Самооцінка або самооцінка відноситься до цінності особистості. Його роль дуже важлива для різних сфер життя. Саме тому важливо знати, які характеристики низької самооцінки. Тому що вплив може включати ідентичність, впевненість у собі та відчуття повноважень. Також будьте обережні, щоб не потрапити в пастку, тому що іноді ці характеристики низької самооцінки схожі на тих, хто є тихим або наївним. Насправді все дуже по-різному.
Низька самооцінка
Щоб розрізнити, коли людина відчуває занижену самооцінку та інші види поведінки, які мають тенденцію до закриття, ось такі характеристики: 1. Не впевнений
Впевненість у собі тісно пов’язана з низькою самооцінка. Навпаки. Впевнені в собі люди вірять, що можуть впоратися з певними ситуаціями. Форма впевненості в собі також свідчить про те, що ви відчуваєте себе комфортно при прийнятті рішень у житті. Очевидно, що його роль має вирішальне значення у вашому житті. Щоб подолати цю невпевненість, ви можете спробувати дізнатися щось нове. Коли ви станете експертом у чомусь, ви, природно, будете відчувати себе впевнено. 2. Не контролювати
Інша занижена самооцінка – відсутність контролю над власним життям. Вони відчувають безсилля змінити як для себе, так і для оточуючих. Навіть коли стикаються з проблемами, здається, що розумного рішення немає, оскільки контроль не в їхніх руках. Згідно з дослідженням, опублікованим у червні 2020 року, коли людина відчуває, що мало контролює, самооцінка Високі рівні можуть розвіяти негативні наслідки, особливо ті, що стосуються психічного здоров’я. Тому, коли ви відчуваєте, що все виходить з-під контролю, спробуйте знайти шляхи покращення самооцінка. Таким чином, це матиме великий вплив на здатність контролювати. 3. Порівняння з іншими
У соціальному житті порівняння себе з іншими може бути руйнівним самооцінка. Замість того, щоб бути місцем для самоаналізу та мотивації бути найкращою версією себе, відбувається навпаки. Крім того, ознакою низької самооцінки є те, що її надто заплутано, щоб порівнювати з іншими в соціальному житті. Вони продовжуватимуть порівнювати, ніби це було нескінченно. Звичайно, це насправді руйнівно, тому що вони порівнюються з людьми, які вважаються кращими. 4. Збентеження з власним бажанням
Людям з низькою самооцінкою також буде важко розпізнати, чого вони хочуть. З огляду на те, що вони вважають себе цінними, виникне відчуття, що вони не гідні отримати допомогу. Крім того, вони будуть відчувати себе збентеженими або некомпетентними, якщо відчувають, що потребують допомоги. Вони виберуть тишу. Зрештою, цей цикл поставить ваші власні потреби на найнижчий пріоритет і ускладнить для вас самих. 5. Сумнівайтесь у собі
Не дивуйтеся, що ознакою низької самооцінки є постійна невпевненість у собі. Є страх прийняти неправильне рішення. Насправді вони будуть сумніватися в особистих думках і більше довіряти думкам інших. Такий візерунок змусить їх постійно сумніватися в собі. Це буде дуже важко людям з самооцінка низький, щоб приймати рішення щодо свого життя. 6. Важко приймати компліменти
У дослідженні в Journal of Vocational Behavior було виявлено, що людям з низькою самооцінкою буде важко приймати похвалу або позитивні пропозиції від інших. Вони не мають про себе позитивної думки. Тому отримувати компліменти від оточуючих стає все важче. Коли вони отримують похвалу, вони відчувають підозру і недовіру. Вони вважають, що похвала не відповідає їхнім справжнім принципам та умовам. Це не неможливо, вони відчують себе жартами. 7. Негативна саморозмова
Замість того, щоб підтримувати психічне здоров’я, звикаючи позитивна саморозмова, Частіше це роблять люди з низькою самооцінкою негативна саморозмова. Вони завжди будуть шукати в собі негативні речі. Навіть коли все йде не так, як очікувалося, вони легко звинувачують себе. Завжди будуть речі, які підуть не так. Починаючи від зовнішнього вигляду, поведінки, до здібностей. 8. Страх невдачі
Остерігайтеся потрапити в пастку, тому що страх невдачі – це риса низької самооцінки, яку часто неправильно розуміють. Насправді стосунки дуже тісні. Оскільки вони не вірять у власні здібності, вони побічно сумніваються у своїй здатності бути успішними. Отже, вони ухиляються від труднощів, здадуться, перш ніж спробувати, або знайдуть способи приховати свої почуття. Вони також можуть недооцінювати те, що потрібно зробити, або шукати зовнішні чинники, у яких винні. 9. Песимістично налаштований у майбутнє
Відсутність почуття власної гідності змусить людину сумніватися у своєму майбутньому. Виникає відчуття безпорадності, яке змушує їх неохотно робити щось для майбутнього успіху. Здатися, нічого не роблячи. Не дивуйтеся, якщо ви не вагаєтеся робити самосаботаж як форма страху перед успіхом. Вони будуть шукати перешкоди, щоб була причина для досягнення успіху. Це стає щитом, коли насправді відбувається обмеження власного мислення. 10. Не мають чітких меж
Людям з низькою самооцінкою також важко встановити чіткі межі для інших. Вони бояться, що люди перестануть подобатися, коли почнуть встановлювати чіткі межі. У цей час вони не наважуються сказати «ні» і схильні до стресу. Крім того, часто вони також потрапляють у фігури приємніше людям заради отримання підтвердження від інших. Вони не знаходять в собі задоволення або гордості, тому зайняті пошуком визнання з боку інших. Іноді це може перетнути межу. Вони прагнуть догодити іншим, навіть якщо це не відповідає їхнім власним здібностям. [[Пов'язана стаття]] Нотатки від SehatQ
Якщо ви застрягли в характеристиках низької самооцінки, наведених вище, спробуйте перемістити увагу на позитивні речі. Робіть це повільно, спочатку з простих речей. Постійне виконання цього буде способом сформувати нові звички. Вибір того, з ким ви спілкуєтеся, також відіграє важливу роль. Вибирайте людей, які вас щиро поважають. Таким чином можна сформувати почуття власної гідності. Якщо ситуація виходить з-під контролю і викликає стрес, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.
