Здоров'я

Типи ваг і як ними користуватися

Якщо ви хочете зберегти, схуднути або набрати вагу, важливо мати ваги. Вам потрібно знати різні ваги, поради щодо їх вибору та використання, щоб досягти бажаної цілі ваги. Кажуть, що люди, які регулярно регулярно зважуються, можуть досягти бажаної ваги швидше і легше. Ця звичка також вважається здатною викликати здорові звички.

Різні види гир, які можуть бути варіантом

Загалом, на ринку широко продаються два види ваг, а саме аналогові та цифрові ваги.
  • Аналогові ваги

Аналогові ваги – це ваги, які показують ряд ваг з кривими, заповненими лініями. Виглядає приблизно як вигнута лінійка. Кожній волосіні зазвичай дають перерву в 1 кг, і лінії будуть товщі, коли розрив досягне 5 кг і 10 кг.
  • Цифрові ваги

На відміну від аналогових, цифрові ваги відображатимуть вашу вагу чіткими цифрами на екрані. Це число може сягати навіть 2-3 цифр після коми. Різні шкали мають свої переваги і недоліки. Вважається, що цифрові ваги більш точні в обчисленні цифр ваги, ніж аналогові ваги. Причина в тому, що цифри написані чітко, і вам не потрібно вгадувати. Однак цифрові ваги вимагають більшого обслуговування, ніж аналогові ваги. Ці ваги вимагають періодичної заміни батареї. Тому аналоговий тип вважається більш довговічним, ніж цифровий. Крім різноманітних ваг, є також ряд речей, які необхідно враховувати, якщо ви збираєтеся купити ваги.

Поради щодо вибору шкали

Існує багато факторів, які потрібно враховувати при виборі ваг. Крім типу, точності та вартості обслуговування, потрібно також звернути увагу на наступне:
  • Дисплей або дизайн

Зовнішній вигляд або дизайн ваг може вплинути на те, наскільки ви захоплені зважуванням. Уявіть собі, якщо вам не подобається форма ваг, ви можете залишити їх і неохоче використовувати їх. В результаті ваш потенціал старанно зважувати себе, безумовно, зменшується. Але якщо вам подобається дизайн вибраних ваг, ви розмістіть їх у місці, яке легко побачити, і з більшим ентузіазмом ступите на цей інструмент.
  • Додаткові зручності

Як аналогові, так і цифрові ваги, обидва можуть надавати кілька додаткових засобів, окрім показу цифр ваги. Ця перевага залежить від того, який тип ви виберете. Існують різні ваги, які дають інші цифри про вагу. Наприклад, відображення індексу маси тіла (ІМТ), м’язової маси, відсотка жиру в організмі до вмісту води в організмі. Деякі інші типи ваг також можуть зберігати дані про вашу вагу. Завдяки цьому ви можете дізнатися, набираєте ви чи втрачаєте вагу, щоб порівняти його зі своєю цільовою вагою. Крім того, існують різні види ваг, які можна підключити до програми здоров’я на вашому мобільному телефоні. Практично, правда?
  • Ємність

Ємність ваг також може бути різною. Це може бути важливо для тих із вас, хто має зайву вагу. Більшість ваг можуть відображати лише максимальну кількість 181 кг. Але є й ваги, які здатні показати більшу цифру, а це 318 кг.
  • Ціна

Ціна різних ваг, безумовно, різниться і залежить від функції, яка її виконує. Чим точніше і повніше, тим ціна неодмінно буде дорожче. Але є одна річ, про яку потрібно пам’ятати. Найголовніше при виборі ваг – це не ціна, а функція та ціль, з якою ви їх використовуєте. Не допускайте припущення, що чим дорожче ціна ваг, тим швидше ви досягнете бажаної ваги. Причина в тому, що успіх цього процесу насправді залежить від вашої відданості та дисципліни, а не від того, які ваги у вас є.

Застосовуйте ці поради для зважування

Отримавши потрібний тип ваги, також важливо знати, як ним правильно користуватися. Ось поради, які ви можете застосувати:
  • Просто зважуйтеся раз на тиждень

Через коливання рідини в організмі вага може збільшуватися і зменшуватися щодня.
  • Зважтеся вранці, коли ви тільки прокинетеся

Цей метод може допомогти вам отримати правильну вагу, а не через тимчасове збільшення ваги через споживання води чи їжі.
  • Робіть це послідовно

Якщо ви завжди зважуєте себе без одягу, робіть цей крок щоразу, коли ступите на ваги.
  • Слідкуйте за зміною ваги

Ця звичка допоможе вам уважніше стежити за своєю вагою і зробить вас більш мотивованим.
  • Припиніть нав’язливу звичку зважуватися

Якщо зважування вже заважає вашій рутині, ретельно обмежте цю частоту. Наприклад, ви можете відчувати зниження впевненості в собі щоразу, коли ви зважуєте, що викликає розлад харчової поведінки. Якщо ви відчули цей розлад або бачите, що його оточують інші люди, негайно зверніться до лікаря. За допомогою цього можна провести лікування, щоб ця проблема не продовжувалася. Пояснюючи, як вибрати правильні види ваг і правильні кроки для зважування, очікується, що ваш процес підтримки ваги буде більш оптимальним. Удачі!
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found