Хтось, хто легко або злиться
проблема гніву може бути важко стримати його гнів. Коли ви злісні, ви, швидше за все, зробите або скажете те, про що потім пошкодуєте. Цей неконтрольований гнів може мати негативний вплив на психічне та фізичне здоров’я. Багато речей можуть викликати у когось дратівливість, починаючи від надмірного стресу, сімейних проблем і закінчуючи фінансовими проблемами. Насправді, є й ті, хто легко злиться через такі проблеми, як залежність від алкоголю чи депресія.
Причина, чому хтось легко злиться
Щоб зуміти знайти спосіб полегшення
проблеми гніву, необхідно заздалегідь знати, що викликає у людини дратівливість, в тому числі:
1. Депресія
Дратівливість може бути ознакою того, що хтось знаходиться в депресії. Зазвичай це також супроводжується відчуттям безперервного смутку аж до втрати інтересу до речей, які раніше подобалися. Цей стан може тривати до двох тижнів, залежно від рівня депресії. Також зверніть увагу, якщо депресія викликала у когось відчуття
суїцидальна думка або нашкодити собі. Якщо це сталося, вам потрібна допомога найближчих людей і професійне обслуговування.
2. Обсесивно-компульсивний розлад
OCD або
обсесивно-компульсивний розлад Тривога - це надмірна тривога, яка змушує хворого продовжувати робити речі постійно. У його свідомості часто виникають тривожні або небажані думки. Одним з найпоширеніших симптомів ОКР є дратівливість людини. Насправді це трапляється у половини людей з ОКР. Гнів виникає через нездатність контролювати повторювані думки та дії.
3. Залежність від алкоголю
Небезпека алкоголю не тільки впливає на фізичне та психічне здоров’я людини, але й викликає у людини дратівливість. Насправді, залежність від алкоголю робить людину нездатною ясно мислити і приймати раціональні рішення неможливими. Крім того, коли виникають такі емоції, як гнів, контролювати їх стає все важче.
4. Синдром дефіциту уваги і гіперактивності
СДУГ або
Дефіциту уваги з гіперактивністю Це розлад нервового розвитку, який робить людину нездатною зосередитися, гіперактивною або часто діяти імпульсивно. Симптоми можна спостерігати з дитинства і продовжують існувати до зрілого віку. Люди з СДУГ також часто відчувають дратівливість або емоційну нестабільність. Інші симптоми включають труднощі з фокусуванням, неможливість відпочити спокійно, неможливість оптимально розпоряджатися часом.
5. Кілька особистостей
Множинні особистості або
біполярний розлад може спричинити
перепади настрою. Змінити
настрій у людей з різними особистостями може бути фаза
манія і депресія. У депресивній фазі люди з різними характерами стають дратівливими.
6. Фаза смутку
Дратівливість також є однією з характеристик стадій смутку. Зазвичай тригером є глибокий смуток, наприклад, розлучення, смерть або втрата роботи. Його гнів може бути спрямований на людину, яка померла, інших людей навколо або навіть на предмети, які вважаються спорідненими. Люди, які перебувають на цій стадії смутку, також часто почуваються самотніми, відчувають провину, оніміють і навіть бояться. [[Пов'язана стаття]]
Розпізнавання симптомів проблема гніву
Коли хтось має
проблеми гніву, з’являються фізичні та емоційні симптоми. Для нормальних людей це природно відчувати гнів, тому що це здорова емоція. Однак, коли це дратує, слід розпізнати симптоми дратівливості, такі як:
- Підвищення артеріального тиску
- Прискорений пульс
- Відчуття свербіння в тілі
- М’язи напружуються
Крім перерахованих вище фізичних характеристик,
проблема гніву Це також викликає емоційні симптоми. Це може статися до або після почуття гніву. Симптоми можуть включати:
- Легко ображаються
- Розчарування
- Надмірна тривожність
- Стрес
- Перевантажений
- Почуватись винним
Розгнівані люди можуть проявляти свій гнів різними способами. Категоризація може бути:
Сердитий вираз
назовні означає проявити це агресивно. Це може бути у формі крику, грубих речей, кидання предметів або словесного чи фізичного образу інших.
Тип вираження гніву
всередину буде самокерованим. Починаючи з
сама розмова негативні речі, відкидання речей, які можуть задовольнити себе, закриття себе від оточуючих, щоб завдати собі шкоди.
Виражаючи гнів, деякі роблять це пасивно або опосередковано. Наприклад, замовчувати інших, поводитись сарказмом
, або цинічний щодо інших людей і ситуацій навколо. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Розпізнавання симптомів і реакцій людини під час вираження гніву може бути першим кроком у застосуванні емоційної стриманості
. Якщо важко визначити самостійно, професійна допомога, як-от психіатр, може подолати цю прогалину.
