Здоров'я

Переваги голландського саво для здоров’я, які рідко відомі

Голландська саподилла або масло саподілли — це фрукт, який часто переробляють на варення, борошно та кашу. Можливо, деякі люди ще не знайомі з цим фруктом. Цей мексиканський фрукт також часто використовується як замінник гарбуза при приготуванні пирогів або пудингів. Характеристики цього фрукта круглі, як яйця, і жовта м’якоть. Текстура м’якоті плодів також суха і трохи крохмалиста, має солодкий, але м’який аромат. Через це деякі люди називають цей фрукт саподилла ямсом. Мало того, що має чудовий смак, фрукт з латинською назвою Pouteria campechiana Він пропонує різноманітні переваги для здоров’я. Користь, яку надає голландський коричневий, не можна відокремити від поживності в ньому.

Поживний вміст голландського коричневого

Голландська саподилла — фрукт, багатий ніацином і бета-каротином. Крім того, цей фрукт, який часто називають фруктом алкеса, також може бути джерелом енергії, оскільки містить досить високий вміст вуглеводів. Насправді цей фрукт називають одним з суперїжа тому що багате є однією із здорових продуктів. Нижче наведено різноманітний поживний вміст, який ви можете знайти в 100 грамах саподілли згідно з результатами досліджень Лабораторія FIM de Nutricion в Гавані:
  • Калорії: 138,8
  • Білки: 1,68 г
  • Вуглеводи: 36,69 г
  • Жири: 0,13 г
  • Клітковина: 0,10 грам
  • Кальцій: 26,5 мг
  • Фосфор: 37,3 мг
  • Залізо: 0,92 мг
  • Бета-каротин: 30 мг
  • Ніацин: 3,72 мг
  • Рибофлавін: 0,01 мг

Чим корисна саподилла для здоров’я?

Завдяки різноманітним поживним речовинам, що містяться в ньому, саподілла Нідерланди надає багато переваг для здоров’я при споживанні. Ось різні види, які ви можете отримати від споживання голландської саподілли:

1. Поліпшити здоров'я очей

Бета-каротин у голландській саподіллі підтримує здоров’я очей. Переваги голландської саподили корисні для підтримки здоров’я очей. Цю здатність неможливо відокремити від вмісту в ньому бета-каротину. У 100 грамах цього фрукта близько 30 мг бета-каротину. В організмі бета-каротин перетворюється на вітамін А. Вітамін А сам по собі корисний для профілактики дегенеративних захворювань ока, таких як макулярна дегенерація.

2. Зміцнюйте м'язи

Вміст заліза в маслі саподілли може допомогти зміцнити м’язову роботу. Залізо - це мінерал, необхідний для транспортування кисню по всьому організму через кров, включаючи м'язи. Дефіцит заліза може знизити працездатність м’язів і витривалість.

3. Поліпшити роботу мозку

Користь саподілли нідерландської підвищує постачання мозку киснем. При регулярному вживанні корисні властивості саподілли нідерландської можуть допомогти покращити роботу мозку. Цю здатність неможливо відокремити від вмісту заліза в цьому фрукті, що сприяє збільшенню постачання мозку киснем. При надходженні достатньої кількості кисню мозок буде працювати більш оптимально під час когнітивної діяльності. Крім того, ризик розвитку захворювань головного мозку, таких як хвороба Альцгеймера та деменція, буде знижений, якщо забезпечити надходження кисню.

4. Бореться з вільними радикалами

Вміст поліфенольного антиоксиданту в алкесі може допомогти боротися з вільними радикалами. Крім того, антиоксиданти також допомагають захистити вас від хронічних захворювань, таких як рак, хвороби серця та порушення обміну речовин.

5. Знижує ризик гіпертонії

Голландська саподилла може зменшити гіпертонію Мікроелемент ніацин забезпечує переваги голландської саподілли у вигляді зниження ризику гіпертонії. Ніацин є мікроелементом, який корисний для зниження рівня поганого холестерину (ЛПНЩ), підвищення рівня хорошого холестерину (ЛПВЩ) і розширення кровоносних судин.

6. Знизити ризик розвитку цукрового діабету

Не тільки контролює рівень холестерину в організмі, ніацин в коричневому маслі також допомагає перетворювати цукор крові в енергію. Коли рівень цукру в крові добре контролюється, ризик захворіти на цукровий діабет буде знижений.

7. Поліпшити здоров'я суглобів і хрящів

Плоди голландської саподілли манту зберігають гнучкість суглобів. Регулярне вживання цього фрукта може допомогти покращити гнучкість і функцію суглобів. Крім того, плід алкеси також відіграє роль у регенерації хрящів. Цю здатність неможливо відокремити від вмісту в ньому ніацину. Крім того, фосфор і кальцій, що містяться в голландському коричневому, також сприяють зменшенню запалення суглобів.

8. Підвищуйте імунітет

Вітамін С, що міститься в маслі саподілли, може допомогти зміцнити вашу імунну систему. Окрім зміцнення імунної системи, вітамін С може також допомогти вилікувати такі захворювання, як грип, і захистити організм від таких захворювань, як пневмонія та легеневі інфекції.

9. Подолання запорів

Голландська коричнева клітковина допомагає подолати утруднене випорожнення кишечника. Клітковина голландського коричневого кольору корисна для полегшення травлення, пом’якшуючи стілець. Володіючи властивостями природного проносного, цей фрукт може допомогти подолати розлади травлення, такі як запор і синдром подразненого кишечника.

10. Забезпечити електропостачання

Перевага саподілли нідерландської полягає в підтримці витривалості. Тому що цей фрукт багатий на вуглеводи. Пізніше вуглеводи будуть перероблені в енергію для клітин організму. Це описано в дослідженні Advances in Nutrition. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Голландська саподилла – це фрукт, який корисно вживати щодня, оскільки він має різні переваги для здоров’я. Вживання цього фрукта може отримати різноманітні переваги, зокрема покращити роботу мозку, запобігти запори та зменшити ризик діабету. Щоб обговорити більше про саподіллу нідерландську та переваги вживання інших фруктів, зверніться до лікаря безпосередньо в програмі здоров’я SehatQ. Завантажте зараз з App Store та Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found