Молоко для набору ваги дітей часто є обов’язковим для батьків. Тому що, існує припущення, що товста дитина – це здорова дитина. Однак чи повинна кожна дитина пити молоко для відгодівлі?
Молоко для набору ваги дітям, чи варто його вживати?
Насправді не всі діти, яким молоко потрібно для збільшення ваги. Тому що припущення «здорова дитина — товста» невірно. Це стародавнє припущення може стати причиною ожиріння у дітей, що небезпечно для їх здоров’я. Молоко для відгодівлі можна давати тільки дітям з недостатньою вагою і дуже малою (дуже худим). Тепер, щоб дізнатися, чи є вага вашої дитини ідеальною чи ні, ось середні стандарти, розроблені Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) на основі статі та віку від 0 до 12 місяців:
Ідеальна вага дітей у віці 0-12 місяців Слід розуміти, що в цьому віці, якщо вага вашої дитини на 1-2 кг нижче або вище, ваша дитина все ще вважається нормальною. При цьому вага дітей у віці від 1 до 5 років в залежності від їх статі:
Ідеальна вага вік 1-5 років Якщо вага вашого малюка на 2-3 кг нижче або вище, це все ще вважається розумним і відповідає стандартам, встановленим ВООЗ. При цьому еталон ідеальної ваги для хлопчиків і дівчаток у віці від 6 до 12 років розраховується на основі зросту.
Ідеальна вага для дитини 6-12 років
Вміст молока для набору ваги для дітей
Для збільшення маси тіла дитячий організм молочного відгодівлі повинен містити:
1. Білок
Білкове молоко збільшує м’язову масу дітей Молоко для набору ваги дітей повинно містити білок. Білок впливає на ріст і силу м'язів. Про це йдеться в дослідженні, опублікованому в Journal of the International Society of Sports Nutrition, яке показує, що споживання білка також збільшує м’язову масу. Якщо збільшується м’язова маса, збільшується і маса тіла. Висока маса тіла змушує тіло набирати вагу. За даними Міністерства охорони здоров’я (Кеменкес), білка, необхідного дітям віком від 1 до 12 років на добу, коливається від 20 до 55 грамів. Однак майте на увазі, що білок молока для набору ваги не є основним джерелом добового білка дитини. Спочатку переконайтеся, що ваша дитина отримує білок з їжі. Молоко для набору ваги дітей служить для доповнення щоденних потреб вашої дитини в білку. [[Пов'язана стаття]]
2. Вуглеводи
Вживання молока з вуглеводами допомагає дітям набирати вагу.Вуглеводи в молоці, що набирає вагу дітей, можуть забезпечити додаткові калорії в щоденному харчуванні. Якщо калорії в щоденному споживанні збільшаться, збільшиться і вага. Насправді калорії — це кількість енергії, яку організм вивільняє під час перетравлення та поглинання їжі. Чим більше калорій міститься в щоденному споживанні, тим більше енергії забезпечує організм. Коли ви споживаєте більше калорій, ніж вам потрібно, ваше тіло зберігає решту у вигляді жиру. Відомо, що на один грам вуглеводів виробляється 4 ккал енергії. Для забезпечення споживання вуглеводів дітям віком від 1 до 12 років рекомендується споживати від 215 до 300 грамів вуглеводів щодня.
3. Омега-6
Омега-6 забезпечує здорові жири для дитячого організму. Омега-6 часто міститься в дитячих сумішах для збільшення ваги. Зазвичай омега-6 міститься в молочних продуктах - це арахідонова кислота (АА). Дослідження, опубліковані в журналі Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients, показують, що омега-6 кислоти в молоці дітей, які набирають вагу, збільшують здорову жирову масу в організмі. Це дослідження також пояснює, що вміст омега-6 в крові впливає на збільшення ваги. Для забезпечення добової потреби дітей в омега-6 МОЗ встановлює норму споживання омега-6 у віці від 1 до 12 років на рівні 7-12 грамів на добу.
