Людям зі слабкими серцевими проблемами (кардіоміопатією), звичайно, необхідно підтримувати здоров’я серця. Їжа для слабкого серця може бути одним способом. Пацієнтам з кардіоміопатією настійно рекомендуються продукти, що містять омега-3 жирні кислоти. Який список правильних продуктів для слабкодухих? Чи існують якісь табу, яких потрібно дотримуватися? Перегляньте наступний огляд.
Список продуктів при слабкому серці
За даними Американської асоціації серця, кардіоміопатія - це стан, коли серцевий м'яз ослаблений. В результаті серце не може належним чином виконувати свою функцію, а саме перекачувати кров по всьому тілу. Що ж, для цього настійно рекомендується здорове та збалансоване харчування. Вміст мінералів, вітамінів, клітковини, до омега-3 жирних кислот є хорошими поживними речовинами для людей зі слабким серцем. Нижче наведено список рекомендованих продуктів при слабкому серці (кардіоміопатії):
1. Риба і риб'ячий жир
Їжа для слабкого серця має бути багата омега-3. Риба та риб’ячий жир, наприклад, тріска, лосось, скумбрія, тунець,
форель , і
оселедець Він також багатий на омега-3 жирні кислоти. Омега-3 – це те, що робить рибу та риб’ячий жир хорошою їжею для кардіоміопатії. Переваги омега-3 для серцево-судинного здоров’я (серця та кровоносних судин), включаючи зниження артеріального тиску та зниження ризику серцевих захворювань. Фахівці рекомендують їсти рибу не рідше 2 разів на тиждень.
2. Зелені овочі
Зелені овочі багаті вітамінами, мінералами, антиоксидантами та клітковиною, які корисні для здоров’я, у тому числі для серця. Одним з вітамінів, які відіграють важливу роль у запобіганні серцевих захворювань, є вітамін В9, він же фолієва кислота. Ну, зелені овочі містять фолієву кислоту, яка корисна для людей зі слабким серцем. Деякі овочі, які корисні для слабкого серця, включають:
- шпинат
- Брокколі
- салат
- Паккой (ложка гірчиці)
- Капуста
- Капуста
Ви також можете додати зелень, шматочки курки та інші овочі, щоб додати смак і поживність у вашу овочеву миску. [[Пов'язана стаття]]
3. Горіхи
Горіхи містять омегу, яка корисна для хворих на кардіоміопатію. Горіхи також відомі як один із корисних продуктів для слабкого серця. Горіхи містять клітковину, вітаміни та мінерали, які корисні для організму. Ці поживні речовини можуть допомогти підтримувати здоров’я серця. Деякі види горіхів також мають високий вміст омега-3, що ще більше додає його переваги як їжа для слабкого серця, яка корисна для споживання. Про це кажуть у клініці Майо
волоські горіхи є одним з горіхів з високим вмістом омега-3. Кілька інших видів горіхів також корисні для здоров’я серця, включаючи мигдаль, макадамію, фундук і пекан.
4. Вівсянка
Вівсяна каша — це тип цільного зерна, який містить багато клітковини, інакше званий бета-глюкан. Відомо, що клітковина корисна для травлення та запобігає серцевим захворюванням та інсульту. Тому регулярне вживання вівсяної каші рекомендується для здоров’я серця, в тому числі і при серцевих проблемах. Намагайтеся вибирати цільнозернові продукти, які не містять натрію, консервантів і доданого цукру. Ви можете побачити вміст вівсянки в інформації про харчову цінність, зазначеній на упаковці.
5. Ягоди
Ягоди корисні при слабкому серці (кардіоміопатія) Людям з кардіоміопатією також необхідно споживати фрукти для підтримки здоров’я серця. Одним із рекомендованих фруктів при слабкому серці є ягоди. Багато досліджень довели користь ягід для здоров’я серця, особливо
чорниці і полуницю. Ягоди містять антоціани, які знижують кров’яний тиск і захищають кровоносні судини. Вживання ягід 3 рази на тиждень може допомогти зберегти ваше серце здоровим. Однак переконайтеся, що ягоди, які ви їсте, були свіжими. Оброблені ягоди зазвичай містять цукор.
