Відчуття задишки або задишки може бути страшним досвідом, тим більше, що це один із симптомів інфекції Covid-19. Однак не варто спочатку думати негативно, оскільки в деяких ситуаціях цей стан можна віднести до норми. Задишка, або в медицині називається задишка, - це стан, коли грудна клітка відчуває, що вона стискається. Ви не тільки відчуваєте задишку, а й утруднене дихання, біль у грудях і відчуття задухи. Нормальну задишку відчувають люди, які щойно робили інтенсивні фізичні вправи, зазнали різких змін температури, перебувають на великій висоті або страждають ожирінням. Якщо ви часто відчуваєте задишку без перерахованих вище станів, вам слід негайно звернутися до лікаря.
Внаслідок цього серйозного стану може виникнути задишка
Задишка може виникнути через алергію. У багатьох випадках задишка викликана появою панічних атак або занепокоєння через певні ситуації, або через хронічні захворювання. Панічні атаки часто приймають за серцевий напад, що змушує хворого ще більше панікувати. Якщо ви впевнені, що не відчуваєте тривоги чи паніки, можливо, задишка викликана певними проблемами зі здоров’ям, такими як:
Алергія
Цей стан виникає при контакті або вдиханні алергенів, починаючи від пилу і закінчуючи холодним повітрям (холодова алергія). Задишка може бути ознакою небезпечної алергічної реакції (анафілаксії), яку необхідно негайно лікувати.астма
Задишка також є одним із поширених симптомів, з якими стикаються люди з астмою.Хвороба серця
Це захворювання може мати різні форми, наприклад, застійна серцева недостатність, серцевий напад або порушення серцевого ритму (аритмії), а також інші захворювання органів серця.Захворювання легенів
Формами захворювань легенів, які зазвичай викликають задишку, є туберкульоз (ТБ), пневмонія, набряк легенів, тромбоемболія легеневої артерії та інші.Саркоїдоз
Це рідкісний стан, коли тіло відчуває запалення в різних точках, таких як легені, селезінка, очі та шкіра.COVID-19
Як згадувалося вище, задишка або задишка є одним із симптомів Covid-19 на додаток до лихоманки та кашлю. Цей стан може стати важким за короткий час.
У людей із зайвою вагою або ожирінням задишка також може виникати неодноразово. Аналогічно пацієнти з хронічною обструктивною хворобою легень (ХОЗЛ) і серцевою дисфункцією. Якщо задишка не зникає, навіть викликає нестерпний біль, не відкладайте звернення до лікаря, щоб негайно виявити причину і отримати правильне лікування. [[Пов'язана стаття]]
Перша допомога для подолання задишки
Лікування задишки буде залежати від причини. Для надання першої допомоги можна виконати прості дії, наприклад:
1. Дихання стиснутими губами
Це найпростіша методика для усунення задишки або задишки. Все, що вам потрібно зробити, це розслабити шию і плечі, вдихнути через ніс, потім повільно видихнути через рот у положенні свисту.
Дихання стиснутими губами може допомогти вивести повітря, що потрапило в легені. Ця техніка також безпечна для використання між напруженими видами діяльності, такими як нахилення, підняття важких предметів або підйом по сходах.
2. Сидячи зігнутися
Якщо ви перебуваєте в положенні сидячи, спробуйте нахилитися вперед на лікті, а потім дихайте нормально. Якщо перед вами стіл, покладіть голову на стіл, спираючись на руку або подушку.
3. Спати в розслабленому положенні
Сон на боці може полегшити задишку. Ви можете прийняти розслаблене положення, щоб зменшити задишку, лежачи на боці. Розташуйте подушку вище, щоб голова була піднята. Крім того, покладіть подушку між ногами. Як варіант, ви можете лягти на спину з підтримуючою подушкою.
4. Дихайте за допомогою діафрагми
Ця техніка дихання виконується в положенні сидячи. Переконайтеся, що ваші плечі, голова і шия розслаблені. Покладіть долоні на живіт, повільно вдихніть через ніс і під час вдиху відчуйте рух живота. Потім видихніть ротом, ніби свистячи, але також відчуйте, що ваш живіт роздутий. Виконуйте цю техніку не менше 5 хвилин.
Важливість зміни способу життя для подолання задишки
Якщо задишка через ожиріння, вам також слід змінити спосіб життя, щоб усунути цей стан. Якщо алергія викликає задишку, визначте алерген якомога більше і уникайте його. В іншому лікування задишки буде залежати від захворювання, що її викликало. Для людей із захворюваннями легенів або серця, наприклад, уникайте куріння і можливість стати пасивним курцем. При необхідності проконсультуйтеся зі своїм станом у фахівця. Щоб дізнатися більше про причину задишки,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play.
Задишка може виникнути через алергію. У багатьох випадках задишка викликана появою панічних атак або занепокоєння через певні ситуації, або через хронічні захворювання. Панічні атаки часто приймають за серцевий напад, що змушує хворого ще більше панікувати. Якщо ви впевнені, що не відчуваєте тривоги чи паніки, можливо, задишка викликана певними проблемами зі здоров’ям, такими як: 
Сон на боці може полегшити задишку. Ви можете прийняти розслаблене положення, щоб зменшити задишку, лежачи на боці. Розташуйте подушку вище, щоб голова була піднята. Крім того, покладіть подушку між ногами. Як варіант, ви можете лягти на спину з підтримуючою подушкою. 