4. Кальцій і вітамін D
Молоко з вітаміном D сприяє засвоєнню кальцію Кальцій є одним із мінералів, які утворюють кістки. Крім того, кальцій також підтримує міцність кісток. Однак кальцій здатний працювати оптимально, якщо в організмі достатньо вітаміну D. Отже, вітамін D також повинен бути присутнім у молоці для збільшення ваги. Це має на меті можливість поглинати кальцій та інші мінерали, які корисні для збільшення мінеральної щільності кісток. Дослідження, опубліковані в журналі Bone Reports, показують, що вітамін D3 в дитячому організмі, який жирує молоком, робить кістки твердішими і міцнішими, а також збільшує кісткову масу. Отже, отримайте достатньо щоденного споживання вітаміну D для вашої дитини. Якщо ви подивитеся на добову норму адекватності харчування (RDA), встановлену Міністерством охорони здоров’я, виконайте споживання вітаміну D в 15 мкг на добу. У той же час отримайте щоденне споживання кальцію від 650 мг до 1200 мг для дітей віком від 1 до 12 років. [[Пов'язана стаття]]
Як подавати молоко для набору ваги дитини
Обмежте споживання молока, щоб воно не перевищувало 2000 ккал на добу.Якщо у дітей недостатня вага, можна використовувати молоко для збільшення ваги. Однак, якщо ви не будете обережні у вимірюванні «дози», відгодовування молока насправді може призвести до ожиріння у дітей. Отже, як подавати молоко для набору ваги дитини, щоб воно не було надмірним? Щоб безпечно збільшувати щоденні калорії з молоком, краще робити це повільно, додаючи від 300 до 500 ккал на день. Між тим, одна порція молока для відгодівлі дитини містить 200 ккал. У день дитині потрібно від 1000 до 2000 ккал калорій. Для цього відрегулюйте щоденне споживання молока, щоб воно не перевищувало 2000 ккал. Це спрямовано на уникнення ризику ожиріння через надлишок щоденного споживання калорій. Майте на увазі, калорії також надходять з їжі. Вживання молока відгодовує дитячий організм тільки для доповнення поживних речовин, отриманих з їжею. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Молочний відгодівельний вага безпечний для споживання тільки в тому випадку, якщо вага дитини все менше і зовсім менше. Вміст молока для відгодівлі дитини також сприяє збільшенню споживання калорій і збільшення м’язової маси, кісток і жиру в організмі. Слідкуйте за тим, щоб порція не перевищувала добову калорійність, щоб діти уникли ожиріння. Не забувайте збільшувати споживання повноцінних поживних продуктів. Молоко для збільшення ваги корисно лише для доповнення щоденного споживання. Якщо ви все ще сумніваєтеся щодо правил грудного вигодовування дитини, можете проконсультуватися безпосередньо з
чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ .
Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.
Ідеальна вага дітей у віці 0-12 місяців Слід розуміти, що в цьому віці, якщо вага вашої дитини на 1-2 кг нижче або вище, ваша дитина все ще вважається нормальною. При цьому вага дітей у віці від 1 до 5 років в залежності від їх статі: 
Ідеальна вага вік 1-5 років Якщо вага вашого малюка на 2-3 кг нижче або вище, це все ще вважається розумним і відповідає стандартам, встановленим ВООЗ. При цьому еталон ідеальної ваги для хлопчиків і дівчаток у віці від 6 до 12 років розраховується на основі зросту. 
