Чікко Джеріко, Ріо Деванто та Аріо Баю — кілька чоловіків-художників, які виглядають приголомшливо зі своїми бородами. Вважається, що наявність бороди робить зовнішність чоловіка більшою
мачо і
круто . Не дивно, що багатьом чоловікам, які намагаються відростити бороду, навіть доводиться витрачати чимало грошей, щоб купити засоби для вирощування бороди. Однак існує ряд простих способів, які, як вважають, допомагають відростити бороду. Які різні способи відрощування бороди ви можете спробувати вдома? Ось інформація.
Як відростити бороду
Більшу частину росту бороди обумовлює гормон тестостерон. Тому низький рівень тестостерону може незначно вплинути на ріст бороди. Однак рівень тестостерону у кожної людини може відрізнятися. Крім того, хоча гормон тестостерон в нормі, генетичні фактори також можуть зіграти роль. Насправді здоров’я і спосіб життя можуть вплинути на ріст бороди або бороди. Враховуючи, що генетику неможливо змінити, наступні звички можуть допомогти вам відростити бороду природним шляхом:
1. Регулярно займайтеся спортом
Перший спосіб відростити бороду природним шляхом — старанно займатися спортом. Однією з переваг вправ є збільшення припливу крові, щоб вона могла стимулювати ріст волосяних фолікулів. Крім того, стверджується, що такі вправи, як підняття тягарів, підвищують тестостерон. Регулярно виконуйте фізичні вправи і змінюйте форму виконання вправ. Таким чином, очікується, що цей метод допоможе вам відростити бороду.
2. Їжте здорову їжу
Вживання поживної їжі також може бути способом відростити бороду та відростити волосся чоловікові. Вважається, що поживні речовини з різних продуктів, таких як цинк, залізо та вітаміни групи В, допомагають стимулювати фолікули росту волосся в області обличчя. Ось деякі продукти, які ви можете споживати, щоб допомогти відростити бороду, зокрема:
- Овочі та фрукти, тому що вони містять вітаміни
- Горіхи, містять багато цинку
- Зернові, містять мінерали
- Печінка, оскільки вона містить такі мінерали, як залізо
- Курка і лосось містять багато білка, але мало жиру.
- Яйця містять комплекс вітамінів В, який необхідний для росту волосся.
Ви також можете приймати добавки або полівітаміни, які містять залізо і цинк, які також можуть сприяти росту бороди. Однак спочатку обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб дозування відповідала вашому стану.
3. Висипайтеся
Достатній сон, безумовно, корисний для загального здоров’я, а також для росту бороди. Коли ви спите, ваш організм виділяє тестостерон. Одне дослідження навіть показало, що рівень тестостерону досягає піку на початку першого циклу швидкого сну і залишається стабільним, поки ви не прокинетеся. Тому нестача сну може знизити рівень тестостерону у здорових чоловіків. Інші дослідження показали, що недолік сну може уповільнити ріст бороди. Отже, висипайте приблизно 7 годин вночі.
4. Очистіть область росту бороди
Зберігаючи пори відкритими, відлущуючи обличчя, можна видалити мертві клітини шкіри та бруд, що накопичився у волосяних фолікулах. Це може запобігти вростання волосся на шкірі, де росте борода.
5. Нанесіть спеціальний зволожуючий крем
Після підтримання чистоти шкіри в області бороди нанесення спеціального зволожуючого крему також може допомогти вам відростити бороду. Цей зволожуючий крем допомагає області бороди залишатися здоровою, м’якою та зволоженою. Крім того, зволожуючий крем також здатний прибрати лупу на бороді і зробити її більш повною. Існують різні зволожуючі засоби для бороди у вигляді кремів, масел або лосьйонів.
