Різні потенційні переваги водяного гарбуза, одна з них

Водяний гарбуз є одним із видів гарбуза, який широко використовується як кулінарний інгредієнт у тропічних і помірних регіонах. У громаді поширюється багато заяв про користь гарбуза. Завдяки цим різноманітним перевагам цю гарбуз навіть назвали чудо-плід він же чарівний фрукт на Філіппінах. Водяний гарбуз насправді не фрукт, а різновид овоча з родини гарбузових. Однак цей гарбуз всюди відомий як водяний гарбуз, плід зозулі, пляшковий гарбуз. Водяний гарбуз має яскраво-зелений колір, як молодий кокос. Деякі з цих гарбузів довгі, але деякі схожі на грушу або глечик.

Харчовий вміст водного гарбуза

Фрукт для нігтів або водний гарбуз містить багато поживних речовин, необхідних організму. Ось різноманітний вміст поживних речовин у 100 грамах водяного гарбуза.

Енергетична цінність: 14 ккал
Вуглеводи: 3,39 г
Білки: 0,62 г
Жири: 0,02 г
Холестерин: 0 мг
Харчові волокна: 0,5 г
Фолієва кислота: 6 г
Ніацин: 0,320 мг
Вітамін В5: 0,152 мг
Вітамін В6: 0,040 мг
Вітамін В2: 0,022 мг
Вітамін В1: 0,029 мг
Вітамін А: 16 МО
Вітамін С: 10,1 мг
Натрій: 2 мг
Калій: 150 мг
Кальцій: 26 мг
Мідь: 0,034 мг
Залізо: 0,20 мг
Магній: 11 мг
Марганець: 0,089 мг
Фосфор: 13 мг
Селен: 0,2 мг
Цинк: 0,70 мг.

Плід зозулі має низьку калорійність і не містить холестерину. Гарбуз також легко засвоюється і є джерелом різних поживних речовин, необхідних організму. Також є фолат, вітамін С та інші природні антиоксиданти, які збагачують переваги водного гарбуза. [[Пов'язана стаття]]

Потенційна користь водного гарбуза

Ось низка потенційних переваг водного гарбуза для здоров’я нашого організму.

1. Схуднення і здорове травлення

Гарбуз на воді може бути правильною їжею, якщо ви хочете схуднути. Цей фрукт з низьким вмістом калорій і холестерину, але багатий клітковиною і водою, тому він легко засвоюється, довше наситить і може покращити травлення. Крім того, не менш важлива користь водяного гарбуза допомагає подолати різні розлади травлення, такі як кислотний рефлюкс, коліт, діарея, запор.

2. Охолоджує тіло

Вміст води в плодах зозулі може мати охолоджуючий ефект на організм і підтримувати організм зволоженим. Тому рекомендується пити сік гарбуза води влітку або після сильного потовиділення, щоб заповнити втрачену рідину. Існує також припущення, що переваги водного гарбуза можуть допомогти запобігти захворюванням, пов’язаним із нагріванням тіла, таким як носова кровотеча, акне або фурункули.

3. Лікування інфекцій сечовивідних шляхів

У традиційній індійській медицині гарбузовий сік, змішаний з невеликою кількістю соку лайма, вважається одним із природних засобів для лікування інфекцій сечовивідних шляхів, які, як вважають, є спадковими. Однак немає наукових доказів, які б підтвердили твердження про користь цієї водяної гарбуза.

4. Підтримуйте здоров’я серця

Вважається, що регулярне вживання гарбузового соку щоранку натщесерце сприяє зниженню рівня холестерину в крові і підтримці здоров’я серця. Твердження про користь цієї водяної гарбуза не були науково доведені і засновані лише на високому вмісті калію.

5. Знімає стрес

Водяний гарбуз містить холін, який є різновидомнейромедіатор який допомагає покращити роботу мозку та запобігає стресу, депресії та різним іншим психічним розладам.

6. Потенціал для контролю цукрового діабету

Дослідження на тваринах, проведене на Філіппінах, виявило переваги водного гарбуза при цукровому діабеті, оскільки саме він допомагає знизити рівень цукру в крові. Хоча ці висновки демонструють потенціал водяного гарбуза для контролю діабету, необхідні подальші дослідження на людях, щоб підтвердити його твердження.

7. Потенційно лікувати рак

Як повідомляє Philippine Business Mirror, дослідження, проведене кількома студентами Нотр-Дам з Університету Дадіангас, показало, що екстракт водяного гарбуза має переваги для запобігання розвитку нових кровоносних судин. Вважається, що ця знахідка здатна пригнічувати ріст ракових клітин. Плід зозулі або водяний гарбуз містить багато потужних антиоксидантів, таких як флавоноїди. Ця речовина є антиангіогенезом, який може обмежити споживання поживних речовин для ракових клітин, щоб запобігти їх росту. Це низка потенційних переваг водного гарбуза для здоров’я. Хоча більшість з них не доведено науково, ніколи не завадить спробувати з’їсти цей вид гарбуза. Однак не вживайте його в надмірних кількостях, так! Якщо у вас виникли запитання щодо проблем зі здоров’ям, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play.