Ідеальна вага для дитини 6-12 років 
Білкове молоко збільшує м’язову масу дітей Молоко для набору ваги дітей повинно містити білок. Білок впливає на ріст і силу м'язів. Про це йдеться в дослідженні, опублікованому в Journal of the International Society of Sports Nutrition, яке показує, що споживання білка також збільшує м’язову масу. Якщо збільшується м’язова маса, збільшується і маса тіла. Висока маса тіла змушує тіло набирати вагу. За даними Міністерства охорони здоров’я (Кеменкес), білка, необхідного дітям віком від 1 до 12 років на добу, коливається від 20 до 55 грамів. Однак майте на увазі, що білок молока для набору ваги не є основним джерелом добового білка дитини. Спочатку переконайтеся, що ваша дитина отримує білок з їжі. Молоко для набору ваги дітей служить для доповнення щоденних потреб вашої дитини в білку. [[Пов'язана стаття]] 
Вживання молока з вуглеводами допомагає дітям набирати вагу.Вуглеводи в молоці, що набирає вагу дітей, можуть забезпечити додаткові калорії в щоденному харчуванні. Якщо калорії в щоденному споживанні збільшаться, збільшиться і вага. Насправді калорії — це кількість енергії, яку організм вивільняє під час перетравлення та поглинання їжі. Чим більше калорій міститься в щоденному споживанні, тим більше енергії забезпечує організм. Коли ви споживаєте більше калорій, ніж вам потрібно, ваше тіло зберігає решту у вигляді жиру. Відомо, що на один грам вуглеводів виробляється 4 ккал енергії. Для забезпечення споживання вуглеводів дітям віком від 1 до 12 років рекомендується споживати від 215 до 300 грамів вуглеводів щодня. 
Омега-6 забезпечує здорові жири для дитячого організму. Омега-6 часто міститься в дитячих сумішах для збільшення ваги. Зазвичай омега-6 міститься в молочних продуктах - це арахідонова кислота (АА). Дослідження, опубліковані в журналі Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients, показують, що омега-6 кислоти в молоці дітей, які набирають вагу, збільшують здорову жирову масу в організмі. Це дослідження також пояснює, що вміст омега-6 в крові впливає на збільшення ваги. Для забезпечення добової потреби дітей в омега-6 МОЗ встановлює норму споживання омега-6 у віці від 1 до 12 років на рівні 7-12 грамів на добу. 
Молоко з вітаміном D сприяє засвоєнню кальцію Кальцій є одним із мінералів, які утворюють кістки. Крім того, кальцій також підтримує міцність кісток. Однак кальцій здатний працювати оптимально, якщо в організмі достатньо вітаміну D. Отже, вітамін D також повинен бути присутнім у молоці для збільшення ваги. Це має на меті можливість поглинати кальцій та інші мінерали, які корисні для збільшення мінеральної щільності кісток. Дослідження, опубліковані в журналі Bone Reports, показують, що вітамін D3 в дитячому організмі, який жирує молоком, робить кістки твердішими і міцнішими, а також збільшує кісткову масу. Отже, отримайте достатньо щоденного споживання вітаміну D для вашої дитини. Якщо ви подивитеся на добову норму адекватності харчування (RDA), встановлену Міністерством охорони здоров’я, виконайте споживання вітаміну D в 15 мкг на добу. У той же час отримайте щоденне споживання кальцію від 650 мг до 1200 мг для дітей віком від 1 до 12 років. [[Пов'язана стаття]] 
Обмежте споживання молока, щоб воно не перевищувало 2000 ккал на добу.Якщо у дітей недостатня вага, можна використовувати молоко для збільшення ваги. Однак, якщо ви не будете обережні у вимірюванні «дози», відгодовування молока насправді може призвести до ожиріння у дітей. Отже, як подавати молоко для набору ваги дитини, щоб воно не було надмірним? Щоб безпечно збільшувати щоденні калорії з молоком, краще робити це повільно, додаючи від 300 до 500 ккал на день. Між тим, одна порція молока для відгодівлі дитини містить 200 ккал. У день дитині потрібно від 1000 до 2000 ккал калорій. Для цього відрегулюйте щоденне споживання молока, щоб воно не перевищувало 2000 ккал. Це спрямовано на уникнення ризику ожиріння через надлишок щоденного споживання калорій. Майте на увазі, калорії також надходять з їжі. Вживання молока відгодовує дитячий організм тільки для доповнення поживних речовин, отриманих з їжею. [[Пов'язана стаття]] 
