Протягом тривалого часу гінкго білоба відомий своїми різноманітними перевагами. Починаючи з насіння і листя, які є важливою частиною традиційної китайської медицини, дотепер користь гінкго білоба часто пов’язується з функцією мозку та кровообігом. Гінкго білоба – рослина, яка широко вирощується в Китаї, Японії та Кореї. Форма являє собою велике дерево з листям у формі віяла. Гінкго білоба, відомий як гінкго або гінкго, а також відомий як дерево дівочого волосся, є єдиним збереженим видом у відділі Ginkgophyta, усі інші види вимерли. Відомо, що листя гінкго білоба багаті на користь, незалежно від того, чи підтверджують це наукові дослідження. [[Пов'язана стаття]]
Переваги гінкго білоба для здоров’я
Дві речі, які найбільше виділяються з гінкго білоба, - це його протизапальні та антиоксидантні функції, які роблять організм здоровішим. Не кажучи вже про здатність гінкго білоба покращувати кровотік. Тоді, яка користь гінкго білоба для здоров’я?
1. Поліпшити роботу мозку
Мозок як один з найважливіших органів людини може отримати переваги гінкго білоба, які покращують його функцію. За результатами кількох досліджень люди, які регулярно вживають гінкго білоба, мають кращу пам’ять і здатність довше зосереджуватися. Однак користь гінкго білоба не вплинула істотно на виконавчу функцію або здатність приділяти увагу мозку.
2. Добре впливає на кровообіг
Кровообіг може бути більш гладким завдяки споживанню гінкго білоба, як вважала традиційна китайська медицина ще багато століть тому. У минулому екстракт гінкго білоба використовувався для поліпшення кровообігу в таких органах, як нирки, печінка, мозок і легені. В одному дослідженні було виявлено, що гінкго білоба може збільшити потік оксидів азоту в організмі до 12%. Завдяки користі гінкго білоба здоров’я серця також покращується. Насправді гінкго білоба також може запобігти інсульту.
3. Зняти ПМС
Жінки, які перебувають у періоді ПМС або передменструального синдрому, часто не відчувають дискомфорту через гормональні зміни в організмі. Цікаво, що в дослідженні, в якому взяли участь 85 студенток, їхні симптоми ПМС зменшилися на 32% після вживання гінкго білоба. Насправді користь гінкго білоба відчувається не тільки фізично, але й психологічно. Однак необхідні подальші дослідження, щоб з’ясувати зв’язок між гінкго білоба та симптомами ПМС.
4. Полегшення головного болю та мігрені
Для тих, хто часто відчуває головні болі та мігрень, гінкго білоба часто рекомендують як лікувальний засіб. Вважається, що вміст гінкго білоба пригнічує стрес, що викликає головний біль. Мало того, якщо хтось відчуває головний біль через згустки крові, переваги гінкго білоба, які можуть покращити кровотік, також є рішенням.
5. Поліпшити здоров'я очей
Переваги гінкго білоба можна побачити з досліджень пацієнтів з глаукомою, які приймають добавки гінкго білоба. Вони більш плавно відчувають приплив крові до очей і запобігають виникненню макулярної дегенерації в оці. Дегенерація жовтої плями призводить до втрати зору людини через пошкодження сітківки. Для тих, хто не відчуває проблем з очима, кажуть, що вживання гінкго білоба покращує зір. Але знову ж таки, необхідні подальші дослідження, щоб довести це науково.
6. Подолання запалення
Запалення — це природна реакція організму, коли в організм потрапляє травма або стороння речовина. Якщо це відбувається постійно, ДНК і тканини тіла схильні до пошкодження. З іншого боку, ще одна перевага гінкго білоба полягає в тому, що він може знімати запалення, як це відбувається у людей з раком, серцевими захворюваннями, інсультом, артритом або розладами травної системи.
7. Профілактика деменції
Кілька разів також медичний світ, щоб з'ясувати зв'язок між перевагами гінкго білоба з розладами когнітивних психічних функцій, такими як деменція. Крім того, кажуть, що гінкго білоба підвищує здатність до хвороби Альцгеймера на ранніх стадіях.
8. Зніміть надмірну тривогу
У дослідженні, в якому брали участь 170 учасників, ті, хто приймав гінкго білоба, відчули зменшення симптомів надмірної тривоги або тривоги.
занепокоєння до 45%. Дослідники підозрюють, що це пов’язано з високим вмістом антиоксидантів у гінкго білоба. Медичний світ все ще розробляє дослідження, щоб довести це.
9. Подолання депресії
Однією з проблем зі здоров’ям, яку не слід недооцінювати, є ризик депресії. Також кажуть, що користь гінкго білоба здатна подолати депресію, спровоковану емоційним стресом. Однак це випробування було проведено лише в лабораторії і все ще потребує подальшого розвитку. Враховуючи складність депресії, дослідники також намагаються зосередитися на тому, які типи депресії можуть покращити завдяки гінкго білоба.
є там побічні ефекти гінкго білоба?
Якщо вживати його в надлишку або неправильно, це збільшить ризик або деякі незначні побічні ефекти, такі як:
- Біль у животі
- Біль у голові
- Запаморочення
- У шлунку відчувається запор
- Серце стукає
- Роздратування ротової порожнини
- Алергічні реакції на ліки на шкірі
Хоча переваги гінкго білоба багаті, важливо з’ясувати, як ваше тіло реагує на його вживання. Бажано спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб з’ясувати безпеку. Споживання гінкго білоба також має бути відповідно до дозування, а не надмірним. Побічні ефекти, які можуть виникнути, такі як нудота, діарея, головний біль, біль у шлунку або поява висипу як алергічної реакції. Дослідження будуть продовжувати зростати, щоб глибше вивчити переваги гінкго білоба для здоров’я.
