Безсоння або безсоння включає не тільки труднощі із засипанням, а й труднощі із засинанням або повторним засинанням після нічного пробудження. Зазвичай причиною безсоння є те, що люди переживають травматичні або стресові події. Деякі з вас, можливо, час від часу відчували безсоння деякий час. Однак, якщо безсоння триває місяцями, це може бути ознакою певного захворювання або проблеми зі здоров’ям. Визначте деякі причини безсоння, які не слід недооцінювати, оскільки вони можуть вплинути на якість вашого сну. [[Пов'язана стаття]]
Що викликає безсоння?
Труднощі зі сном можуть бути викликані певними захворюваннями або захворюваннями, ось деякі захворювання, які викликають безсоння:
1. Розлади м'язів і кісток
Розлади м’язів і кісток, такі як артрит і фіброміалгія, є одним із медичних станів, які викликають безсоння. Стероїдні препарати, які приймають люди з артритом, можуть викликати безсоння. Біль від спроби рухати тілом у ліжку ще більше ускладнює сон людям з артритом. У той же час, хворі на фіброміалгію або стан, коли зв’язки і сухожилля болять, можуть викликати часте прокидання і важко заснути через біль і скутість тіла.
2. Апное сну
Апное сну Це викликає обструкцію дихального шляху пацієнта під час сну, що зупиняє дихання і знижує рівень кисню в організмі. Зниження рівня кисню змушує хворого часто прокидатися і йому важко заснути.
3. Цукровий діабет
Неконтрольований рівень цукру в крові у діабетиків є причиною безсоння. Люди з цукровим діабетом мають підвищену частоту сечовипускання і відчувають надмірне потовиділення вночі. Цей стан призводить до порушення часу сну. Якщо діабет пошкодив нерви в стегні, хворий буде відчувати біль під час руху в ліжку, що ускладнює сон.
4. Захворювання нирок
Причиною безсоння у пацієнтів із захворюваннями нирок є накопичення в крові метаболічних відходів. Накопичення спричиняється пошкодженням нирок, що призводить до того, що нирки не можуть збалансувати електроліти, фільтрувати рідини та виводити відходи з організму.
5. Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ)
Чи відчували ви коли-небудь печіння в грудях, яке посилюється, коли ви лежите в ліжку? Можливо, це вказує на ГЕРХ! Відчуття жару в грудях (
печія Це викликано шлунковою кислотою, яка піднімається в стравохід і викликає безсоння.
6. Анемія
Анемія може спровокувати синдром неспокійних ніг (
синдром неспокійних ніг ), що викликає безсоння. Люди з анемією, які мають синдром неспокійних ніг, зазвичай відчувають відчуття випромінювання або тягнуть ноги, що ускладнює для них сон.
7. Деменція
Деменція не тільки впливає на роботу мозку, але може викликати безсоння. синдром
захід сонця у людей з деменцією ускладнюють сон. синдром
захід сонця характеризується неспокоєм, сплутаністю розуму (дезорієнтацією) і блукаючими діями, які з’являються вдень та ввечері.
8. Захворювання щитовидної залози
Надмірна активність щитовидної залози або гіпертиреоз викликає такі симптоми, як безсоння. Гіпертиреоз надмірно стимулює нервову систему, що викликає неспокій і нічну пітливість.
9. Серцева недостатність
Серцева недостатність призводить до накопичення рідини в легенях і тканинах організму. Це накопичення викликає задишку, коли пацієнт лежить у ліжку, і викликає безсоння.
10. Ніктурія
ніктурія це стан, коли людина прокидається через збільшення частоти сечовипускання вночі. Пацієнти можуть прокидатися щонайменше двічі за ніч. Якщо він важкий, хворі можуть прокидатися п’ять-шість разів за ніч.
11. Шкірні захворювання
Шкірні захворювання, такі як псоріаз та екзема, можуть бути причиною безсоння, яке ви можете відчувати. Тому що обидва захворювання можуть викликати свербіж шкіри. Якщо симптоми цього шкірного захворювання з’являються вночі, вам, звичайно, буде важко заснути.
12. Хвороба Паркінсона
Хвороба Паркінсона або хвороба Паркінсона також може бути причиною безсоння. Це захворювання впливає на нервові сигнали, а також на мозок. Люди з хворобою Паркінсона часто прокидаються вночі, щоб помочитися і відчувати апное сну. Мало того, за словами Web MD, ця хвороба також може порушити фазу сну
швидкий рух очей (ГАЛЬМО).
Причини безсоння, крім медичних захворювань
Причина безсоння, як правило, не пов’язана з певним захворюванням, але також може бути пов’язана з психічними розладами, такими як депресія та посттравматичний стресовий стрес. Обидва психологічні розлади широко відомі як причини безсоння. Більшість людей з депресією мають більше проблем зі сном, ніж занадто багато. Безсоння або проблеми зі сном є одним із симптомів або ознак депресії. У той же час у хворих на посттравматичний стресовий розлад травма часто може завадити хворому добре виспатися. Стрес, викликаний попередніми травматичними подіями, може спровокувати надмірну стимуляцію організму, що не дозволяє організму спати. Ще однією ознакою посттравматичного стресового розладу є кошмари.
Як побороти безсоння, можна спробувати
Звичайно, щоб подолати безсоння, лікар повинен лікувати різні причини, зазначені вище. Є кілька способів зробити свій сон здоровим.
У деяких випадках зміна способу життя може стати способом боротьби з безсонням. Наприклад, для тих із вас, хто любить кофеїн або алкоголь, уникайте їх за кілька годин до сну. Крім того, вам також рекомендується обмежити час сну протягом дня максимум до 30 хвилин. Потім спробуйте вимкнути світло в кімнаті та увімкнути кондиціонер, намагаючись заснути. Вважається, що ці речі є ефективними як спосіб подолати безсоння, яке ви відчуваєте.
Перш ніж приймати снодійне, бажано проконсультуватися з лікарем. Це робиться для того, щоб отримати дозу, спосіб застосування та правильну дозу. На додаток до прийому ліків переконайтеся, що ви відпочиваєте від 7 до 8 годин, коли спите вночі. Інакше на наступний день прийде надмірна сонливість.
Лікування причини вашого безсоння
Якщо є хвороба або розлад сну, через який у вас проблеми із засипанням, вам, звичайно, потрібне лікування у медичної бригади. Наприклад, якщо у вас розлад сну, викликаний тривогою або депресією, лікар може призначити антидепресанти.
Зверніться до лікаря
Якщо ви відчуваєте тривале безсоння і заважаєте повсякденній діяльності, негайно зверніться до лікаря, щоб визначити точну причину безсоння та отримати правильне лікування.
