Здоров'я

Горбате тіло? Спробуйте ці 3 варіанти терапії хребта

Часто бачите підлітків, чиї тіла мають властивість згинатися? Можливо, вони страждають від деформації хребта або кіфозу. Насправді, трохи вигнута спина – це нормально. Але коли виникає кіфоз, хворий буде відчувати дискомфорт. Такий дискомфорт виникає через надмірне викривлення хребта. Знову погана новина, цей дискомфорт виникає постійно і впливає на форму тіла. Люди, які страждають захворюваннями хребта, самі того не усвідомлюють, схильні рухатися з зігнутим тілом. Крім проблеми поганої постави, ще одним фактором, який викликає кіфоз, є аномальний хребет до старості.

Терапія горбатого

Звичайно, ніхто не хоче, щоб кіфоз або деформація хребта заважали повсякденній діяльності. Хороша новина: існують методи лікування, які можна використовувати для тренування м’язів спини, наприклад рухи:
  • Підтягніть коліна до грудей
  • Підйом таза лежачи ( титулування таза )
  • Відведіть коліно вбік лежачи ( наколінники )
Крім того, якщо кіфоз, який ви страждаєте, викликаний порушенням постави, знайдіть способи перехитрити його. Для тих, хто працює сидячи цілий день, переконайтеся, що стільці і столи знаходяться в зручному положенні, щоб тіло могло залишатися вертикальним під час сидіння. Мало того, що носити сумку або вантаж на спині також має бути занепокоєним. Використовуйте рюкзак, який може рівномірно розподілити навантаження, щоб уникнути прогинання спини.

Симптоми захворювань хребта

Найпомітнішим симптомом у людей з кіфозом є викривлення хребта вперед. Крім того, плечі хворого будуть прагнути рухатися вперед. Дійсно, у випадках, які не є надто важкими, кіфоз не буде надто помітним. Але у важких випадках хворий буде виглядати так, ніби впаде вперед. Інші симптоми деформації хребта:
  • Біль у спині
  • Спина відчувається жорсткою
  • М’язи підколінного сухожилля відчувають напругу
  • Плечі нахиляються вперед
[[Пов'язана стаття]]

Що є тригером?

Основна структура являє собою кістку, яка простягається вгору, як у грі Uno Stacko. Ця унікальна структура хребта настільки гнучка. Саме тому хребет може допомогти тілу рухатися максимально плавно. Але з іншого боку, гнучкість цього хребта робить його вразливим до перешкод. Кіфоз є одним з них. Кіфоз виникає, коли кістки, які утворюють спину ( хребці ) у верхній частині спини неправильної форми. Форма, яка повинна бути прямою, стає клиноподібною. Саме це змушує тіло хворого нахилятися вперед. Тригери можуть бути різними, в тому числі:
  • Погана постава
  • Проблема зростання
  • Похилий вік
  • Форма кістки хребці аномальний
  • Як довго сидіти
Останнє, що викликає цей розлад хребта, добре знайоме з тим, що зазвичай роблять. Коли спосіб сидіти під час щоденної роботи неправильний, може виникнути кіфоз. Якщо ця аномалія хребта викликає біль, який дуже турбує, вам пора звернутися до лікаря.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found