Здоров'я

Вірусні підлітки, уражені синдромом TikTok, просто сатира чи справжня?

Не так давно зі сторінки облікового запису в Instagram під назвою Kesarnst поширилося відео, в якому обговорювався синдром TikTok. На відео власник облікового запису, а саме Кесар, зізнається, що його вразив синдром TikTok, оскільки він більше не може контролювати рухи свого тіла, яке постійно робить рухи. танцювати а-ля додаток. Отже, чи справді може статися синдром TikTok? Якщо подивитися на підпис і хештег, створений обліковим записом Kesarnst у відео, яке він завантажив, ця умова насправді є лише тонкою сатирою для людей, які занадто часто використовують TikTok. Отже, захворювання насправді не існує. Та все ж ця сатира не зовсім помилкова. Тому що стан залежності від соціальних мереж реальний, і все більше людей відчувають його. На жаль, не багато людей знають про небезпеку залежності від соціальних мереж.

Синдрому TikTok не існує, але залежність від соціальних мереж реальна

Занадто часте відкриття соціальних мереж може викликати звикання. До цих пір не було жодного психічного захворювання чи іншої хвороби, яка офіційно називається синдромом TikTok. Однак відео, завантажене Кесаром, може розпочати цікаву дискусію про використання соціальних медіа, яка тепер стала повсякденною частиною багатьох людей, особливо підлітків. Користувачі соціальних мереж, будь то TikTok, Instagram, Twitter і Facebook, можуть отримати багато позитивних сторін. Деякі з них можна використовувати як джерело інформації, яке є швидким, легкодоступним, як засіб збору і навіть поле для пошуку їжі. Однак за блискучою та захоплюючою стороною контенту соціальних мереж є також негативна сторона, на яку користувачі повинні звернути увагу, а саме залежність. Так, залежність від соціальних мереж реальна, і це може статися з кожним, хто використовує їх надмірно. Дійсно, згідно з дослідженнями, не було виявлено жодного випадку залежності від соціальних мереж, яка змушувала б постраждалих раптово рухатися відповідно до танцювальних рухів, які вони часто бачать. Однак, згідно з дослідженням, проведеним Гарвардським університетом, використання соціальних мереж може викликати активацію частин мозку, вплив яких нагадує вплив речовин, що викликають звикання. Коли ця частина мозку активна, виділяється дофамін або гормон щастя. Відчути себе щасливим, відкриваючи соціальні мережі, не є неправильним, якщо ви все ще можете обмежити його. На жаль, не так багато людей зловживають соціальними мережами як основним способом порятунку, коли відчувають стрес, самотність чи депресію. З часом людина продовжуватиме використовувати соціальні мережі як спосіб приховати своє невдоволення речами, які відбуваються в реальному світі. У важкій стадії користувачі повністю оживають у кіберпросторі й залишать роботу, школу та стосунки з найближчими їм людьми в реальному світі.

Це ознака, якщо ви вже залежні від соціальних мереж

Залежні від соціальних мереж зазвичай відчувають різні психічні розлади. Крім залежності, надмірне використання соціальних мереж може викликати у людей, які відчувають це, різні психологічні розлади, починаючи від тривожних розладів, депресії, самотності, до депресії. Дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ). Почуття страх пропустити або FOMO також часто трапляється, через що користувачі соціальних мереж часто не зосереджуються на своїй повсякденній роботі чи завданнях, оскільки вони занадто часто перевіряють сповіщення чи останній вміст. Тому ви повинні розпізнати характеристики залежності від соціальних мереж нижче, щоб ви могли негайно розпочати зусилля, щоб зупинити її.
  • Ви відчуваєте тривогу, неспокій і злість, якщо не можете відразу перевірити свої сторінки в соціальних мережах
  • Часто зупиняє розмову в середині чату, щоб просто перевірити соціальні мережі
  • Брехати іншим про те, як часто ви відкриваєте соціальні мережі
  • Віддалятися від сім’ї та друзів, тому що вони вважають за краще проводити час, відкриваючи соціальні мережі
  • Більше не мати хобі чи іншої діяльності, крім відкриття акаунтів у соціальних мережах
  • Відмова від роботи або шкільної роботи, тому що ви занадто часто відкриваєте соціальні мережі
  • Звичка відкривати соціальні мережі почала чинити реальний негативний вплив на життя, наприклад, звільнення з роботи, падіння шкільних оцінок або навіть захворіти від надмірного погляду на екран мобільного телефону.
  • Ви відчуваєте стрес і завжди відчуваєте, що ваше життя менш цікаве в порівнянні з друзями онлайн.

Як уникнути залежності від соціальних мереж?

Йога та медитація для подолання залежності від соціальних мереж Є кілька способів, які ви можете зробити, щоб зменшити ймовірність залежності від соціальних мереж або синдрому TikTok, якщо одного дня цей стан дійсно існує, а саме:
  • Вимкніть сповіщення соціальних мереж на телефоні
  • Організуйте свої сторінки в соціальних мережах так, щоб ви бачили лише певних людей, які можуть надати мотивацію чи інші позитивні речі.
  • Виберіть конкретний час для відкриття соціальних мереж. Під час роботи або навчання позбавтеся інструментів, які можуть викликати спокусу відкрити програму.
  • Не використовуйте свій мобільний телефон як будильник, який спокусить вас відразу перейти в соціальні мережі, як тільки ви прокинетеся.
  • Будьте активнішими у позитивній діяльності, яка обмежує доступ до соціальних мереж, наприклад, йога, біг підтюпцем, плавання, медитація та інші
  • Виберіть нове хобі, щоб заповнити порожнечу, уникаючи соціальних мереж
[[пов’язана стаття]] З наявністю або відсутністю синдрому TikTok, очікується, що ви будете знати про можливість залежності від соціальних мереж. Обмежте час використання цих програм і намагайтеся використовувати лише позитивні сторони використання соціальних мереж.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found