Про користь ананаса для холестерину вже давно довіряють жителі Індонезії. Тоді як на це ставиться світ медицини? Чи правда, що є ананаси, здатні знижувати рівень холестерину в крові? ананас
(Ananas comosus) це фрукт, який насправді походить з Південної Америки, хоча багато з них також ростуть у тропічних країнах, таких як Індонезія. Цей екзотичний плід має різкий кислуватий смак, коли він молодий, і дає солодкий смак, коли м’якоть жовтіє, коли дозріває. Цей фрукт багатий поживними речовинами, такими як вітамін С і марганець. Цей фрукт також містить різні антиоксиданти та ферменти, які корисні для загального здоров’я організму.
Користь ананаса від холестерину з медичної сторони
Згідно з дослідженнями, опублікованими в Biomedical Reports, відомо, що ананас використовувався для лікування різних захворювань з незапам'ятних часів. Люди, які сидять на дієті, також часто готують ананас як перекус, оскільки він низькокалорійний і зовсім не містить жиру. Тоді як щодо користі ананаса для холестерину? Чи правда, що цей фрукт може знизити рівень холестерину в організмі? Згідно з кількома дослідженнями, проведеними в Індонезії, було доведено, що ананас дійсно знижує рівень холестерину в крові. Такий ефект можна отримати і при споживанні ананаса в свіжому вигляді або соку.
Користь ананаса, серед іншого, полягає в вмісті в ньому вітаміну С. Користь ананаса для холестерину полягає в наступному вмісті в ньому.
Мірицетин
Мірицетин може змінити поглинання печінкою, збірку та утилізацію тригліцеридів (один із компонентів, які можуть підвищити рівень загального холестерину в крові), а також обробку плазми в організмі, щоб підвищити рівень ліпідів (жирів) загалом.поліфенол
Цей антиоксидант також може підвищити рівень ліпідів, підвищуючи фермент пароксаназу, який підвищить рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) в крові.Вітамін С
Цей тип вітамінів також класифікується як антиоксидант, який може покращувати ліпідні профілі шляхом утворення жовчі за рахунок видалення холестерину за межами печінки.ніацин
Ніацин у великих дозах може пригнічувати транспортування жиру в печінку, що зменшує синтез тригліцеридів.
Однак дослідження, яке доводить користь ананаса для холестерину, не згадує кількість ананаса, яке необхідно споживати, щоб рівень холестерину міг знизитися. Якщо ви хочете використовувати ананас як альтернативне лікування дисліпідемії (високого рівня холестерину), вам все одно слід проконсультуватися з лікарем. Крім того, майте на увазі, що вживання одного ананаса недостатньо для підтримки рівня холестерину в крові в довгостроковій перспективі. Ви також повинні змінити спосіб життя, щоб бути здоровішим, наприклад:
- Їжте корисну для серця їжу та уникайте їжі з високим вмістом насичених жирів (червоне м’ясо та повножирні молочні продукти) і транс-жирів (смажена їжа та випічка), а також збільшуйте кількість клітковини, білка та омега-3.
- Займайтеся принаймні 30 хвилин на день протягом 5 днів на тиждень або високоінтенсивні аеробні вправи по 20 хвилин на день 3 дні на тиждень.
- Займайтеся активністю, наприклад, ходіть пішки, їздіть на велосипеді або виконуйте домашню роботу.
- Киньте палити (якщо ви курите), щоб рівень хорошого холестерину в організмі швидко підвищився.
[[Пов'язана стаття]]
Інші переваги плодів ананаса за рахунок його поживного вмісту
Ананас може захистити кістки від остеопорозу Крім зниження рівня холестерину, фрукти ананаса також містять різноманітні поживні речовини, які корисні для здоров’я людини, наприклад:
1. Фермент бромеалін
Дослідження показують, що фермент бромеалін, який міститься в м’якоті ананаса, може зменшити запалення в організмі, включаючи набряк дихальних шляхів. Крім того, цей фермент покращує травлення, в тому числі зменшує симптоми діареї.
2. Марганець
Вміст марганцю, якого досить багато в ананасі, може захистити кістки від остеопорозу, він же остеопороз. Інші дослідження показують, що надмірне споживання марганцю може вплинути на когнітивні функції. Але ці побічні ефекти не з’являться, якщо ви не будете випивати більше 12 склянок ананасового соку в день.
3. Антиоксидант
Крім того, що ананас про користь для холестерину, вміст антиоксидантів також може знизити ризик розвитку кількох типів раку. Тому що антиоксиданти можуть боротися з поганим впливом вільних радикалів, які шкодять організму. Щоб дізнатися більше про користь ананаса для холестерину,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play.
Користь ананаса, серед іншого, полягає в вмісті в ньому вітаміну С. Користь ананаса для холестерину полягає в наступному вмісті в ньому. 
Ананас може захистити кістки від остеопорозу Крім зниження рівня холестерину, фрукти ананаса також містять різноманітні поживні речовини, які корисні для здоров’я людини, наприклад: 
