Ви коли-небудь раптом забули, що хотіли сказати, коли розмовляли з кимось іншим? Стан миттєвої забудькуватості наз
туман мозку Це трапляється не тільки тоді, коли хочеться поговорити, а й коли раптом не пам’ятаєш, що робити. Ви йдете на кухню, щоб щось взяти, але, потрапляючи на кухню, ви навіть не можете згадати, що шукали. Або, можливо, у вас виникли проблеми з запам’ятовуванням, де ви припаркували свій автомобіль після того, як ви закінчили щомісячний шопінг. Насправді, цей стан раптового забуття є природним для більшості людей. Але іноді,
туман мозку трапляється занадто часто і заважає жити. Давай, дізнайся, які причини
туман мозку і як це вирішити в цій статті.
Що це туман мозку?
туман мозку не є медичним станом.
туман мозку є симптомом, який може вплинути на вашу здатність мислити. Ви можете почуватися розгубленим, важко зосередитися та розгубленим, коли не можете сказати те, що хочете сказати. Як туман, цей стан з’являється лише на мить, а потім зникає. Деякі люди описують це як наслідок психічного виснаження.
туман мозку заважають когнітивним функціям, таким як:
- Проблема з пам'яттю
- Неясний розум
- Погана концентрація
- Нездатність зосередитися
Причина туман мозку
Існують різні можливості, чому людина переживає
туман мозку , починаючи від недосипання і закінчуючи певними захворюваннями. Ось деякі можливі причини туману мозку:
1. Стрес
Хронічний стрес може підвищити кров’яний тиск, послабити імунну систему і викликати розумову втому. Коли ваш мозок втомився, вам стає важче думати, міркувати і зосереджуватися. Крім того, якщо ви страждаєте від синдрому хронічної втоми (
синдром хронічної втоми ), то ви, швидше за все, відчуєте
туман мозку . Пацієнти з цим синдромом постійно відчувають втому тіла і розуму. В результаті він часто розгублений і забудькуватий. Не існує відомих ліків від синдрому хронічної втоми, але ви можете звернутися до лікаря або психолога для правильного лікування. Ви також можете робити легкі фізичні вправи, щоб допомогти процесу одужання.
2. Брак сну
Погана якість сну також може вплинути на роботу мозку. Занадто мало або занадто багато сну негативно впливають на мозок, наприклад:
туман мозку . Намагайтеся спати 8-9 годин щоночі. Уникайте кофеїну вдень і переконайтеся, що ви більше не граєте
гаджети перед сном.
3. Гормональні зміни
Також можуть спровокувати гормональні зміни
туман мозку . Під час вагітності в організмі жінки підвищується рівень гормонів прогестерону і естрогену. Ці зміни можуть вплинути на пам’ять і викликати короткочасні когнітивні порушення. Це також трапляється у жінок, які пройшли менопаузу. Зниження рівня естрогену під час менопаузи викликає у жінок відчуття
туман мозку . Зазвичай це відбувається через рік після останнього менструального циклу або приблизно у віці 50 років.
4. Сідайте на дієту
Споживані поживні речовини також пов'язані з туманом мозку. Вважається, що дефіцит вітаміну B12 впливає на роботу мозку та викликає
туман мозку . Якщо у вас алергія на певні продукти, мозок може виникнути після вживання алергенів, таких як MSG, аспартам, арахіс або молочні продукти (
молочні продукти ). Відмова від їжі-тригерів може допомогти зменшити туманність мозку.
5. Прийом деяких лікарських засобів
Якщо ви переживаєте
туман мозку після прийому препарату постарайтеся донести свою скаргу до лікаря. Може бути
туман мозку є побічною дією препарату. Лікар зменшить дозу або замінить її іншим препаратом, щоб запобігти цьому
туман мозку . Лікування раку, таке як хіміотерапія з використанням сильнодіючих препаратів, також може викликати туман мозку, який часто називають
Хімікомозок . Пацієнтам з раком, які проходять хіміотерапію, буде важко запам’ятати подробиці, такі як імена або дати
багатозадачність , або для виконання роботи потрібно більше часу. Цей стан зазвичай швидко проходить, але деякі люди можуть страждати протягом тривалого часу після лікування.
6. Стан здоров'я
Медичні стани, такі як запалення (запалення), втома або зміни рівня глюкози в крові, також можуть викликати розумову втому. Пацієнти з фіброміалгією також можуть відчувати:
туман мозку те саме щодня. Між тим, інші захворювання, які також можуть викликати туман мозку:
- анемія
- Депресія
- цукровий діабет
- Синдром Шегрена
- мігрень
- хвороба Альцгеймера
- Гіпотиреоз
- Аутоімунні захворювання, такі як вовчак, артрит і розсіяний склероз
- Зневоднення
Як вирішити туман мозку?
Подолати
туман мозку або психічна втома залежно від причини. Наприклад, якщо у вас є анемія, які часто відчувають
туман мозку , то прийом добавок заліза може допомогти подолати це. У легких випадках подолання
туман мозку Це можна зробити, переконавшись, що потреби в харчуванні задовольняються, змінивши тип прийнятих ліків або покращивши якість сну. Ось речі, які ви можете зробити, щоб подолати
туман мозку :
- Спати 8-9 годин щоночі
- Керуйте стресом, розуміючи свої межі
- Зменшіть споживання кофеїну та алкоголю
- Спорт
- Тренуйте силу мозку за допомогою вправ для мозку, відгадуйте загадки, грайте головоломка , або інші ігри, які корисні для когнітивних функцій
- Займатися хобі
- Слідкуйте за тим, щоб у меню було збалансоване харчування
[[Пов'язана стаття]]
Коли потрібно звернутися до лікаря?
туман мозку те, що іноді трапляється, все ще вважається нормальним. Однак якщо цей стан виникає часто або погіршується, слід негайно звернутися до лікаря. Затуманювання мозку може бути сигналом інших проблем зі здоров’ям, тому ваш лікар проведе ретельний огляд, щоб визначити ваш психічний стан, дієту, фізичну активність та ліки, які ви приймаєте. Повідомте лікаря, якщо є інші супутні симптоми, такі як випадання волосся, сухість шкіри, збільшення ваги, ламкість нігтів тощо. Ваш лікар зазвичай попросить вас зробити аналіз крові, щоб виявити:
- Ненормальний рівень цукру в крові
- Погана функція печінки, нирок і щитовидної залози
- Дефіцит харчування
- Інфекція
- Захворювання, що викликають запалення
За результатами аналізу крові лікар визначить подальші дії для постановки діагнозу
туман мозку , наприклад, рентген, МРТ або КТ. При необхідності лікар також проведе тести на алергію та перевірить якість вашого сну.
Нотатки від SehatQ
туман мозку це щось природне. Але якщо це відбувається постійно, це, звичайно, може розчарувати хворого. Не ігноруйте симптоми, що з’явилися. Якщо не вирішено,
туман мозку може вплинути на якість вашого життя. Знаючи причину
туман мозку допоможе підібрати правильне лікування цього стану.
