Здоров'я

Це не складно, ось як позбутися від пульсуючого головного болю

У вас коли-небудь був пульсуючий головний біль? Крім відчуття дискомфорту, цей стан також може заважати вашій повсякденній діяльності. Більше того, цей пульсуючий головний біль може швидко з’являтися і зникати. Відчуття пульсації виникає від розширення кровоносних судин, які намагаються збільшити приплив крові до області голови. Цей стан може виникнути в будь-якій ділянці голови: ззаду, спереду або збоку. Хоча іноді він може вилікуватися сам по собі, є кілька способів позбутися пульсуючого головного болю, щоб прискорити загоєння.

Як позбутися від пульсуючого головного болю

Ось кілька способів, як позбутися пульсуючого головного болю, від прийому ліків до відпочинку.
  • Прийом знеболюючих препаратів

Ви можете приймати знеболюючі засоби для зняття головного болю, такі як ібупрофен і парацетамол. Переконайтеся, що ви приймаєте його відповідно до інструкцій на упаковці.
  • Вимикайте світло під час сну

Вимкнення світла перед сном допомагає полегшити пульсуючий головний біль Чи знали ви, що сон з мінімальною кількістю або навіть темним освітленням може допомогти полегшити головний біль? Відчуваючи пульсуючий головний біль, люди, як правило, чутливі до світла і звуку. Тому лежати в темній кімнаті подалі від шуму, як спосіб позбутися від пульсуючого головного болю, щоб швидко одужати.
  • Досить спати

Одним із досить ефективних способів позбутися пульсуючого головного болю є сон. Ви повинні намагатися спати приблизно 8-9 годин щоночі. Достатній сон розслабить ваше тіло і відновить енергію.
  • Їжте поживну їжу і пийте воду

Ви також повинні їсти поживну їжу, щоб покращити своє здоров’я, коли у вас пульсуючий головний біль. Збільште споживання овочів, фруктів і цільного зерна. Крім того, не варто забувати пити воду. Переконайтеся, що ваше тіло залишається зволоженим, випиваючи 8 склянок води щодня.
  • Зменшення використання пристрою

Зменште час, коли ви дивитеся на пристрій. Положення голови вниз під час гри може посилити головний біль, який ви відчуваєте. Тримайте пристрій подалі від ваших рук на деякий час. Крім того, щоб зменшити використання смартфона, вам також потрібно більше відпочивати, щоб швидко відновитися.
  • Уникайте вживання алкоголю

Вважається, що вживання алкоголю посилює пульсуючий головний біль. Тому слід уникати вживання алкоголю, поки він не одужає. Буде краще, якщо ви заміните алкогольні напої водою або фруктовими соками без штучних підсолоджувачів, які приносять багато користі для організму. [[Пов'язана стаття]]

Причини пульсуючого головного болю

Пульсуючий головний біль може бути викликаний рядом умов. Ось деякі можливі причини пульсуючого головного болю.
  • ЕфектПрипиніть вживати кофеїн

Регулярне вживання продуктів або напоїв, які містять кофеїн, може викликати звикання. Якщо ви є одним із залежних, у разі раптового зменшення або припинення прийому цієї речовини може виникнути ряд симптомів, таких як пульсуючі головні болі, відсутність енергії, часта сонливість, труднощі з концентрацією уваги, підвищена чутливість, погане самопочуття, біль у м’язах та скутість, до нудоти або блювоти.
  • Вживайте занадто багато алкоголю

Вживання великої кількості алкоголю може викликати пульсуючий головний біль. Пульсуючий головний біль також є поганим наслідком надмірного вживання алкоголю. Алкоголь може розширювати і дратувати кровоносні судини в мозку та навколишніх тканинах, що може викликати головний біль. Крім головного болю, ви також можете відчувати нудоту, діарею, слабкість, втрату апетиту та чутливість до світла, звуку та руху. У довгостроковій перспективі цей стан може викликати проблеми з фокусуванням і пам’яттю.
  • мігрень

Мігрень – це пульсуючий головний біль, який зазвичай виникає на одній стороні голови. Існують різні речі, які можуть спровокувати мігрень, включаючи стрес, гучні звуки, певну їжу або зміни погоди. Цей стан може з'являтися неодноразово. Не просто пульсуючий головний біль, інші симптоми, які ви можете відчувати під час мігрені: відчуття нудоти та блювоти; чутливі до світла, шуму та запахів; і біль при русі, кашлі або чханні.
  • Синусит

Синусит може викликати пульсуючий головний біль. Синусит може викликати набряк або закупорку області пазух (невеликих порожнин навколо носа та брів), що спричиняє біль у передній частині голови або навколо носа. Цей біль в пазухах може нагадувати мігрень з пульсуючим відчуттям. Ваше обличчя, вуха або зуби також можуть відчувати біль.
  • Потилична невралгія

Потилична невралгія - це запалення і пошкодження потиличного нерва в головному мозку. Цей стан може викликати відчуття печіння або пульсації, яке починається біля основи черепа, а потім поширюється по всій шкірі голови. Іноді біль виникає за оком. Якщо пульсуючий головний біль не вщухає або навіть посилюється, зверніться до лікаря для призначення належного лікування. Якщо у вас є додаткові запитання щодо пульсуючих головних болів, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play .