Можливо, деякі з вас вже знайомі з ароматерапією. Одне з альтернативних методів лікування або комплексного лікування на основі рослинних екстрактів. Вважається, що не тільки ароматна, але й ароматерапія допомагає зменшити певні медичні ризики. Які різні переваги ароматерапії для здоров’я організму? Ось повне пояснення.
Що таке ароматерапія?
Цитую з John's Hopkins Medicine, ароматерапія - це відновна терапія з використанням ефірних масел (
ефірні масла) для покращення здоров’я та психологічного стану. Використання ефірних або ефірних олій, отриманих з трав або квіткових рослин, часто також згадуються як
терапія ефірними маслами. Частини рослин, які переробляються в олію, також різняться, наприклад, коріння, шкірки та квіткові крони. За словами експертів, функція ефірних олій як частини ароматерапії працює шляхом активації ділянок в носі, які називаються рецепторами запаху. Ці рецептори надсилають повідомлення через нервову систему до мозку. Фахівці вважають, що олія активізує частини мозку, наприклад, лімбічну систему, яка впливає на настрій. Крім того, ефірні олії в ароматерапії також впливають на гіпоталамус. Гіпоталамус реагує, виробляючи хімічні речовини мозку, такі як серотонін. Хоча ароматерапію можна використовувати для лікування певних захворювань, важливо підкреслити, що ця терапія не може замінити медикаментозне лікування. [[Пов'язана стаття]]
Користь ароматерапії для здоров’я
Різні види ароматерапії для здоров’я Ви повинні знати, що ароматерапія є додатковою терапією, тому її не можна використовувати як основне ліки від захворювання. Хоча дослідження терапевтичної ефективності цих ефірних олій все ще обмежені, ось деякі переваги ароматерапії для здоров’я.
1. Заспокоїти організм
Не рідко тіло людини відчуває напруженість через безперервний стрес. Щоб подолати це, ви можете заспокоїти своє тіло і розум за допомогою ароматерапії. Стверджується, що використання ароматерапії покращує якість життя для зменшення стресу, тривоги або депресії. Ви можете спробувати використовувати ароматерапевтичні свічки або вдихати ароматерапію з базиліком, лавандою або ефірними маслами
розмарину.
2. Поліпшити якість сну
Ще одна перевага ароматерапії полягає в тому, що вона покращує якість сну, що робить її придатною для тих із вас, кому важко заснути. Олія лаванди є однією з найпопулярніших ефірних олій в ароматерапії. Це пояснюється його перевагами для розслаблення та зменшення напруги під час сну. Крім лавандової олії, можна також використовувати олії ромашки і неролі.
3. Підтримуйте здоров'я травлення
Вважається, що бергамотове масло в ароматерапії корисно для сечовивідних шляхів і травного тракту. У поєднанні з евкаліптовою олією масло бергамоту здатне полегшити проблеми зі шкірою, викликані стресом або вітрянкою.
4. Вирішити проблеми зі шкірою
Любителі догляду за шкірою повинні були знати вміст олії
чай дерева і лимони. Цей вид ефірної олії в ароматерапії корисний для боротьби з проблемами акне. Крім того, є інші ароматерапевтичні масла, які корисні для боротьби з проблемами пігментації, сухої шкіри, жирної шкіри та запобігання передчасному старінню. Наприклад, ефірні олії герані, троянди, жожоба, сандалового дерева,
мандарин, та інші.
5. Позбавляє від грипу та кашлю
Скористайтеся перевагами ароматерапевтичного масла евкаліпта, яке допомагає полегшити кашель, лихоманку та закладеність носа. Крім того, існують інші типи ароматерапевтичних масел, таких як лимон і м’ята, які можуть очистити носові проходи та зменшити інфекції горла.
6. Знеболювання
В одному дослідженні було виявлено, що ароматерапія має значні переваги та позитивний ефект для зменшення болю. Наприклад, головні болі, хронічні болі, хронічні болі в спині, хронічні болі в шиї, болі в колінах, менструальні болі, до болю під час пологів.
