Найпопулярнішим способом боротьби з короткозорістю або мінусом очей (міопією) є використання окулярів. Крім того, існують різні способи полегшення стану. Дивно, але в домашніх умовах можна спробувати різні способи подолання короткозорості природним шляхом, які легко зробити.
Як лікувати короткозорість природним шляхом в домашніх умовах
Короткозорість або короткозорість дійсно можна подолати за допомогою окулярів. Однак ви також можете покращити здоров’я очей, не допускаючи подальшого пошкодження, за допомогою наступних кроків, які можна зробити вдома.
1. Вправа для очей
Як подолати короткозорість, однією з яких є вправи для очей. Згідно з деякими дослідженнями, виконання вправ для очей є ефективним природним способом подолання короткозорості. Не дивно, що оптамологи (офтальмологи) часто радять короткозорим людям робити вправи для очей як спосіб подолати короткозорість природним шляхом. Одна вправа для очей, яку можна виконувати вдома, — це фокусувати очі на дальніх і близьких точках. Назва цього ока здійснюється в такий спосіб:
- Зручно сядьте на стілець
- Помістіть великий або великий палець на 25 сантиметрів перед очима. Сфокусуйте свій погляд на цьому великому пальці
- Після цього шукайте об’єкт на відстані 10-20 футів від вашого поля зору, а потім зосередьтеся на цьому об’єкті протягом 15 секунд
- Потім поверніть фокус погляду на великий палець і повторіть цю вправу для очей 5 разів.
Вправа для очей — це спосіб подолати короткозорість природним шляхом, який можна зробити легко. Роблячи це регулярно, очікується, що ви запобіжите подальшому пошкодженню очей.
2. Дихальні вправи
Хто б міг подумати, що дихальні вправи можуть бути природним способом боротьби з короткозорістю, який можна виконувати вдома? Спробуйте закрити очі, потім вдихніть через ніс і видихніть через рот. Виконуйте цю дихальну вправу протягом 3 хвилин. Але пам’ятайте, не змушуйте своє тіло дихати більше повітря, ніж зазвичай, оскільки це насправді зашкодить вашому здоров’ю.
3. Відпочити від гаджети
Наступним природним способом боротьби з короткозорістю є відпочинок собі та очам
гаджети, будь то мобільний телефон, комп’ютер, ноутбук чи телевізор. Тому що, використовуючи очі для роботи
гаджети довгі години змусять око зосередитися на предметах, які знаходяться дуже близько, так що може розвинутися короткозорість.
4. Працювати в світлому місці
Письмо, читання або використання телефону в темному місці може викликати сильний стрес або тиск на очі. М’язи в оці також можуть напружуватися, тому настане короткозорість. Спробуйте цей природний спосіб подолання короткозорості не тільки вдома, а й у різних можливих місцях і ситуаціях.
5. Приймайте вітаміни
Вітаміни A, B, C, D і E часто вважаються поживними речовинами, корисними для очей. Саме тому фахівці часто рекомендують цей природний спосіб лікування короткозорості. Різноманітні природні джерела вітамінів A, B, C, D і E – це морква, помідори, яблука, перець, риба, квасоля, зелені овочі. Їжте різноманітні ці здорові продукти, щоб запобігти подальшому пошкодженню очей.
6. Кинь палити
Куріння може викликати захворювання серця, легенів і рак. Але чи знаєте ви, що куріння може зашкодити здоров’ю очей? Тому відмова від куріння вважається способом боротьби з короткозорістю, який ви можете зробити.
7. Діяльність поза домом
Як побороти короткозорість природним шляхом, зробити досить легко; будь активним на вулиці! Дослідники також виявили той факт, що вплив ультрафіолетових (УФ) променів сонця може підтримувати здоров’я очей, особливо від короткозорості або короткозорості. Вважається, що цей природний спосіб лікування короткозорості може сповільнити або навіть запобігти погіршенню короткозорості ока. Але пам’ятайте, не перестарайтеся. Це тому, що тривале перебування на сонці може зашкодити нашому здоров’ю.
8. Носіння окулярів
Використовуйте захисні окуляри, коли ви рухаєтеся, наприклад, займаєтеся спортом або будь-яка діяльність, пов’язана з впливом токсичних забруднюючих речовин. Крім того, що це спосіб подолати короткозорість, щоб вона не погіршувалася, за допомогою цього кроку можна також запобігти короткозорості.
9. Їжте здорову їжу
Вживання здорової їжі – це спосіб подолати короткозорість, який можна спробувати. Спробуйте їсти зелені овочі та фрукти! Крім того, кілька досліджень також доводять, що риба, що містить омега-3 жирні кислоти, також може споживатися як спосіб подолати короткозорість.
Як запобігти мінусові очі
Слідкуйте за тим, як лікувати короткозорість, щоб запобігти їй! Краще запобігти, ніж долати. Так само при короткозорості або мінусових очах. Це стосується і батьків, які хочуть зберегти здоров’я очей своїх дітей. На додаток до описаних вище природних способів лікування короткозорості, існують різні способи запобігання короткозорості, які можна зробити на ранніх стадіях, щоб уникнути короткозорості в майбутньому:
Регулярний огляд у лікаря, незважаючи на відсутність скарг на очі, – це спосіб запобігти негативному оці, який потрібно робити завчасно.
Контролювати хронічні захворювання
Будьте обережні, різні хронічні захворювання, такі як цукровий діабет або високий кров’яний тиск, можуть негативно вплинути на здоров’я очей. Тому, якщо у вашої дитини є симптоми цих двох захворювань, не забувайте постійно перевіряти її стан у лікаря.
Кожна їжа, яку вживають діти, впливає на їхнє здоров’я, в тому числі на здоров’я очей. Тому переконайтеся, що ваша дитина отримує здорову їжу, наприклад овочі та фрукти, щоб запобігти короткозорості.
Забезпечте хороше освітлення
З раннього віку батьки повинні говорити своїм дітям, що читання, використання мобільних телефонів або перегляд телевізора при тьмяному освітленні підвищують ризик захворювання очей. Завжди нагадуйте їм увімкнути світло, перш ніж братися за книги чи мобільний телефон. [[пов’язані статті]] Це різні способи подолання короткозорості природним шляхом, а також способи запобігання короткозорості, які можна зробити. Не забувайте завжди приходити на огляд до окуліста, добре!
Як подолати короткозорість, однією з яких є вправи для очей. Згідно з деякими дослідженнями, виконання вправ для очей є ефективним природним способом подолання короткозорості. Не дивно, що оптамологи (офтальмологи) часто радять короткозорим людям робити вправи для очей як спосіб подолати короткозорість природним шляхом. Одна вправа для очей, яку можна виконувати вдома, — це фокусувати очі на дальніх і близьких точках. Назва цього ока здійснюється в такий спосіб: 
Слідкуйте за тим, як лікувати короткозорість, щоб запобігти їй! Краще запобігти, ніж долати. Так само при короткозорості або мінусових очах. Це стосується і батьків, які хочуть зберегти здоров’я очей своїх дітей. На додаток до описаних вище природних способів лікування короткозорості, існують різні способи запобігання короткозорості, які можна зробити на ранніх стадіях, щоб уникнути короткозорості в майбутньому: 
