Менструація не плавна після пологів - це нормальний стан, який виникає у молодих матерів. Причини також різноманітні, можуть бути пов’язані з вагою, годуванням новонародженого груддю або іншими захворюваннями. Щоб допомогти подолати цю проблему менструального циклу, ніколи не завадить знати деякі причини нерегулярних місячних після пологів, щоб не панікувати, коли зіткнешся з цим пізніше.
Менструація не гладка після пологів - це нормально
Зазвичай, коли у вас перша менструація після пологів, менструальна фаза дійсно може протікати нерегулярно. На додаток до менструальної фази, яка не є гладкою і нерегулярною, за першим періодом менструації також з’являться спазми в животі, менструальні згустки крові і місячні стають частіше, ніж перед пологами. Як цитує Національна служба охорони здоров’я Великобританії (NHS) UK, важко визначити, коли у вас будуть менструації після пологів. Причина в тому, що місячні у жінок можуть бути різними. Однак, якщо мати годує виключно грудьми, післяпологова фаза менструації може настати після повного годування груддю. Такий стан викликано гормональними змінами в організмі під час грудного вигодовування. Під час вироблення грудного молока організм виділяє гормони, які можуть пригнічувати появу гормонів, що впливають на менструацію жінки.
Читайте також: Ці 4 фази менструації, які ви повинні знати і розумітиПричини нерегулярних місячних після пологів
Перш за все, потрібно знати, що пологи можуть змінити кількість гормонів в організмі жінки. Це викликає нерегулярний менструальний цикл після пологів. Крім зміни кількості різних гормонів, є ще кілька причин нерегулярних місячних після пологів, про які слід знати.
1. Вага
Жінки, які тільки що народили вагінально або шляхом кесаревого розтину, як правило, набирають вагу. У деяких випадках зустрічаються і жінки, які втрачають вагу після пологів. Ця зміна ваги насправді може викликати нерегулярні менструації після пологів. Ці зміни безпосередньо впливають на кількість гормонів в організмі жінки. В результаті у новоспечених матерів менструальний цикл буде нерегулярним.
2. Вона годує дитину грудьми
Грудне вигодовування новонародженого може викликати у матері нерегулярні менструальні фази після пологів. Це пояснюється тим, що гормони, які підтримують грудне вигодовування, можуть спричинити затримку овуляції в організмі, через що менструація стає нерегулярною. Однак хвилюватися не варто, тому що з часом менструальний цикл прийде в норму. Найголовніше, продовжуйте давати грудне молоко дитині, щоб задовольнити його потреби в харчуванні та підтримувати стабільне вироблення молока. Якщо і справді менструальний цикл не проходить нормально, ніколи не завадить звернутися до лікаря, щоб можна було негайно вирішити цю проблему.
3. Зміна кількості гормонів в організмі
Нерегулярні місячні після пологів можуть бути викликані гормональними змінами Під час вагітності кількість гормонів в організмі жінки буде змінюватися. Ці гормони готуються до пологів і грудного вигодовування. Після пологів кількість гормонів в організмі матері не прийде в норму миттєво. Тому не дивуйтеся, якщо у жінки після пологів можуть виникнути нерегулярні місячні.
4. Стан здоров'я
Ряд захворювань може викликати нерегулярні місячні після пологів, у тому числі:
- Ендометріоз (розростання тканини слизової оболонки матки за межі матки)
- Синдром полікістозних яєчників (гормональний розлад, який призводить до того, що яєчники не випускають яйцеклітини регулярно)
- Гіпотиреоз (щитовидна залоза не здатна виробляти гормон щитовидної залози)
- Гіпертиреоз (щитовидна залоза виробляє надлишок гормону тироксину).
Будь-яке захворювання, яке викликає гормональні коливання в організмі жінки, може викликати нерегулярні місячні після пологів.
Читайте також: Типи менструальних гормонів, які впливають на менструальний циклЯк боротися з нерегулярними місячними після пологів
Не варто хвилюватися, якщо у вас нерегулярні місячні після пологів. Виконайте наступні способи, щоб подолати проблеми з менструальним циклом, які ви відчуваєте.
1. Регулярно займайтеся спортом
Вправи для боротьби з нерегулярними менструаціями після пологів. Легкі фізичні вправи, такі як біг підтюпцем, йога або ходьба, можуть допомогти організму відновити нормальний рівень гормонів. Крім того, фізичні вправи також можуть допомогти мамам досягти ідеальної ваги тіла.
2. Здорове харчування
Здорове харчування може допомогти вам отримати поживні речовини, які втрачаються під час цієї фази вагітності. Регулярне вживання фруктів або овочів для задоволення потреб організму в їжі. Таким чином, очікується, що менструальний цикл зміниться і повернеться в норму.
3. Уникайте стресів
Стрес часто відчувають молоді мами. Такий стан організму може впливати на кількість гормонів в організмі, що призводить до нерегулярного менструального циклу. Намагайтеся уникати стресу, займаючись фізичними вправами, розмовляючи з чоловіком або звертаючись за допомогою до фахівців. Таким чином можна подолати стрес і нормалізувати кількість гормонів в організмі.
4. Уникайте контрацепції
Деякі контрацептиви можуть перешкоджати овуляції, викликаючи нерегулярні менструації після пологів. Щоб подолати це, спробуйте проконсультуватися з лікарем щодо контрацепції, яка не заважає процесу овуляції, щоб менструальний цикл повернувся до нормального стану.
5. Задовольняти потреби у вітамінах
Дефіцит вітамінів D і B може стати причиною нерегулярних місячних. Тому спробуйте проконсультуватися з лікарем, щоб визначити, чи не вистачає вам обох вітамінів. Якщо вам не вистачає вітамінів D і B, регулярно їжте продукти, які містять обидва вітаміни, наприклад, зелені листові овочі, яловичину та цільні зерна. Не забувайте також грітися на ранковому сонці, щоб задовольнити свої щоденні потреби у вітаміні D.
Читайте також: Засоби, що згладжують менструальний цикл при нерегулярних місячних Примітки від SehatQ:
Якщо ваш менструальний цикл після пологів не проходить гладко, він довго не загоювався і вплинув на ваш фертильний період, вам слід проконсультуватися з лікарем щодо цієї проблеми, щоб отримати правильне лікування в програмі SehatQ Family Health. Завантажте зараз з App Store та Google Play.
Нерегулярні місячні після пологів можуть бути викликані гормональними змінами Під час вагітності кількість гормонів в організмі жінки буде змінюватися. Ці гормони готуються до пологів і грудного вигодовування. Після пологів кількість гормонів в організмі матері не прийде в норму миттєво. Тому не дивуйтеся, якщо у жінки після пологів можуть виникнути нерегулярні місячні. 
Вправи для боротьби з нерегулярними менструаціями після пологів. Легкі фізичні вправи, такі як біг підтюпцем, йога або ходьба, можуть допомогти організму відновити нормальний рівень гормонів. Крім того, фізичні вправи також можуть допомогти мамам досягти ідеальної ваги тіла. 
