробити очищення тіла більш ефективними, позбавляючись від мікробів і бактерій в організмі протягом усього дня. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо з лікарем з приводу іншого здоров’я, ви можете
чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.
