Одним із симптомів, які з’являються при зараженні вірусом COVID-19, є зниження рівня кисню в крові. Цей стан викликає задишку і змінює колір шкіри до блідого. Додаткове споживання кисню – це спосіб підвищити рівень кисню в крові. На жаль, дефіцит кисневих балонів все ще залишається проблемою в розпал пандемії COVID-19. Ви можете вжити інших заходів, щоб підтримувати рівень кисню в крові на нормальному рівні. Щоб дізнатися, дивіться пояснення нижче.
Вимірювання рівня кисню в крові
Виміряйте рівень кисню в крові за допомогою оксиметра Знати рівень кисню в крові дуже важливо. Виміряти його можна за допомогою оксиметра. У цьому вимірювальному приладі використовуються датчики, які здатні проникати через шкіру до будь-якої частини тіла. Вимірювання видно з кількості світла, яке може пройти через вимірювану частину, не поглинаючись кров’ю. Пізніше він стає показником кількості кисню в крові. Не хвилюйтеся, це вимірювання рівня кисню зовсім не зашкодить. Це вимірювання також може допомогти вам дізнатися про роботу важливих органів у кровообігу. У застосовуваній шкалі зазвичай використовується відсоток до 100 відсотків. Зазвичай рівень кисню в організмі коливається від 98 до 100. Коли вимір менше 94 відсотків, ви вже відчуваєте гіпоксемію або низький рівень кисню в крові. Вам потрібно вжити деяких заходів або прийняти добавки, що підвищують рівень кисню. Рівень кисню в крові нижче 90 відсотків потребує спеціального лікування. Цей стан вимагає додаткового кисню за допомогою дихального апарату.
Прийоми збільшення кисню в крові
Коли ви виявите, що рівень кисню нижче 94 відсотків, ви можете робити лежачи. Ця техніка допомагає відкрити альвеоли і полегшує дихання. Нижче описано, як зробити лежанку:
- Лежачи лежачи, поклавши подушку на голову, живіт і ноги протягом 30 хвилин
- Ляжте на правий бік, поклавши подушку на шию, стегна і затисніть подушку обома ногами
- Лежачи напівсидячи з усіма подушками як спинкою
Найкраще не виконувати техніку лежачи через годину після їжі. Необхідно відрегулювати положення подушки відповідно до комфорту. Переконайтеся, що ви виконуєте всі позиції зручно. Злегка поміняйте положення, коли відчуваєте незручність.
Як підвищити рівень кисню в крові
Хороша циркуляція повітря також може підвищити рівень кисню у вашій крові. Ви можете підвищити рівень кисню природним шляхом навіть вдома. Ось кроки, які ви можете зробити».
1. Кинь палити
Куріння є однією з причин проблем з диханням. Намагайтеся повільно зменшувати, поки не зможете повністю зупинитися. Через два тижні ви відразу відчуєте різницю у вашому диханні.
2. Поліпшити циркуляцію повітря
Рекомендується щоранку відкривати двері та вікна, щоб замінити повітря в кімнаті. Ще краще, якщо ви перебуваєте трохи на відкритій місцевості, щоб подихати свіжим повітрям і піддаватися ранковому сонцю.
3. Посадка рослин навколо будинку
Зелені рослини відіграють важливу роль у виробленні кисню. Посадка рослин також може зробити ваш будинок красивішим. Крім того, у вас також з’являється нове хобі, коли ви змушені залишатися вдома.
4. Регулярно займайтеся спортом
Вправи також допомагають тілу дихати більше кисню. Крім того, регулярні фізичні вправи також підвищать витривалість.
5. Практикуйте дихання
Також необхідно регулярно виконувати дихальні вправи. Ви можете займатися медитацією або йогою, розтягуючи напружені м’язи. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Намагайтеся, щоб у вашій квартирі була хороша циркуляція повітря. Також потрібно постійно контролювати рівень кисню в крові, особливо коли ви перебуваєте на самоізоляції. Негайно зверніться за медичною допомогою, коли виявиться, що рівень кисню далекий від нормальних меж. Щоб додатково обговорити, як підвищити рівень кисню, зверніться безпосередньо до лікаря за адресою
Додаток HealthyQ для сімейного здоров’я . Завантажте зараз на
App Store і Google Play .
Виміряйте рівень кисню в крові за допомогою оксиметра Знати рівень кисню в крові дуже важливо. Виміряти його можна за допомогою оксиметра. У цьому вимірювальному приладі використовуються датчики, які здатні проникати через шкіру до будь-якої частини тіла. Вимірювання видно з кількості світла, яке може пройти через вимірювану частину, не поглинаючись кров’ю. Пізніше він стає показником кількості кисню в крові. Не хвилюйтеся, це вимірювання рівня кисню зовсім не зашкодить. Це вимірювання також може допомогти вам дізнатися про роботу важливих органів у кровообігу. У застосовуваній шкалі зазвичай використовується відсоток до 100 відсотків. Зазвичай рівень кисню в організмі коливається від 98 до 100. Коли вимір менше 94 відсотків, ви вже відчуваєте гіпоксемію або низький рівень кисню в крові. Вам потрібно вжити деяких заходів або прийняти добавки, що підвищують рівень кисню. Рівень кисню в крові нижче 90 відсотків потребує спеціального лікування. Цей стан вимагає додаткового кисню за допомогою дихального апарату. 
Хороша циркуляція повітря також може підвищити рівень кисню у вашій крові. Ви можете підвищити рівень кисню природним шляхом навіть вдома. Ось кроки, які ви можете зробити». 