6. Авокадо
Ще один фрукт для слабкого серця, який можна включити в щоденний раціон, а саме авокадо. Авокадо стає все більш популярним як основний інгредієнт або доповнення до їжі для дієт з низьким вмістом жиру. Причина, по якій авокадо корисний для слабкого серця, полягає в тому, що він містить мононенасичені жирні кислоти. Цей вміст робить авокадо здатним знижувати рівень поганого холестерину (ЛПНЩ). Таким чином можна уникнути ризику серцевих захворювань або погіршення стану слабкого серця. [[Пов'язана стаття]]
Харчові табу для серцево-судинних захворювань
Харчові табу для серцево-судинних захворювань включають продукти з високим вмістом жиру. Окрім їжі, корисної для слабкого серця, вам також потрібно уникати деяких продуктів для здоров’я серця. Нижче наведено деякі дієтичні обмеження при кардіоміопатії:
- Їжа з високим вмістом жиру
- Їжа та напої з високим вмістом цукру
- Їжа з високим вмістом солі/натрію
- Фастфуд
- Продукти, які обробляються шляхом смаження
- Сигарети і сигаретний дим
- Алкоголь
- Нелегальні наркотики
- Тривога і стрес
Загалом причина кардіоміопатії невідома. Цей стан може виникнути в будь-якому віці. Лікування кардіоміопатії разом із здоровим способом життя може підтримувати здорове серце. Регулярні фізичні вправи та вживання продуктів, які корисні для слабкого серця, також можуть контролювати симптоми та зменшити ризик ускладнень. Якщо у вас виникли запитання щодо того, чи підходить їжа, зверніться до лікаря. ти також
онлайн консультація лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте додаток за адресою
App Store і Google Play зараз!
Їжа для слабкого серця має бути багата омега-3. Риба та риб’ячий жир, наприклад, тріска, лосось, скумбрія, тунець, форель , і оселедець Він також багатий на омега-3 жирні кислоти. Омега-3 – це те, що робить рибу та риб’ячий жир хорошою їжею для кардіоміопатії. Переваги омега-3 для серцево-судинного здоров’я (серця та кровоносних судин), включаючи зниження артеріального тиску та зниження ризику серцевих захворювань. Фахівці рекомендують їсти рибу не рідше 2 разів на тиждень. 
Горіхи містять омегу, яка корисна для хворих на кардіоміопатію. Горіхи також відомі як один із корисних продуктів для слабкого серця. Горіхи містять клітковину, вітаміни та мінерали, які корисні для організму. Ці поживні речовини можуть допомогти підтримувати здоров’я серця. Деякі види горіхів також мають високий вміст омега-3, що ще більше додає його переваги як їжа для слабкого серця, яка корисна для споживання. Про це кажуть у клініці Майо волоські горіхи є одним з горіхів з високим вмістом омега-3. Кілька інших видів горіхів також корисні для здоров’я серця, включаючи мигдаль, макадамію, фундук і пекан. 
Ягоди корисні при слабкому серці (кардіоміопатія) Людям з кардіоміопатією також необхідно споживати фрукти для підтримки здоров’я серця. Одним із рекомендованих фруктів при слабкому серці є ягоди. Багато досліджень довели користь ягід для здоров’я серця, особливо чорниці і полуницю. Ягоди містять антоціани, які знижують кров’яний тиск і захищають кровоносні судини. Вживання ягід 3 рази на тиждень може допомогти зберегти ваше серце здоровим. Однак переконайтеся, що ягоди, які ви їсте, були свіжими. Оброблені ягоди зазвичай містять цукор. 
Харчові табу для серцево-судинних захворювань включають продукти з високим вмістом жиру. Окрім їжі, корисної для слабкого серця, вам також потрібно уникати деяких продуктів для здоров’я серця. Нижче наведено деякі дієтичні обмеження при кардіоміопатії: 
