Чи відчували ви коли-небудь біль у п’яті, коли ви прокидалися вранці? Якщо цей стан зустрічається часто, у вас може бути захворювання під назвою підошовний фасциит. Це захворювання є основною причиною болю в п’яті. Болі в п’яті також можуть бути викликані іншими факторами, такими як переломи через запалення ахіллового сухожилля, артрит, подразнення нервів і кісти.
Причини болю в п’яті, коли ви прокидаєтеся
Щоб визначити причини болю в п’яті від пробудження, ось вичерпне пояснення деяких умов, які потенційно можуть викликати біль у п’яті:
1. Підошовний фасциит
На підошві стопи є довга тонка зв’язка, яка називається підошовною фасцією. Ці зв’язки з’єднують п’яту з передньою частиною стопи і підтримують склепіння стопи. Коли підошовна фасція роздратується і запалиться, п’ята буде хворіти. Цей стан відомий як підошовний фасциит. Симптоми можуть включати біль у п’ятах і стопах. Біль, що відчувається, може посилюватися вранці через зниження кровопостачання області ніг у положенні лежачи. Підошовний фасциит часто зустрічається у спортсменів і людей, які люблять бігати. Це пов’язано з тим, що під час виконання цих двох видів діяльності тіло дає велике навантаження на ступні та п’яти. Щоб запобігти надмірному навантаженню на п’яти, під час бігу можна використовувати зручне взуття і регулярно міняти, якщо вона використовувалася протягом тривалого часу.
2. Ахіловий тендиніт
Запалення ахіллового сухожилля також може викликати біль у п’яті, коли ви прокидаєтеся. Як і підошовний фасциит, симптоми посилюються вранці через недостатнє кровопостачання області стопи. Що відрізняє ахіллов тендиніт від підошовного тендиніту, так це біль, який ви відчуваєте протягом дня, якщо у вас є ахіллов тендиніт.
3. Переломи внаслідок навантаження на п’яту
Надмірне знос каблука або інтенсивні тренування у спортсменів можуть викликати стрес на п’ятах. Якщо цього стану не помітити і вправу продовжувати, можуть виникнути переломи. При цьому біль у п’яті відчувається не тільки вранці, а відчувається постійно. Крім того, п’ята може опухнути. При появі цих симптомів слід негайно звернутися до лікаря.
4. Ревматоїдний артрит
Ревматоїдний артрит - це аутоімунне захворювання, яке викликає біль у суглобах, як правило, в дрібних суглобах. Людина з ревматоїдним артритом більш схильна до розвитку підошовного фасцииту, який характеризується болем у п’яті. Симптоми можуть включати почервоніння суглобів і набряк.
5. Подагра
Подагра також може викликати біль у п’яті. Надлишок сечової кислоти може утворювати речовини, які називаються кристалами уратів. Якщо ці кристали вражають суглоб (наприклад, п’яту), це може викликати раптові та серйозні симптоми, зокрема: біль, набряк та почервоніння.
6. Гіпотиреоз
Порушення гормонів гіпотиреоїдного гормону також можуть викликати біль у п’яті, коли ви прокидаєтеся. Гормональний дисбаланс стимулює аутоімунну реакцію, яка може призвести до запалення та набряку п’ят і стоп. Людина з гіпотиреозом також може відчувати біль у п’яті через:
синдром тарзального тунелю, це стан, при якому защемлений нерв гомілки (нерва в нозі).
Як лікувати хворі п’яти
При легкому та помірному болі в п’яті симптоми можна полегшити, виконуючи домашнє лікування та приймаючи ліки для полегшення болю та запалення, що виникають. Речі, які ви можете зробити, щоб зменшити біль у п’яті, включають:
- Відпочиньте п’ятами. Припинення діяльності, від якої болять п’яти, може допомогти полегшити біль, який ви відчуваєте. Деякі види діяльності, які можна зменшити, - це біг та аеробні вправи.
- Прикладайте холодний компрес (можна зробити за допомогою кубика льоду, покритого рушником) на п’яту на 20 хвилин кожні 2-3 години.
- Носіть зручне взуття (наприклад, на нетвердій підошві та на низьких підборах). Уникайте ходьби босоніж.
- Забинтуйте п’яту та щиколотку, щоб забезпечити підтримку.
- Регулярно виконуйте легкі вправи на розтяжку. Розтяжка є ефективним способом розслаблення напружених м’язів і допомагає зменшити біль.
- При необхідності ви можете прийняти нестероїдні протизапальні препарати, щоб зменшити біль, який ви відчуваєте.