6. Контролюйте стрес
Добре контролювати стрес також є способом відростити бороду природним шляхом, що може бути досить потенційним. Тому що стрес може знизити рівень тестостерону. Насправді, цей гормон дуже корисний для стимуляції росту волосся. Тому, якщо ви відчуваєте стрес, ви повинні вжити заходів. Ви можете займатися тим, що вам подобається, наприклад, грати музику, дивитися фільми або читати книги.
7. Уникайте куріння
На додаток до контролю стресу, відмова від куріння, як стверджується, допомагає швидше і густіше відростити вуса і бороду на ваших щоках. Причина в тому, що вплив сигаретних речовин може викликати пошкодження кровоносних судин, які повинні переносити поживні речовини до волосяних фолікулів в області росту бороди. В результаті блокування кровотоку фолікули не можуть виробляти волосся оптимальним чином. Замість того, щоб рости, бороди на щоках можуть не відрости знову через пошкоджені волосяні фолікули.
8. Мікронідлінг
Мікронідлінг– це метод введення спеціальних голок в область щік і підборіддя, щоб збільшити приплив крові до фолікулів навколо цих ділянок. Згідно з дослідженням 2013 р.
мікронідлінгдоведена ефективність у подоланні облисіння (алопеції) у чоловіків. Хоча дослідження було спрямоване на випадки облисіння, не виключено, що той самий ефект стосується відростання бороди, бороди чи вусів.
9. Наркотики
Ви також можете використовувати препарати для росту бороди, такі як міноксидил і фінастерид. Ці препарати зазвичай використовуються для лікування облисіння. Однак той самий ефект може також стосуватися відростаючої бороди. Якщо ви хочете застосувати цей метод відрощування бороди, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
10. Свічкова олія
Багато людей думають, що масло свічки можна використовувати для прискорення росту бороди та волосся. Це пояснюється тим, що деякі амінокислоти та незамінні жирні кислоти в горіхах свічки корисні для загального здоров’я волосся. Як використовувати масло свічки для вирощування бороди в цілому:
- Нанесіть олію лісового горіха на щоки і підборіддя за смаком
- Залиште на 30 хвилин
- Очистіть щоки та прилеглу зону, змащену олією лісового горіха, водою з шампунем
Однак ефективність свічкової олії для відрощування бороди все ще викликає сумніви, оскільки наукових доказів, що підтверджують це, все ще дуже мало.
11. Зубна паста
Крім свічкової олії, багато хто використовує зубну пасту для відрощування бороди. На жаль, немає досліджень, які б підтверджували використання ефективної зубної пасти для згущення бороди. Навіть якщо це можливо, можливо, що надані результати не відповідають очікуванням, і здається, що вони не дають результатів. Також важливо знати, що під час відрощування бороди ви можете відчувати свербіж, який може змусити вас вагатися, щоб продовжувати. Однак свербіж зменшиться через кілька тижнів. Якщо ви витримуєте, бороди можуть добре рости. Тим часом, якщо борода досить довга, підстригайте її кожні 2 місяці, щоб видалити посічене або пошкоджене волосся бороди. Не забувайте завжди тримати бороду в чистоті, щоб вона не погіршувала ваш зовнішній вигляд.
Нотатки від SehatQ
Насправді, на ріст бороди, бороди або вусів впливають кілька інших факторів, крім гормонів, таких як раса, генетика або спадковість. Ці фактори впливають на появу волосяних фолікулів в області обличчя, що потім викликає ріст бороди або бороди. Деякі олії, такі як оливкова олія та олія авокадо, зроблять його густішим, оскільки волосся в цьому районі більш доглянуте. Крім того, є й ті, хто стверджує, що якщо ти старанно голиш бороду, вона може швидко стати густою. Однак, гоління бороди насправді лише робить її більш акуратною та однорідною. Іншими словами, це не змушує волосся на бороди рости швидше і густіше. Якщо ви хочете дізнатися більше про те, як відростити бороду або бороду, ви можете проконсультуватися з експертом за допомогою цієї функції
чат лікаряу програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play.
