Здоров'я

Характеристика залежності від мастурбації та як її подолати

Мастурбаційна залежність – це надмірна, нав’язлива (нестерпна) мастурбація. Цей стан не відноситься до категорії психічних розладів, але залежність від мастурбації може погано вплинути на повсякденну діяльність. Мастурбація або мастурбація насправді не є шкідливою і руйнівною діяльністю, якщо вона виконується мудро і належним чином. Насправді, мастурбація може бути корисною для психологічних станів і сприяє збільшенню інтимності, якщо вона виконується з партнером. Однак мастурбація або мастурбація можуть перерости в надмірну, нав’язливу діяльність і перетворитися на залежність. Залежність від мастурбації, яку відчуває людина, також входить до великої парасольки сексуальної залежності – поряд із залежністю від сексу та залежністю від порнографії. Сексуальну залежність іноді також називають компульсивною сексуальною поведінкою.

Причини та особливості мастурбаційної залежності

Залежність від мастурбації може знехтувати роботою. Причина залежності від мастурбації може бути пов’язана з історією психічних розладів, у той час як її типові характеристики не можуть протистояти бажанням мастурбувати, щоб заважати повсякденній діяльності. Це подальше пояснення.

1. Причини мастурбаційної залежності

Ось кілька факторів, які можна вважати причиною залежності від мастурбації:
  • Страждає від психологічних розладів, таких як депресія і тривога. Для контролю можна робити мастурбацію настрій, розслабити тіло та зменшити стрес.
  • Вважається, що він пов’язаний з нервовими структурами, пов’язаними з системою винагороди в мозку
  • Сильний стрес через надто важкі життєві проблеми

2. Характеристика мастурбаційної залежності

Тривожна залежність від мастурбації може характеризуватися такими характеристиками:
  • На мастурбацію витрачається багато часу
  • Особистим життям чи роботою слід нехтувати через мастурбацію чи мастурбацію
  • Ви обираєте мастурбацію, а не взаємодію з іншими людьми, включаючи відмову від свого партнера та вибір мастурбації
  • Невідкладна потреба мастурбувати в невідповідних місцях, наприклад, у громадському вбиральні або навіть перед натовпом
  • Продовжуйте мастурбувати, навіть коли ви не захоплені
  • Мастурбація - це ваш спосіб боротьби з негативними емоціями, такими як гнів, розчарування, тривога та розчарування
  • Труднощі з тим, щоб перестати думати про мастурбацію
  • Ви відчуваєте почуття провини або засмучення як під час, так і після мастурбації
  • Про мастурбацію завжди варто думати.

Поради щодо боротьби з залежністю від мастурбації

Попросіть психолога допомогти вам подолати залежність від мастурбації. Є кілька порад, які ви можете спробувати контролювати свою залежність від мастурбації, зокрема:

1. Зверніть увагу на позитивні речі, які вам подобаються

Складіть список позитивних занять, які вам подобаються, щоб зняти стрес, включаючи хобі, якими ви раніше займалися. Наступні дії також можна зробити, щоб зменшити та відвести стрес у позитивний спосіб:
  • біг підтюпцем
  • Пройдіть заняття йогою
  • Візьміть уроки тай-чи.

2. Будьте обережні з тригерами

З партнером або людиною, якій ви довіряєте, визначте речі, які можуть спровокувати вас на мастурбацію. Наприклад, залишаючись на самоті, ви ризикуєте переосмислити мастурбацію. Для цього скоротіть час на самоті і зверніться за допомогою до найближчої людини. Також тримайтеся подалі від інших тригерів, які провокують вас мастурбувати, наприклад порнографічного вмісту та непристойного чату.

3. Зверніться за допомогою до терапевта

Сексуальний терапевт або психіатр можуть допомогти вам контролювати симптоми залежності від мастурбації. Якщо ви звернетеся за допомогою до психолога або психіатра, ви можете вибрати таке лікування, як терапія. Терапія може бути у формі терапії розповіддю (бесідна терапія), щоб вивчити причини вашої залежності від мастурбації та розробити стратегії для її зменшення. У деяких випадках може знадобитися ліки від психіатра. Хоча не існує специфічних ліків від мастурбації, ваш лікар може призначити ліки для лікування вашої компульсивної поведінки. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Залежність від мастурбації відноситься до неконтрольованої та надмірної мастурбації та мастурбації. У важких випадках залежність від мастурбації можна подолати за допомогою розповідної терапії та, можливо, ліків від лікаря. Щоб дізнатися більше про побічні ефекти мастурбації або мастурбації, ви можете запитай лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Додаток SehatQ доступний на Appstore і Playstore які завжди достовірно надають достовірну інформацію про сексуальність.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found