7 порад, як викликати пристрасть після менопаузи, щоб секс був веселим

Менопауза більш-менш вплине на ваші гормони, включаючи зниження статевого потягу. Якщо це станеться, вам потрібно знайти способи розбудити свою пристрасть після менопаузи, щоб ви все ще могли насолоджуватися якісним сексом зі своїм партнером.Це зниження сексуального бажання зазвичай відчувають жінки, коли їм виповнилося 45 років. Коли це станеться, гормони тестостерон і естроген в організмі знизяться, і вам буде важко захоплюватися сексом.

Зв'язок між менопаузою і лібідо

Коли рівень гормонів падає, деякі речі в організмі також змінюються. Секс - це не цікаве заняття, яке займається разом з партнером. Є кілька причин, які викликають це, починаючи від змін в інтимних органах і закінчуючи появою відчуття невпевненості. Фактор, який зазвичай з’являється, – це суха піхва, яка робить секс не таким приємним, як до менопаузи. Крім того, багато жінок відчувають збільшення ваги і зміни фігури. Нарешті, ця невпевненість у собі також зменшує бажання займатися сексом. Жінки в менопаузі також схильні відчувати припливи або стан тіла відчувається теплим, щоб швидко потіти, що робить секс ще більш ледачим. Не кажучи вже про те, що рівень стресу стає вище, і це впливає на настрій. Звичайно, це ще більше посилить небажання займатися любов’ю з партнером.

Як розбудити пристрасть після клімаксу

Не впадайте у відчай через ситуацію. Ви все ще можете покращити і навіть збільшити статевий потяг після менопаузи. Перегляньте ці прості кроки, які ви можете зробити, щоб повернути досвід сексу під час менопаузи:

1. Продовжуйте думати про секс

Запросіть свого партнера разом подумати про секс, який приносить задоволення. Рівень гормонів може знизитися, але це не вплине на мозок, щоб він все ще міг уявити собі секс. Головний мозок також є дуже важливим статевим органом. Для цього зробіть це якнайкраще. Спробуйте відкритися в речах, які пахнуть сексом. А ще краще запросіть свого партнера подумати про секс разом.

2. Використання презервативів і лубрикантів

Сухість піхви - це не те, що неможливо подолати. Ви можете порадити своєму партнерові використовувати презервативи та додаткову мастило. На ринку вже продаються різні варіанти презервативів, починаючи від дуже тонких презервативів і закінчуючи варіантами з вузликами, які можуть доповнити задоволення. Також рекомендується додавати лубрикант для зменшення дискомфорту через сухість піхви.

3. Складіть план сексу

Можливо, вам буде важко займатися спонтанним сексом лише з одним або двома подразниками. Для цього заздалегідь складіть секс-план. Ця тактика також може змусити вас і вашого партнера підготуватися один до одного. Плануйте невелику відпустку або перебування на вихідних. Це не повинно бути занадто дорогим, якщо воно може нагадати вам минулі історії, коли ви і ваш партнер зустрілися.

4. Вправи

Легкі фізичні вправи, такі як біг підтюпцем, можуть допомогти відновити пристрасть. Спробуйте щодня виконувати вправи принаймні 30 хвилин. Не потрібно вибирати важкі фізичні вправи, біг підтюпцем або їзди на велосипеді буде достатньо. Немає нічого поганого в тому, щоб пробувати нові види діяльності, стежачи за здоров’ям свого тіла, чи не так? Спорт та інші фізичні навантаження можуть підтримувати вас у формі. Крім того, фізичні вправи також виділяють ендорфіни, які можуть знизити рівень стресу та покращити здоров’я організму настрій .

5. Вправи Кегеля

Виконання вправ Кегеля може допомогти привести в тонус м’язи таза. Таким чином, ви можете отримати більш виражені відчуття під час сексу. Напружте м’язи тазового дна на 5-10 секунд. Повільно відпустіть, потім повторіть цей рух 10 разів. Робіть вправи Кегеля три рази на день на узбіччі вашого напруженого життя. Спочатку може бути важко знайти м’язи таза, щоб напружитися. Щоб вам було легше, намагайтеся затримати сечу, яка виділяється, коли ви сечаєтеся. Ну, це ті м’язи, які ви повинні тренувати.

6. Спробуйте новий досвід кохання

Секс - це не тільки те, що ви і ваш партнер робите один-два руху в ліжку. Є багато інших речей, які також можна назвати заняттям любов’ю з партнером. Прикладом є вибір презервативів і мастильних матеріалів разом або полювання секс-іграшки найкраще для наступної гри. Ця діяльність також може бути прелюдії для вас і вашого партнера. Далі ви можете використовувати іграшку разом зі своїм партнером. Насправді немає нічого поганого, якщо ви хочете зробити це самостійно. Насправді, це один із способів отримати відчуття для підвищення сексуального збудження.

7. Покращити спілкування з партнером

У стосунках спілкування є основним капіталом у всьому. Якщо ви досягли менопаузи, це означає, що принаймні ви прожили десяток або навіть десятиліття зі своїм партнером. Отже, більше не потрібно соромитися розповідати про свої бажання і бажання в ліжку. Підтримка спілкування також може допомогти отримати настрій займатися сексом. Однак це не єдиний шлях. Також потрібно підтримувати близькість зі своїм партнером. Простіше кажучи, щоденні обійми та поцілунки також можуть допомогти вам підтримувати фізичний і розумовий зв’язок зі своїм партнером. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Менопауза, як правило, знижує статевий потяг у жінок. Цей стан призводить до того, що стан тіла змінюється, а піхва висихає, так що секс більше не такий привабливий, як раніше. Однак це все ще можна подолати кількома простими способами. Одним з них є заняття спортом для підтримки ідеальної маси тіла та збільшення маси тіла настрій . Крім того, ви можете використовувати лубриканти для лікування сухості піхви. Однак зберігайте спілкування та близькість зі своїм партнером, тому що це найважливіший ключ. Щоб додатково обговорити, як підвищити статевий потяг під час менопаузи, зверніться безпосередньо до лікаря за адресою Додаток HealthyQ для сімейного здоров’я . Завантажте зараз на App Store і Google Play .