Здоров'я

Розуміння внутрішньої дитини, дитячих ран, які не загоїлися

Ви коли-небудь судили себе за те, що почуваєте себе неадекватним? Або ваші стосунки з партнером складні через те, що ви часто підозрілі та ревниві? Якщо відповідь ствердна, знайте, що це може статися через внутрішня дитина невирішені всередині вас. Багато дорослих, які в дитинстві пережили травми або травми, не усвідомлюють, що у них все ще є дитяча фігура (внутрішня дитина) боляче самі по собі. Якщо його не лікувати чи ні, внутрішня дитина може перетворитися на негативні почуття та поведінку, коли людина дорослішає.

Що це внутрішня дитина?

Внутрішня дитина є стороною особистості людини, яка формується з дитячих переживань. Також це можна трактувати як фігуру маленької дитини, яка ще прив’язана до вас. Маленька дитина всередині вас ніколи не залишає і осідає в підсвідомості. Вони впливають на те, як ви приймаєте рішення, реагуєте на проблеми та живете життям. Неприємні переживання дитинства або відсутність виховання в сім’ї можуть продовжувати відбиватися на людині. Під час дорослішання це може проявлятися в різних негативних почуттях і поведінці. Починаючи з відчуття нелюбимості, легкого занепокоєння, труднощів довіряти іншим тощо. Якщо не позначено, внутрішня дитина травма може перешкодити вашому розвитку як дорослого. Мабуть, усі старіють. Але справа в тому, що не кожен може стати дорослим. Справжня зрілість – це коли ви усвідомили та зцілили «маленьку дитину» всередині себе, яка таїть в собі біль, травму та гнів. На жаль, не так багато людей насправді заперечують і ігнорують рану внутрішня дитина або внутрішні рани всередині них, щоб вони перенеслися в доросле життя. Зіткнувшись із життєвими проблемами, внутрішня дитина те, що там все ще сидить, може вийти на поверхню і взяти вами контроль.

Як залікувати дитячі рани?

Що ми можемо зробити, щоб нас не переслідували внутрішня дитина хто постраждав? Ви можете помиритися з ним, прийняти його, а потім вилікувати. На думку експертів, ось кроки для загоєння дитячих ран:
  • Усвідомити внутрішня дитина

Перш за все, усвідомте, що всередині вас є «маленька дитина», якій все ще боляче. Відвідати хворобливе минуле нелегко. Але глибоко поховати минуле, не намагаючись його зцілити, це тільки зробить внутрішня дитина продовжуйте домінувати над собою і викликати негативні почуття.
  • Спілкуйтеся з внутрішня дитина

Кожен день виділяйте час для діалогу зі своєю внутрішньою дитиною. Уявіть себе дитиною, а він стоїть перед вами. Коли ви дійсно відчуєте його присутність, почніть діалог з дитиною. Скажіть йому, що ви готові вислухати і будете продовжувати бути поруч. Ви можете сказати їй слова підтримки та втіхи, наприклад:
  • «Я люблю тебе, і ти для мене дорогоцінний».
  • «Вам не потрібно відчувати провину чи сором. Все, що трапилося, було не з вашої вини».
  • «Ви більше не будете самотніми. Я завжди буду тут для тебе».
  • «Мені шкода, що весь цей час заперечував і ігнорував твої почуття».
  • Прийміть гнів і смуток

Коли мають справу з внутрішня дитина Ви, може виникнути гнів, який раптово вийде з-під контролю. Нічого страшного, це може стати початком примирення з дитиною у вас. Насправді гнів не завжди негативний. Гнів насправді є нормальною і здоровою емоцією. За певних обставин гнів необхідний і може мати позитивні наслідки. Так само з сумом. Це природне відчуття, коли ви переживаєте невирішену травму. Тож вам не потрібно відчувати себе дивними чи скиглими, коли вам сумно.
  • Медитація

Процес примирення з внутрішньою дитиною може бути виснажливим. Медитація може надати розуму відчуття спокою. Якщо ваша душа спокійна, ведіть діалог з внутрішня дитина теж буде легше. Існує безліч програм для медитації, які ви можете завантажити. Деякі пропонують зручності безкоштовне випробування яку можна спробувати без підписки.
  • Зверніться за професійною допомогою

Помиритися з внутрішня дитина Зробити це можна самостійно або за підтримки психолога. Наявність психолога, який супроводжує, допоможе полегшити процес примирення. Для тих із вас, хто відвідує психолога вперше, спочатку це може здатися незручним. Розташуйте себе якомога комфортніше і чесно висловлюйте всі свої почуття. З професійними експертами ваша конфіденційність і конфіденційність будуть гарантовані.

Нотатки від SehatQ

Ніхто не може змінити минуле. Але минуле не повинно диктувати ваше життя в сьогоденні. Ви все ще можете рости, розвиватися і жити спокійно. Процес примирення з ураженою «маленькою дитиною» всередині вас допоможе вам стати щасливішим. [[related-article]] Процес примирення з внутрішня дитина може знадобитися деякий час. Ви не повинні відчувати себе невдахою, тому що умови у всіх різні. Любіть себе і цінуйте зусилля, які ви вкладаєте, і вірте, що ви можете пройти через це все добре. Якщо потрібно, зверніться за допомогою до психолога, щоб процес примирення пройшов більш гладко.