Кожен, хто стикався з запамороченням, погоджується, що цей стан дуже болісно, навіть ви можете бути змушені не встати через нього. Однак ви можете полегшити симптоми, виконуючи рухи, які класифікуються як терапія запаморочення, без необхідності звертатися до лікаря або медичного центру. Запаморочення – це тип головного болю, який не є просто головним. Коли виникає запаморочення, одразу все навколо вас крутиться, і ви відчуваєте втрату рівноваги, нудоту та блювоту. Напади запаморочення можуть тривати від кількох секунд до кількох годин. Якщо ваше запаморочення важке, симптоми можуть тривати від днів до місяців.
Дізнайтеся про типи лікування запаморочення, які можна проводити вдома
Щоб зняти запаморочення, викликане запамороченням, ви можете виконувати різні рухи в терапії запаморочення, не звертаючись до медичного центру. Цей рух ви можете виконувати самостійно або з допомогою інших. Проте все одно рекомендується спочатку проконсультуватися з лікарем. Ваш лікар або терапевт може продемонструвати наступні рухи, а потім ви можете повторити їх самостійно вдома.
Маневр Еплі
Найбільш часто використовуваним рухом для лікування запаморочення є маневр Еплі. Ось рух, який ви можете зробити, якщо джерело вашого болю походить зліва. Якщо запаморочення викликане проблемою з правого боку, зробіть рух у протилежному напрямку.
- Сядьте на край ліжка. Поверніть голову на 45 градусів вліво (але не до плечей).
- Покладіть під себе подушку і переконайтеся, що вона знаходиться між вашими плечима (а не під головою), коли ви лягаєте. Швидким рухом змусьте себе лягти на спину, поклавши голову на ліжко (все ще під кутом 45 градусів). Утримуйте 30 секунд, щоб запаморочення припинилося.
- Поверніть голову наполовину (90 градусів) вправо, не піднімаючи її. Утримуйте 30 секунд.
- Поверніть голову і тіло вправо так, щоб ви дивилися в підлогу. Утримуйте 30 секунд.
- Сідайте, але не вставайте з ліжка кілька хвилин.
Робіть цей рух тричі на день, поки запаморочення не повториться протягом принаймні 24 годин.
Маневр Семонта
Наступні рухи для лікування запаморочення виконуються, якщо джерело болю виходить з лівого боку. Зробіть рух у протилежному напрямку, якщо джерело запаморочення йде справа.
- Сядьте на край ліжка, потім поверніть голову на 45 градусів вправо.
- Швидко ляжте на лівий бік і затримайтеся в такому положенні на 30 секунд.
- Швидко рухайтеся, щоб лягти на край ліжка, але не змінюйте напрямок голови. Підтримуйте кут 45 градусів і ляжте 30 секунд, уперши очі в підлогу.
- Повільно сядьте назад і затримайтеся на кілька хвилин.
Робіть цей рух тричі на день, поки запаморочення не повториться протягом принаймні 24 годин. [[Пов'язана стаття]]
Напівсальто або маневр Фостера
Багато людей кажуть, що цей рух терапії запаморочення найлегше зробити самостійно вдома. Ось кроки:
- Встаньте на коліна і кілька секунд подивіться на стелю.
- Торкніться підлоги головою, витягніть підборіддя так, щоб голова була до колін. Зачекайте, поки запаморочення припиниться (приблизно 30 секунд).
- Поверніть голову в ту сторону, яка відчуває запаморочення (наприклад, якщо ви відчуваєте запаморочення з лівого боку, поверніться до лівого ліктя) і затримайтеся в цьому положенні протягом 30 секунд.
- Під час повзання швидко підніміть голову, щоб вона була на одній лінії зі спиною. Тримайте голову під кутом 45 градусів протягом 30 секунд.
- Швидко підніміть голову, щоб вона була повністю вертикальна, але тримайте голову на плечі, яке ви обробляєте, а потім повільно встаньте.
Можливо, вам доведеться повторити цей рух терапії запамороченням кілька разів, щоб відчути ефект. Однак обов’язково давайте собі перерву на 15 хвилин під час кожного заняття. Якщо ви відчуваєте, що не можете виконувати наведені вище рухи для лікування запаморочення, немає нічого поганого в тому, щоб звернутися за допомогою до медичного персоналу центру здоров’я.
Альтернативне лікування запаморочення
Якщо рухи для лікування запаморочення, згадані вище, не працюють, поговоріть зі своїм лікарем про інші альтернативи вашого лікування. Існує багато видів препаратів, які часто використовуються для лікування запаморочення, особливо для зменшення нудоти та блювоти, які супроводжують його. Лікування запаморочення, як правило, полягає в комбінації препаратів, що антагонізм рецепторів ацетилхоліну, дофаміну та гістаміну. Американська гастроентерологічна асоціація рекомендує антихолінергічні та антигістамінні препарати для лікування нудоти та блювоти, спричинених запамороченням. Однак головний біль, який відчувається через запаморочення, нестерпний, слід негайно звернутися до лікаря за консультацією. У деяких важких випадках запаморочення може знадобитися належне лікування у лікаря. Отже, якщо ви страждаєте запамороченням, не ігноруйте свій стан,
так.Завжди шукайте правильне рішення для лікування, щоб потім не погіршилося і не турбувати вас.
