Ось 8 способів профілактики варикозного розширення вен, які вам потрібно знати

Варикозне розширення вен - це стан розширення і набухання вен через слабкі венозні клапани. Цей стан часто зустрічається у багатьох людей, особливо у жінок, людей з ожирінням і людей, які часто стоять протягом тривалого часу (зазвичай через роботу).

Як запобігти варикозне розширення вен

Варикозне розширення вен найчастіше виникає на ногах. Поява варикозу може виникнути раптово, якщо у вас є перераховані вище фактори ризику. Хоча запобігти варикозу важко, можна запобігти загостренню хвороби. Існує кілька способів профілактики варикозного розширення вен, в тому числі:

1. Уникайте довгого стояння або сидіння

Не варто занадто часто стояти і сидіти протягом тривалого часу, тому що це часто є причиною варикозного розширення вен. Намагайтеся ходити кожні 30 хвилин. Сидячи, уникайте згинання або схрещування ніг.

2. Регулярно займайтеся спортом

М’язи ніг можуть допомогти венозній крові повернутися до серця проти сили тяжіння. Вправи, які задіюють м’язи ніг, також можуть запобігти утворенню нових варикозних вен і допомогти схуднути, якщо у вас зайва вага або ожиріння.

3. Розташуйте ноги вище серця

Під час відпочинку можна підкласти під ноги подушку, щоб трохи підняти їх. Рекомендується розташувати ноги вище серця. Це може полегшити приплив крові від ніг до серця.

4. Не носіть занадто тісний одяг

Уникайте надто тісного одягу, особливо навколо талії, стегон і ніг. Цей тісний одяг може погіршити варикозне розширення вен.

5. Уникайте занадто часто носити високі підбори

Жінки люблять носити високі підбори. Якщо ви їх використовуєте, уникайте їх використання протягом тривалого часу. Нижні підбори можуть допомогти привести в тонус м’язи ніг, що корисно для покращення венозного кровотоку.

6. Поліпшити позу для сну для вагітних

Вагітність є однією з найпоширеніших причин варикозного розширення вен. Але не хвилюйтеся, існують способи профілактики варикозу, які можуть спробувати вагітні жінки! Намагайтеся спати на лівому боці, щоб запобігти та зменшити симптоми варикозного розширення вен. Така поза для сну може зменшити тиск на великі вени в області таза, щоб не з’явилося варикозне розширення вен.

7. Підтримуйте ідеальну масу тіла

Зайва вага, або кількість жиру в цукровій тростині, є однією з причин варикозного розширення вен. Тому що ожиріння або зайва вага можуть створювати додатковий тиск на кровоносні судини в ногах. Це ускладнює перекачування крові назад до серця. Намагайтеся підтримувати свою ідеальну вагу, щоб запобігти появі варикозу!

8. Використовуйте компресійні панчохи

На думку експертів, використання компресійних панчіх може допомогти припливу крові до серця. Ці панчохи спеціально розроблені для тиску на ноги, щоб запобігти скупченню крові в гомілках і зменшити набряки в ногах. Крім профілактики, компресійні панчохи також можуть допомогти полегшити симптоми болю, дискомфорту та набряку, які ви відчуваєте через варикозне розширення вен. Ви можете використовувати три типи компресійних панчіх, а саме:

Колготки. Панчохи цієї моделі забезпечують найменший тиск і широко продаються в різних магазинах одягу.
Градієнтні компресійні панчохи. Панчохи цього типу сильніше тиснуть на ноги, щиколотки, гомілки. Ця область є зоною, яка вимагає найвищого тиску для повернення крові до серця. Ви можете знайти ці панчохи в магазинах медичного обладнання та аптеках.
Компресійні панчохи високого тиску. Панчохи цього типу найбільше тиснуть на стопи, щиколотки, гомілки. Ці панчохи можна придбати тільки за рецептом лікаря. Зазвичай вам потрібно зняти мірки, щоб підігнати панчохи під розмір ваших ніг. Перш ніж використовувати компресійні панчохи, слід звернути увагу на те, що у вас немає інших захворювань, таких як серцева недостатність, яка може погіршити ваш стан, якщо ви носите панчохи з високим тиском.

Компресійні панчохи також можна використовувати під час вагітності для профілактики варикозного розширення вен. Під час вагітності у вас високий ризик варикозного розширення вен через підвищений тиск плода, який може чинити тиск на вени в області таза. Використовувати компресійні панчохи слід протягом дня, починаючи з ранкового пробудження до вечора перед сном. У спекотних погодних умовах носити панчохи може бути незручним, але це гарна ідея, щоб дотримуватися їх через переваги використання компресійних панчіх. Одним із наслідків використання панчіх є сухість шкіри. Якщо це сталося, ви можете використовувати зволожуючий крем перед сном, щоб зберегти шкіру зволоженою. Слідкуйте за виразками, зміною кольору та набряками ніг. Компресійні панчохи можуть прослужити до 6 місяців. Через 6 місяців слід замінити панчохи на нові. Це пов’язано з тим, що багаторазове використання призводить до пошкодження панчіх і їх використання більше не є ефективним. Панчохи також потрібні, виправши їх теплою водою.

Лікування варикозного розширення вен

Варикозне розширення вен, яке класифікується як легке, як правило, не вимагає спеціального медичного лікування і його можна лікувати вдома. Однак, якщо у вас варикозне розширення вен викликало симптоми або викликало ускладнення, слід негайно вжити медичних заходів. Спосіб лікування, який буде проводитися, залежить від кількох факторів, а саме:

Загальний стан здоров'я хворого
Розмір і розташування варикозних вен
Ступінь тяжкості пережитого варикозного розширення вен

Лікування варикозного розширення вен проводиться з метою полегшення симптомів, зменшення тяжкості та попередження ускладнень. Деякі з поширених методів лікування варикозу:

1. Введення ліків

Ваш лікар призначить протизапальні препарати, такі як мефенамінова кислота або ібупрофен, щоб зняти біль і набряк.

2. Панчоха терапія

Ця терапія використовує спеціальні компресійні панчохи для лікування варикозного розширення вен. Компресійні панчохи діють шляхом тиску на м’язи ніг і вени, щоб покращити кровообіг.