Здоров'я

7 рецептів трав'яних напоїв, які варто спробувати запобігти хворобі

З давніх-давен наші предки створювали прості рецепти трав’яних напоїв із інгредієнтів, які є в природі. У самій Індонезії рецепти wedang з певними спеціями все ще мають місце в серцях людей. Власне, зростає культура вживання трав’яних напоїв заради здорового організму та стійкості до хвороб. Які трав’яні напої є корисними для здоров’я?

7 варіантів трав'яних напоїв для здорового організму

Від імбиру до квіток кульбаби, ось вибір трав’яних напоїв, які ви можете спробувати вдома:

1. Імбирний напій

Трав'яний напій, який, ймовірно, найчастіше подають індонезійці, - імбир венданг. Приготувати цей напій, в основному, просто, відварюючи тільки якісний імбир, який можна придбати на найближчому ринку. Щоб надати йому трохи смаку, ви можете додати вичавку лимона, лайма або меду. Імбир Wedang має різноманітні антиоксидантні молекули, які запобігають хворобам. Цей відвар імбиру також має протизапальні властивості, стимулює імунну систему, а також, як відомо, ефективний для боротьби з нудотою та зняття болю під час менструації. Це не зупиняється на досягнутому, імбир wedang також має потенціал для запобігання виразки шлунка та полегшення запорів. Якщо ви вагітні і хочете випити імбирний веданг, вам настійно радимо спочатку проконсультуватися з лікарем. Тому вживання високих доз імбиру пов’язане з ризиком викидня у вагітних.

2. Тушковане гібіскус

Деякі люди в Індонезії, можливо, вже знайомі з рагу або чаєм з гібіскуса. Якщо ви ще не знайомі з цим, кип’ячена вода гібіскуса — це трав’яний напій, який також багатий на користь. Наприклад, кажуть, що квіти гібіскуса мають противірусну дію, хоча необхідні додаткові дослідження. Ще однією потенційною перевагою рагу з гібіскуса є його вплив на зниження артеріального тиску. Крім того, цей квітковий відвар також має потенційну користь для зменшення окисного стресу в організмі. Важливо пам’ятати, що відвар гібіскуса може взаємодіяти з іншими ліками, такими як сечогінний препарат гідрохлоротіазид і аспірин.

3. Лимонник Веданг

Унікальний смак і аромат лимонної трави роблять її часто вживаною як трав’яний напій. Цей напій має ряд дивовижних позитивних ефектів, таких як антиоксидантну, протимікробну та протизапальну дію. Деякі звіти говорять про те, що лемонграс веданг має потенціал для зниження ризику раку. Якщо ви сидите на дієті, варто спробувати регулярне вживання лимонної трави венданг, оскільки вона має сечогінну дію і може схуднути. Рагу з лемонграсу має потенціал для зниження ризику раку. Приготування лемонграсу – це те ж саме, що і імбирний вендан, а саме кип’ятіння лимонної трави протягом кількох хвилин. Щоб уникнути надмірного споживання, ви можете пити його один раз на день.

4. Куркума Веданг

Ще один трав’яний напій, який, як вважають, має позитивний вплив на імунну систему, – це куркума веданг. Цей тертий відвар куркуми має антиоксидантну дію, а також контролює запалення. Протизапальні властивості куркуміну також пов’язують із полегшенням болю та набряку, викликаних артритом (артритом). Серед багатьох інших переваг куркуми wedang одна, яка може надихнути вас, - це її ефект контролю холестерину. У дослідженні, опублікованому в Журнал клінічної імунологіїОднак низький рівень фініків пов’язують зі зниженням рівня поганого холестерину або ЛПНЩ і загального холестерину.

5. Коричний Веданг

Кориця дуже багата антиоксидантами, особливо поліфенольними сполуками. Супер антиоксидантна сила поліфенолів є потужною для боротьби з вільними радикалами, що викликають захворювання. Щоб отримати користь від цієї кориці, ви просто відваріть її і додайте трохи меду. Кориця Wedang також є корисним для серця трав’яним напоєм. Таким чином, споживання цієї трави пов’язане зі зниженням артеріального тиску, контролем тригліцеридів, підвищенням рівня ЛПВЩ або хорошого холестерину, а також контролю рівня ЛПНЩ або поганого холестерину.

6. Рагу з кульбаби

Набридли одні й ті ж трав’яні напої? Привабливим варіантом може стати відвар квіток кульбаби. Хоча це може бути не знайоме вашим вухам, люди звикли готувати чай з кульбаби з листя або з коріння. Однак ми також можемо споживати самі квіти, оскільки вони класифікуються як їстівні квіти. Вважається, що відвар кульбаби допомагає підтримувати здоров’я печінки.Існує кілька потенційних переваг відвару з листя або коренів кульбаби. Ці переваги включають:
  • Зберігайте здоров’я серця
  • Має сечогінну дію
  • Коріння здатні пригнічувати ріст раку
  • Можливість запобігання інфекцій сечовивідних шляхів

7. Розмарину рагу

Якщо ви шукаєте альтернативу незвичним для нашого суспільства трав’яним напоям, то тушковане з розмарином теж варто спробувати. Розмарин, який ми часто зустрічаємо в західних кулінарних рецептах, також має різноманітні переваги для здоров’я. Ці переваги включають антиоксидантні, протимікробні та навіть протизапальні властивості. Однією з переваг розмарину є його заспокійливу дію на розум. Насправді, цей ароматизатор також може покращувати пам’ять, підтримувати здоров’я очей і навіть позитивно впливати на мозок. Під час кип’ятіння листя розмарину ви також можете додати інші інгредієнти для аромату, наприклад, мед і сироп агави. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Насправді, є багато трав’яних напоїв, які ми можемо подавати самостійно вдома, використовуючи спеції, ароматизатори і навіть певні квіти. Головне, ви повинні споживати трав’яні напої в дозах, які не є надмірними. Якщо у вас є захворювання або ви приймаєте певні ліки, вам слід звернутися до лікаря.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found