Нирки - це пара органів, життєво необхідних для життя. Два органи нирки функціонують, щоб позбутися відходів і метаболічних відходів, збалансувати електроліти та виробляти гормони. Таким чином, безперечно, що для оптимального функціонування необхідно підтримувати здоров’я нирок. Деякі продукти можуть бути природним засобом для очищення та живлення нирок. Що-небудь?
Різноманітні натуральні ниркові засоби для їх очищення та живлення
Ось деякі «природні засоби захисту нирок», які необхідно дотримуватися, щоб підтримувати нирки здоровими: 1. Вода
Насправді, вода є найкращим природним засобом для нирок для підтримки здоров’я цього органу. Тому що близько 60% людського тіла становить вода. Кожен орган нашого тіла потребує води для оптимальної роботи. Вода необхідна ниркам для виведення сечі, яка несе в організмі багато продуктів обміну речовин. При зневодненні організму виділення сечі також невелике. Така невелика кількість сечі може призвести до проблем з функцією нирок. Насправді ризик утворення каменів у нирках збільшиться. Потреби в рідині у кожної людини можуть бути різними. За даними Інституту медицини, добова потреба у воді для чоловіків становить 3,7 літра, а для жінок – 2,7 літра. Для багатьох людей поспішати випити, коли відчуваєте спрагу, є найкращим способом підтримати організм зволоженим. Якщо ви сильно потієте, то бажано пити більше води. 2. Сік цитрусових і дині
Дині та цитрусові містять поживну речовину під назвою лимонна кислота. Лимонна кислота може бути «природним засобом для нирок», оскільки вона може зв’язуватися з кальцієм у сечі, тим самим запобігаючи утворенню каменів у нирках. Вода у фруктовому соку також є цікавим способом задовольнити ваші потреби в рідині. Однак важливо пам’ятати, що не можна перестаратися з фруктовими соками. Також не рекомендується додавати цукор під час подачі фруктових соків. 3. Продукти, багаті кальцієм
Деякі люди вважають, що кальцій слід уникати, щоб запобігти утворенню каменів у нирках. Причина, яка була визнана, полягає в тому, що камені в нирках можуть виникати через накопичення оксалату кальцію. Насправді виявилося, що це не так. Кальцію має бути достатньо, щоб ця поживна речовина могла зв’язуватися з оксалатом у шлунку та кишечнику. Кальцій і оксалат, які зв’язуються в травному тракті, запобігатимуть потраплянню оксалату в нирки. Оскільки він не потрапляє в нирки, оксалат буде виходити разом з кальцієм, і камені в нирках не утворюються. Найкраще споживати кальцій із здорових продуктів, включаючи коров’яче молоко, мигдальне молоко, соєве молоко та сир. З іншого боку, добавки кальцію можуть збільшити ризик утворення каменів у нирках. 4. Виноград
Виноград і ягоди містять рослинну сполуку під назвою ресвератрол. Повідомляється, що ця сполука допомагає зменшити запалення в нирках, хоча дослідження все ще зосереджені на тваринах. Однак освіжаючий смак винограду робить його солодким перекусом протягом дня. Цей фрукт також стає свіжішим, якщо його вживати після заморожування. 5. Журавлина
Плоди журавлини користуються популярністю як натуральний засіб від нирок. Повідомляється, що цей фрукт знижує ризик інфекцій сечовивідних шляхів, оскільки допомагає запобігти прилипання бактерій до стінок сечовивідних шляхів. Крім того, свіжа журавлина також містить вітамін С, клітковину та поліфеноли. Цей фрукт також містить лише 1 мг натрію, тому ви можете вживати його регулярно щодня. Добавки для здоров’я нирок, чи є?
Наступні харчові добавки можуть бути природними засобами для лікування нирок. Але перед вживанням рекомендується проконсультуватися з лікарем. 1. Вітамін В6
Вітамін В6 або піридоксин є важливим кофактором (елементом) для різних метаболічних реакцій в організмі. Для підтримки здоров’я нирок В6 відіграє роль у метаболізмі гліоксилату в гліцин. Якщо в організмі не вистачає В6, гліоксилат може перетворитися в оксалат, який є одним із тригерів утворення каменів у нирках. 2. Омега-3
Омега-3 вважається життєво важливою поживною речовиною через її важливу роль для організму. Збільшення споживання омега-3 також допомагає підтримувати баланс з омега-6, іншою жирною кислотою, яка ризикує спровокувати утворення каменів у нирках. Ви можете приймати добавки риб’ячого жиру з високим вмістом омега-3, особливо DHA та EPA. 3. Калію цитрат
Калій є мінералом, який відіграє важливу роль в балансі електролітів і рН сечі. Повідомляється, що прийом добавок цитрату калію допомагає запобігти утворенню каменів у нирках, особливо ризику рецидиву у пацієнтів з цим захворюванням. Однак, якщо у вас були інші захворювання нирок у минулому, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати цитрат калію. [[Пов'язана стаття]] Нотатки від SehatQ
Основним природним засобом для нирок є вода для підтримки здоров’я і нормального функціонування цього органу. Деякі продукти харчування та добавки також можуть підтримувати здоров’я нирок. Але щодо добавок спочатку слід проконсультуватися з лікарем.
