Мигдальне молоко має безліч корисних властивостей, які можуть відчути матері-годувальниці та їхні немовлята. Вважається, що крім чудового смаку, це молоко збільшує вироблення молока, зміцнює імунну систему організму, підтримує здоров’я кісток. Щоб дізнатися більше, ось різні переваги мигдального молока для годуючих матерів.
Переваги мигдального молока для годуючих матерів
Для годуючих матерів, які шукають низькокалорійне та жирне молоко, мигдальне молоко може бути правильним вибором. У цьому молоці також міститься багато поживних речовин, необхідних годуючим мамам, наприклад, вітаміни Е, D, А, кальцій.
1. Збільшити вироблення молока
Вважається, що вміст омега-3 жирних кислот, що містяться в мигдальному молоці, стимулює гормони і підвищує якість і кількість вашого грудного молока. Якщо у вас мало молока або його немає, спробуйте пити мигдальне молоко регулярно.
2. Покращує грудне молоко
Вважається, що крім збільшення вироблення грудного молока, мигдальне молоко збільшує солодкість і в’язкість грудного молока, щоб малюк відчував більший ентузіазм під час грудного вигодовування.
3. Поліпшити імунну систему організму
Мигдальне молоко збагачене безліччю вітамінів і мінералів. Регулярне вживання мигдального молока може допомогти зміцнити імунну систему годуючих матерів, щоб уникнути захворювань та інфекцій. Крім того, вважається, що регулярне споживання мигдального молока сприяє процесу загоєння після пологів.
4. Без лактози
Мигдальне молоко не містить лактози. Непереносимість лактози - це стан, при якому організм не може перетравлювати лактозу або цукор, який часто міститься в молоці. Цей стан викликаний дефіцитом лактази, ферменту, що відповідає за розщеплення лактози. Для тих із вас, у кого є непереносимість лактози, мигдальне молоко може бути найкращим рішенням замінити коров’яче молоко.
5. Зміцнює кістки
Мигдальне молоко містить кальцій і фосфор, які необхідні для росту і здоров’я кісток. Згідно з дослідженням, кальцій може навіть запобігти ризику переломів і остеопорозу. Коли годуючі матері регулярно споживають мигдальне молоко, вміст кальцію і фосфору всмоктується в грудне молоко і випивається дитиною. Таким чином, збережеться ріст кісток вашої дитини.
6. Подолання запалення і стресу в організмі
Мигдальне молоко є досить високим джерелом вітаміну Е. Як і вітамін С, вітамін Е також може діяти як потужний антиоксидант, який може боротися із запаленням і стресом в організмі. Мало того, вітамін Е може навіть запобігти різноманітним захворюванням, таким як рак.
7. Здорові очі
Мигдальне молоко містить високий рівень вітаміну А. Однією з найпопулярніших переваг вітаміну А є підтримка здоров’я очей. Крім того, цей вітамін може запобігти окислювальному стресу, боротися з вільними радикалами та захистити очі від дегенерації жовтої плями.
Поживний вміст мигдального молока
Не варто недооцінювати поживну цінність мигдального молока, у 100 грамах мигдального молока міститься ціла низка цих неймовірних поживних речовин.
- Калорії: 39,3
- Білки: 1,05 г
- Жири: 2,52 г
- Вуглеводи 3,43 г
- Вітамін Е: більше 100 відсотків добової норми харчування (RDA)
- Кальцій: 37 відсотків добової норми добової норми
- Калій: 4 відсотки добової норми добової норми
- Магній: 4 відсотки добової норми добової норми
- Рибофлавін: 2 відсотки добової норми добової норми
- Фосфор: 2 відсотки добової норми добової норми.
Застереження перед вживанням мигдального молока для годуючих матерів
Їжа та напої, які ви споживаєте, можуть всмоктуватися в грудне молоко, щоб дитина могла їх пити. Щоб уникнути небажаних речей, перед вживанням мигдального молока проконсультуйтеся з лікарем. Крім того, пийте мигдальне молоко в помірних кількостях. Хоча це молоко корисне, воно може викликати побічні ефекти при надмірному вживанні. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Мигдальне молоко для годуючих матерів може запропонувати різноманітні переваги. Але пам’ятайте, що ніколи не завадить проконсультуватися з лікарем, перш ніж ви вирішите регулярно пити мигдальне молоко під час годування груддю. Якщо у вас немає часу йти до лікарні, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря в програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте його в App Store або Google Play зараз!
Мигдальне молоко не містить лактози. Непереносимість лактози - це стан, при якому організм не може перетравлювати лактозу або цукор, який часто міститься в молоці. Цей стан викликаний дефіцитом лактази, ферменту, що відповідає за розщеплення лактози. Для тих із вас, у кого є непереносимість лактози, мигдальне молоко може бути найкращим рішенням замінити коров’яче молоко. 
Не варто недооцінювати поживну цінність мигдального молока, у 100 грамах мигдального молока міститься ціла низка цих неймовірних поживних речовин. 
