Причини мігрені – від генетики до віку
Люди, які часто відчувають мігрень, можливо, вже знайомі з симптомами, які вони відчувають, коли виникає головний біль. Однак вони не обов’язково знають, що викликає мігрень. Ось чому знання причини мігрені може допомогти хворим робити різні речі, щоб запобігти їхньому розвитку.1. Харчування
Солоні продукти або ті, що зберігаються занадто довго (наприклад, сир), можуть викликати мігрень. Оброблена їжа також може викликати мігрень. Однак не всі ці продукти можуть викликати однаковий вплив на інших страждаючих мігренню. Тому людям, які страждають на мігрень, рекомендується робити записи про продукти, які викликають мігрень.2. Пізно їсти
Запізнення або навіть відсутність їжі може бути небезпечною причиною мігрені. Хворим на мігрень рекомендується їсти вчасно, щоб мігрень не виникла. Пропуск прийому їжі може знизити рівень цукру в крові. Не дивно, що мігрень з’являється раптово.Якщо є деякі речі, які вимагають від людей, які страждають на мігрень, не їсти (наприклад, голодування), обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб мігрень все ще можна було запобігти, навіть якщо ви не їсте.
3. Алкоголь
Алкоголь може бути причиною мігрені, якої слід уникати. Алкоголь, особливо пиво та червоне вино, є причиною мігрені, якої слід негайно уникати. Деякі з його інгредієнтів, а саме тирамін, фенілетиламін, гістамін, сульфіти, до фенольних флавоноїдів, вважаються компонентами, які викликають мігрень. 4. Штучні консерванти та підсолоджувачі
Деякі штучні підсолоджувачі, такі як аспартам, можуть викликати мігрень. Консервант глутамат натрію (MSG), який дуже популярний у харчовій промисловості, також може бути причиною мігрені. Фактори, через які глутамат натрію може викликати мігрень, досі невідомі. Дослідники вважають, що MSG може розширювати кровоносні судини в черепі, що призводить до головного болю.5. Сенсорна стимуляція
Дуже яскраве світло, гучні звуки та сильні запахи можуть викликати мігрень. Називають це вплив яскравого сонячного світла, парфумів, запаху фарби, сигаретного диму. Деякі з цих речей можуть викликати сенсорну стимуляцію, тому з’являються мігрень.6. Гормональні зміни
У жінок гормональні зміни є дуже поширеною причиною мігрені. Багато жінок відчувають мігрень безпосередньо перед менструальним циклом. Деякі жінки також стверджують, що відчувають головні болі під час вагітності та менопаузи. Це відбувається тому, що рівень гормону естрогену змінюється, і це може бути причиною мігрені.7. Гормональне лікування
Протизаплідні препарати для гормональної терапії можуть викликати або навіть погіршити мігрень. Але в деяких випадках це гормональне лікування може насправді вилікувати мігрень, ви знаєте.Інші ліки, такі як вазодилататори (ліки, що розширюють кровоносні судини), такі як нітрогліцерин, також можуть викликати мігрень.
8. Стрес
Стрес поділяють на дві форми, а саме фізичний і психічний. На жаль, обидва види стресу можуть бути причиною мігрені. Головні болі – не єдиний мінус, який виникає при розумовому напруженні. Розлад розуму також може бути викликаний психічним напруженням. Фізичний стрес, який може бути причиною мігрені, включає фізичні навантаження, які є занадто вимушеними, і фізичну активність.9. Зміни режиму сну
Нерегулярний час сну і постійні зміни можуть бути причиною мігрені, які відчувалися досі.Але знайте, що занадто довгий сон також може бути причиною мігрені. Почніть любити себе, забезпечуючи ідеальні години сну, пропорційні вашій щоденній діяльності. Бути активною та продуктивною людиною дуже корисно для здоров’я, але не змушуйте це. Почніть спочатку з легкої фізичної активності, щоб організм звик до звички.
10. Зміни погоди
Зміна погоди може стати причиною подальшої мігрені. Тому що зміни погоди можуть вплинути на тиск повітря, що може викликати мігрень.11. Генетичні фактори
Генетичні фактори можуть викликати мігрень. Якщо хтось із вашої родини в анамнезі страждав мігренню, ви також ризикуєте її захворіти.12. Віковий фактор
Головний біль мігрені не розрізняє вік. Мігрень може виникнути в будь-який час, незалежно від вашого віку. Але майте на увазі, що мігрень зазвичай нападає вперше, у підлітковому віці. Тоді мігрень досягне свого піку, коли вам виповниться 30 років і більше. Після цього мігрень почне покращуватися.13. Гендерний фактор
До статевого дозрівання саме чоловіки відчували мігрень частіше, ніж жінки. Незабаром після завершення статевого дозрівання жінки, які відчувають мігрень частіше, навіть утричі перевищують ризик.Варто звернути увагу на фактори ризику мігрені
На додаток до деяких причин мігрені, наведених вище, знайте, що існує ряд факторів, які можуть підвищити ризик мігрені. Нижче наведено фактори ризику мігрені, на які слід звернути увагу:- Депресія
- Біполярна хвороба
- Фіброміалгія (поширюється біль у м'язах)
- Синдром подразненого кишечника
- Гіперактивний сечовий міхур
- Порушення сну
- Тривожні розлади
Як боротися з сильною мігренню
Головні болі від мігрені можуть заважати діяльності Після того, як ви дізналися про деякі з причин мігрені, наведені вище, настав час зрозуміти, як боротися з мігренню, яка є ефективною, щоб головні болі не виникали. Ось способи, якими ви можете дотримуватися. Шукайте тиху обстановку
Дотримуйтесь здорового харчування
Регулярно займайтеся спортом
Приймати ліки за рецептом лікаря
