Підошви ніг є однією з частин тіла, які схильні до сухості, через що вони відчуваються грубими, навіть легко очищаються. Однак турбуватися не варто, адже є багато способів розгладити підошву ніг, які можна зробити самостійно в домашніх умовах. Дійсно, грубі ноги не викликають болю. Однак дискомфорт і зовнішній вигляд, які не є хорошими естетично, можуть переслідувати вас. Якщо це супроводжується болем, вам потрібно бути пильним, оскільки можуть виникнути інші проблеми зі шкірою, такі як екзема або інші шкірні інфекції.
Як розгладити грубі та сухі ноги
Прискорити процес регенерації або заміни шкіри на підошвах ніг можна декількома способами, такими як:
1. Пемза
Здавна пемза використовувалася як засіб для розгладження підошви. Можна ретельно замочити ноги в ємності з теплою водою на 10 хвилин. Потім за допомогою пемзи обережно потріть підошви ваших ніг круговими рухами, поки мертві клітини шкіри не будуть видалені. Переконайтеся, що ви зосереджені на видаленні мертвих клітин шкіри на зовнішньому шарі, а не всіх мертвих клітин, які там є, оскільки це може вплинути на інфекцію. Пам’ятайте, ніколи не використовуйте пемзу на ділянці шкіри, яка має відкриту рану або травму. Виконавши цей метод розгладження грубих стоп, можна нанести ефірне масло або
лосьйон зволожуючий крем. Робіть цей метод пом’якшення підошви ніг кілька разів на тиждень на регулярній основі, щоб поверхня підошви ніг залишалася м’якою.
2. Скраб стопа
Використовуйте спеціальну щітку для ніг, щоб видалити відмерлі клітини шкіри. Продуктів багато
скраб стопи на ринку, які можна використовувати як засіб для розгладження грубих і сухих ніг. Ви також можете зробити власний скраб для ніг, змішавши 2 столові ложки морської солі з кількома краплями лимонного соку і
дитяче масло . Після рівномірного перемішування нанесіть
скраб безпосередньо на поверхні підошви, роблячи легкий масаж пальцями. Використовуйте спеціальну губку або щітку, щоб оптимально сприяти процесу видалення мертвих клітин шкіри. Після цього промийте ноги теплою водою до чистоти.
3. Скраб вівсяні пластівці
Як розгладити грубі і сухі ноги можна також за допомогою скрабу
вівсяні пластівці . Щоб приготувати його самостійно в домашніх умовах, змішайте 1 столову ложку вівсяних пластівців з 1 столовою ложкою молока або рожевої води. Перемішайте до однорідності. Потім нанесіть на поверхню підошви ніг на 20-30 хвилин. Використовуйте спеціальну щітку для ніг, щоб видалити мертві клітини шкіри. Потім промийте підошви ніг холодною водою, поки вода не стане чистою, і нанесіть зволожуючий крем.
4. Епсомська сіль
Наступний спосіб розгладити підошву ніг — використовувати англійську сіль. Епсомська сіль виготовляється з сульфату магнію, який є одним з компонентів мінералу. Ви можете замочити ноги в теплій солоній водній суміші, приготованій із склянки англійської солі, на 20 хвилин, поки мертві клітини шкіри не будуть видалені. Використовуйте пемзу або щітку для ніг, щоб швидше видалити мертві клітини шкіри. Перебуваючи під душем, змішайте руками або губкою для ванни жменю ангісної солі з 1 столовою ложкою оливкової олії. Потім нанесіть його на підошви ніг, які були зволожені водою, щоб відлущити, пом’якшити та видалити мертві клітини шкіри. Закінчивши, промийте ноги теплою водою.
5. Яблучний оцет
Налийте яблучний оцет в ємність з холодною водою, щоб розгладити підошви ніг. Ви можете використовувати будь-який вид оцту, включаючи яблучний оцет. Хитрість: змішати яблучний оцет і холодну воду в мисці. Потім замочіть обидві ноги в ємності на 5-10 хвилин. Використовуйте пемзу, щоб потерти підошви ніг, щоб можна було повністю видалити мертві клітини шкіри. Коли закінчите, витріть підошви ніг чистим рушником і нанесіть зволожуючий крем,
вазелін або кокосове масло. Після цього можна надягати бавовняні шкарпетки. Мета використання шкарпеток – запобігти потраплянню масляних плям на простирадла або поверхню підлоги. Майте на увазі, що цей метод розгладження грубих ніг не слід робити занадто часто, оскільки він може призвести до висихання поверхні підошви.
