Дзюдо – це вид спорту самооборони, який зосереджується на підмітання, блокування та удари. Дзюдоїсти повинні вміти підтримувати гарний баланс, щоб заблокувати суперника і вдарити його правильною технікою. В Індонезії вид спорту дзюдо знаходиться під егідою Всеіндонезійської асоціації дзюдо (PJSI). Чемпіонати з дзюдо проводилися на різних рівнях, починаючи від регіональних, національних і закінчуючи міжнародними, такими як Олімпійські ігри.
Історія спорту дзюдо
Як цитує Міжнародна федерація дзюдо (IJF), вид спорту дзюдо вперше був відкритий в Японії в травні 1882 року. У той час хтось на ім’я Джігоро Кано хотів створити бойовий вид спорту, який поєднує фізичну силу, інтелектуальний рівень і мораль. Вид спорту, створений Джигоро Кано, отримав назву дзюдо. Вперше змагання з дзюдо відбулися на Олімпіаді в 1964 році. У той час найбільша спортивна подія в світі проходила в місті Токіо, Японія. Зараз у виді спорту дзюдо домінують не тільки азіатські країни. Сама IJF контролює 200 союзів дзюдо по всьому світу, які розташовані на п’яти континентах. Дзюдо насправді є розвитком стародавнього японського бойового мистецтва під назвою дзюдзюцу. Однак техніки дзюдзюцу зосереджені лише на тому, як паралізувати суперника, тому багато його рухів небезпечні. Дзигоро Кано, над яким в дитинстві часто знущалися, хоче навчитися дзюдзюцу, щоб захистити себе. Але потім він розробив вид спорту, який раніше надавав пріоритет лише фізичній силі, став більш повноцінним, а також приділяв увагу духовній стороні та вихованню та бойовим мистецтвам.
Спортивні правила дзюдо
Нижче наведено правила спорту дзюдо, які необхідно враховувати:
- Матчі з дзюдо проводяться на арені, покритій спеціальними килимами, які називаються татамі.
- Використовувані татамі мають розміри 14x14 метрів з площею, яку можна використовувати для змагань, розміром 10x10 метрів.
- Дзюдоїсти, відомі як дзюдоїсти, повинні вклонитися один одному, щоб віддати шану перед тим, як ступити на татамі.
- Дзюдоїст повинен носити форму під назвою «гі» відповідно до чинних правил.
- Відстань між штанами і сорочками не повинна бути більше 5 см від щиколоток і зап'ястя. Уніформа зав'язується за допомогою пояса.
- Дзюдоїсти можуть отримати три види оцінок, а саме іппон, ваза-арі та юко.
- Ippon має найвищий рейтинг. Якщо дзюдоїст отримує іппон, то він автоматично виграє матч. Ваза-арі – другий найвищий бал, половина іппон. Юко – найнижчий бал.
- Іппон дається, коли гравцеві вдається вдарити суперника ідеальною технікою, поки суперник повністю не приземлиться на спину.
- Один раунд у дзюдо триває п’ять хвилин. Якщо протягом цього часу гравець отримає іппон, він одразу виграє. Але якщо ні, то буде видно, хто має найбільший бал.
- Під час матчу дзюдоїст не має права нападати на суглоби суперника, окрім ліктьового суглоба, наносити удари або удари ногою, торкатися обличчя суперника або навмисно травмувати суперника.
Користь дзюдо для здоров’я
Користь дзюдо для здоров’я спеціально не вивчена. Але, як і інші види спорту, вважається, що дзюдо має певну користь для організму. Ось деякі переваги дзюдо для здоров’я, за даними Британської асоціації дзюдо (British Judo).
• Зміцнює м'язи
Рухи, які виконуються при заняттях дзюдо, тренують м'язи, щоб вони стали сильнішими. Крім того, вважається, що цей вид спорту корисний для серця. Регулярно займаючись фізичними вправами, включаючи дзюдо, ви можете позбутися від різних захворювань, пов’язаних із зайвою вагою.
• Корисно для психічного здоров'я
Дзюдо може допомогти розвинути впевненість у собі, повагу до інших і довіру до тих, хто вас оточує. Це допоможе емоціям стати більш стійкими.
• Зниження агресії
Дзюдо - це вид спорту, що займається самообороною. Але цей вид спорту не заохочує когось до насильства. Саме практикуючи самозахист, ми знаємо, як направляти енергію та гнів. Бо під час практики нас навчать бути дисциплінованими та поважати оточуючих.
• Підвищити концентрацію
Займаючись дзюдо, ви звикнете виконувати детальні вказівки тренера. Це тренує вашу увагу під час виконання рухів дзюдо, а також інших видів діяльності за межами дзюдо. [[пов’язані статті]] Звичайно, деякі з вищенаведених переваг потребують подальших наукових досліджень. Але немає нічого поганого, якщо ви намагаєтеся займатися цим видом спорту, щоб бути більш активним у русі, щоб він був здоровішим. Якщо ви хочете дізнатися більше про переваги дзюдо та інших видів спорту для здоров’я, не соромтеся запитати лікаря безпосередньо через функцію Chat Doctor у програмі здоров’я SehatQ. Завантажте його безкоштовно в App Store і Google Play.