7. Підвищити статевий потягін
Ароматерапія, отримана з ефірних олій жасмину та сандалового дерева, завоювала популярність як афродизіак або речовина, яка може підвищити сексуальне збудження. Незважаючи на те, що підтверджуючих наукових досліджень все ще мало, вважається, що ароматерапія корисна для збільшення бета-хвиль в мозку. Бета-хвилі пов'язані з гостротою уваги. [[Пов'язана стаття]]
Як безпечно використовувати ароматерапію
Щоб отримати переваги ароматерапії, ви повинні змішати кілька крапель його в олії-розчиннику. Перед нанесенням на шкіру рекомендується це зробити
патч тест або спочатку тест на алергію. Хитрість полягає в тому, щоб нанести невелику кількість суміші ефірних масел з сольвентом на ділянки шкіри, наприклад, за вухами або зап’ястя. Це робиться для того, щоб не виникла алергічна реакція. Деякі лікувальні олії також можуть реагувати з сонячним світлом. Для цього перед використанням будь-якої ефірної олії для ароматерапії слід проконсультуватися з лікарем. Застереження про консультацію лікаря стосується всіх людей, включаючи вагітних жінок, годуючих матерів і дітей. Так само люди, які мають проблеми зі шкірою, дихальними захворюваннями, алергією та високим кров’яним тиском. На додаток до безпосереднього застосування, ось способи використання ефірних олій як ароматерапії, які є безпечними, наприклад:
- Використання дифузора.
- Використовуйте інгалятори.
- Ароматерапевтичні свічки.
- Солі для ванни.
- Олія, вершки аболосьйони.
- Холодні і теплі компреси.
- Маска для краси.
- Steam обличчя.
[[Пов'язана стаття]]
Побічні ефекти ароматерапії
Деякі з побічних ефектів використання ароматерапії Згідно з тестами безпеки, повідомлень про ризики або побічні ефекти використання ароматерапії відносно мало. Фактично кілька видів ароматерапії або ефірних олій отримали дозволи на використання в якості харчових інгредієнтів. Однак, крім переваг, є деякі можливі побічні ефекти використання ароматерапії, включаючи ароматерапію свічок, наприклад:
1. Роздратування кшкіри
Найпоширенішими побічними ефектами є подразнення шкіри та алергічні реакції. Як правило, ці побічні ефекти виникають, коли використання ароматерапії знаходиться в прямому контакті зі шкірою протягом тривалого періоду часу і у високих концентраціях.
2. Впливає на гормони
Можливо, ароматерапія на кшталт лаванди або
чайне дерево повідомляється, що вони впливають на роботу гормону естрогену. Крім того, застосовуючи масло лаванди і
чайне дерево Повідомляється, що прямий контакт зі шкірою протягом тривалого періоду часу викликає збільшення грудей у підлітків-чоловіків, які ще не вступили в статеву зрілість.
3. Приступ астми
Більшість ароматерапії безпечно вдихати безпосередньо. Однак бувають випадки, коли виникає негативна реакція з боку астматиків. В основному, якщо використання ароматерапії відбувається шляхом вдихання пари.
4. Головний біль
Однією з переваг ароматерапії є полегшення головного болю. Однак, якщо він надмірний, це може викликати побічні ефекти. Деякі люди повідомляють, що відчувають головний біль при вдиханні певних видів ароматерапії занадто довго. Тому застосування ароматерапії та ефірних олій необхідно досконально розуміти. Спочатку проконсультуйтеся з фахівцями, а також підлаштуйтеся до стану організму. Щоб додатково обговорити питання здоров’я, пов’язані з перевагами ароматерапії, зверніться до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте зараз з App Store та Google Play.
Різні види ароматерапії для здоров’я Ви повинні знати, що ароматерапія є додатковою терапією, тому її не можна використовувати як основне ліки від захворювання. Хоча дослідження терапевтичної ефективності цих ефірних олій все ще обмежені, ось деякі переваги ароматерапії для здоров’я. 
Деякі з побічних ефектів використання ароматерапії Згідно з тестами безпеки, повідомлень про ризики або побічні ефекти використання ароматерапії відносно мало. Фактично кілька видів ароматерапії або ефірних олій отримали дозволи на використання в якості харчових інгредієнтів. Однак, крім переваг, є деякі можливі побічні ефекти використання ароматерапії, включаючи ароматерапію свічок, наприклад: 