6. Харчова сода
Часто вважають, що харчова сода є способом розгладити грубі та сухі ноги. Як правило, вам потрібно всього 2-3 столові ложки харчової соди на миску з теплою водою. Потім можна замочити ноги на 10-20 хвилин. Далі скористайтеся пемзою або спеціальною щіткою для ніг, щоб видалити відмерлі клітини шкіри. Після цього промийте ноги, висушіть їх і нанесіть зволожуючий крем.
Вважається, що харчова сода є способом розгладити підошви, однак деякі дерматологи попереджають про небезпеку харчової соди як способу розгладити шкіру ніг. Це пов’язано з тим, що харчова сода може дратувати шкіру і робити підошви ніг сухими і червоними. Вважається, що ця умова порушує природний баланс pH шкіри. Тим із вас, у кого чутлива шкіра або в анамнезі алергія, ви не повинні використовувати харчову соду як спосіб пом’якшити підошви ніг. Немає нічого поганого в тому, щоб проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати харчову соду як спосіб пом’якшити грубі та сухі ноги. Якщо ви відчуваєте подразнення шкіри або почервоніння під час змочування ніг харчовою содою, негайно промийте ноги чистою водою.
7. Лимонний сік
Налийте лимонний сік в ємність з теплою водою Ще один спосіб розгладити грубі та сухі ноги — використовувати лимонний сік. Вважається, що високий вміст кислоти в лимонах допомагає видалити мертві клітини шкіри на підошвах ніг. Як це зробити, приготуйте ємність з теплою водою за смаком. Потім вичавіть 1 лимон в ємність. Ви також можете залишити цедру лимона в ємності. Замочіть обидві ноги приблизно на 15 хвилин і використовуйте спеціальну щітку для ніг, щоб видалити мертві клітини шкіри. Вимийте ноги і витріть чистим рушником. Потім нанесіть зволожуючий крем або кокосове масло. Однак це може порушити природний баланс pH шкіри. Це означає, що шкіра може стати більш сухою, а мертві клітини будуть накопичуватися, якщо ви занадто часто використовуєте лимонний сік як спосіб розгладити шкіру на ногах. Уникайте розгладжування шкіри на ногах лимонним соком, якщо у вас є відкриті виразки на ногах, чутлива шкіра, а також роздратована та почервоніла шкіра. Ви завжди повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати лимонний сік як спосіб пом’якшити підошви ніг.
8. Оливкова олія
Як розгладити грубі та сухі ноги оливковою олією, це просто втерти нею поверхню підошви, м’яко масажуючи протягом 10-15 хвилин. Масаж стоп з оливковою олією може допомогти зволожити шкіру та стимулювати кровообіг. Потім загорніть ноги в шкарпетки і залиште їх на ніч для максимального поглинання.
Читайте також: Найефективніший спосіб позбутися від тріщин на ногахЯк запобігти грубим і сухим ногам
Переконайтеся, що стан ніг залишається вологим, застосувавши лосьйон. Навіть якщо ви застосовували різні способи розгладження грубих ніг, було б непогано, якби ви все-таки вжили запобіжних заходів, щоб недуги, які ви відчуваєте, не виникли знову в майбутньому. Існує кілька способів запобігання сухості ніг, а саме:
1. Завжди наносите зволожуючий крем
Одним із способів запобігти грубим і сухим стопам є регулярне нанесення зволожуючого крему. Ви можете використовувати зволожуючий зволожуючий крем, наприклад, який містить ланолін і гліцерин як активні інгредієнти. Емоленти є активними інгредієнтами в зволожувачах, які глибоко проникають у шкіру та зменшують випаровування рідини. Цей активний інгредієнт може утворити шар на сухій шкірі, щоб шкіра виглядала м’якою та гладкою. Тим часом зволожувачі є активними інгредієнтами, які діють на збільшення водної ємності зовнішнього шару шкіри, витягуючи вміст води в повітрі або витягуючи воду з найглибшого шару шкіри і підтримуючи шкіру вологою. Потім нанесіть на шкіру стоп і п’ят зволожуючий крем. Деякі приклади оклюзійних зволожувачів включають:
вазелін , мінеральне масло, ланолін або диметикон. Ви можете використовувати його ввечері перед сном регулярно. Уникайте використання
лосьйон зволожуючі засоби, що містять спирт, оскільки вони схильні сушити підошви ніг.
2. Уникайте використання теплої води занадто часто
Наступний спосіб запобігти сухості шкіри — уникати занадто частого використання теплої води. Це стосується, коли ви приймаєте душ або обполіскуєте ноги теплою водою.
3. Використовуйте м'яке мило
Використання м’якого мила також може допомогти запобігти грубим і сухим стопам. Якщо використовувати жорстке мило, то вологість шкіри повільно зникне. Замість цього використовуйте мило, яке не містить ароматизаторів, які можуть дратувати шкіру.
4. Носіть бавовняні шкарпетки
Носіння бавовняних шкарпеток також є способом запобігти грубим і сухим ногам. Використання товстих шкарпеток з бавовни може захистити і підтримувати вологість підошви ніг. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
В основному, грубі ноги не є умовою для хвилювання. Немає нічого поганого в тому, щоб проконсультуватися з лікарем, перш ніж спробувати різні способи пом’якшити підошви вище. Якщо стан підошви супроводжується сухістю та тріщинами аж до кровотечі, інфекцією та запаленням або викликає біль і дискомфорт, негайно зверніться до лікаря, щоб отримати правильне лікування, ви також можете
пряма консультація лікаря у програмі SehatQ Family Health, щоб задати додаткові запитання про те, як розгладити грубі та сухі ноги. Як, завантажити зараз на
App Store і Google Play .
Використовуйте спеціальну щітку для ніг, щоб видалити відмерлі клітини шкіри. Продуктів багато скраб стопи на ринку, які можна використовувати як засіб для розгладження грубих і сухих ніг. Ви також можете зробити власний скраб для ніг, змішавши 2 столові ложки морської солі з кількома краплями лимонного соку і дитяче масло . Після рівномірного перемішування нанесіть скраб безпосередньо на поверхні підошви, роблячи легкий масаж пальцями. Використовуйте спеціальну губку або щітку, щоб оптимально сприяти процесу видалення мертвих клітин шкіри. Після цього промийте ноги теплою водою до чистоти. 
Налийте яблучний оцет в ємність з холодною водою, щоб розгладити підошви ніг. Ви можете використовувати будь-який вид оцту, включаючи яблучний оцет. Хитрість: змішати яблучний оцет і холодну воду в мисці. Потім замочіть обидві ноги в ємності на 5-10 хвилин. Використовуйте пемзу, щоб потерти підошви ніг, щоб можна було повністю видалити мертві клітини шкіри. Коли закінчите, витріть підошви ніг чистим рушником і нанесіть зволожуючий крем, вазелін або кокосове масло. Після цього можна надягати бавовняні шкарпетки. Мета використання шкарпеток – запобігти потраплянню масляних плям на простирадла або поверхню підлоги. Майте на увазі, що цей метод розгладження грубих ніг не слід робити занадто часто, оскільки він може призвести до висихання поверхні підошви. 
Вважається, що харчова сода є способом розгладити підошви, однак деякі дерматологи попереджають про небезпеку харчової соди як способу розгладити шкіру ніг. Це пов’язано з тим, що харчова сода може дратувати шкіру і робити підошви ніг сухими і червоними. Вважається, що ця умова порушує природний баланс pH шкіри. Тим із вас, у кого чутлива шкіра або в анамнезі алергія, ви не повинні використовувати харчову соду як спосіб пом’якшити підошви ніг. Немає нічого поганого в тому, щоб проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати харчову соду як спосіб пом’якшити грубі та сухі ноги. Якщо ви відчуваєте подразнення шкіри або почервоніння під час змочування ніг харчовою содою, негайно промийте ноги чистою водою. 
Налийте лимонний сік в ємність з теплою водою Ще один спосіб розгладити грубі та сухі ноги — використовувати лимонний сік. Вважається, що високий вміст кислоти в лимонах допомагає видалити мертві клітини шкіри на підошвах ніг. Як це зробити, приготуйте ємність з теплою водою за смаком. Потім вичавіть 1 лимон в ємність. Ви також можете залишити цедру лимона в ємності. Замочіть обидві ноги приблизно на 15 хвилин і використовуйте спеціальну щітку для ніг, щоб видалити мертві клітини шкіри. Вимийте ноги і витріть чистим рушником. Потім нанесіть зволожуючий крем або кокосове масло. Однак це може порушити природний баланс pH шкіри. Це означає, що шкіра може стати більш сухою, а мертві клітини будуть накопичуватися, якщо ви занадто часто використовуєте лимонний сік як спосіб розгладити шкіру на ногах. Уникайте розгладжування шкіри на ногах лимонним соком, якщо у вас є відкриті виразки на ногах, чутлива шкіра, а також роздратована та почервоніла шкіра. Ви завжди повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати лимонний сік як спосіб пом’якшити підошви ніг. 
Переконайтеся, що стан ніг залишається вологим, застосувавши лосьйон. Навіть якщо ви застосовували різні способи розгладження грубих ніг, було б непогано, якби ви все-таки вжили запобіжних заходів, щоб недуги, які ви відчуваєте, не виникли знову в майбутньому. Існує кілька способів запобігання сухості ніг, а саме: 
