Залежність від мастурбації або мастурбації може змусити чоловіка зробити все, щоб знайти «час і місце», де він зможе задовольнити своє сексуальне бажання, про це ніхто не знає. Почуття «недуги» може відчуватися, якщо він не мастурбує. Якщо це сталося, настав час дізнатися про деякі з цих потужних способів зупинити мастурбацію.
Як зупинити мастурбацію, якщо ви залежні
Знайте, є кілька речей, які вказують на залежність чоловіка від мастурбації, наприклад:
- Не можу контролювати бажання мастурбувати
- Бажання пропустити роботу, школу або піти з суспільства, щоб мати можливість мастурбувати
- Планування днів для мастурбації
У деяких випадках надмірна мастурбація також може викликати подразнення шкіри та набряк пеніса. Тому важливо зробити наступні кроки, щоб ви більше не залежали від мастурбації.
1. Зверніться до терапевта
Якщо ви готові зменшити або навіть зменшити мастурбацію, зверніться до терапевта. Терапевт може дати пораду і навіть допомогти знайти ефективні способи позбутися звички мастурбації.
2. Будьте чесними з собою
У деяких віруваннях і культурах мастурбація вважається поганою справою. Якщо ви відчуваєте почуття провини після мастурбації, будьте чесними з собою, щоб отримати психічний заряд, щоб зменшити звички мастурбації. Це також можна обговорити з терапевтом, щоб ви могли позбутися цього почуття провини і знайти способи припинити звичку до надмірної мастурбації.
3. Уникайте порнографії
Часто перегляд порнографії може посилити бажання мастурбувати. Тому уникайте перегляду або перегляду порнографічних матеріалів. Якщо між вами і порнографією є «бар’єр», то припинити мастурбацію не складе труднощів.
4. Виконуйте щоденну діяльність
Залишатися активним і зайнятися різними видами діяльності може бути ефективним способом зупинити мастурбацію. Займаючись активністю на свіжому повітрі з друзями або сім’єю, у вас немає часу чи можливості побути наодинці вдома і мастурбувати. Шукайте вправи, які викликають і заспокоюють розум, щоб можна було відкинути намір мастурбації.
5. Регулярно займайтеся спортом
Вправи – це ефективний спосіб зняти напругу та зарядити позитивною енергією. Якщо тіло розслаблене і оточене позитивною аурою, то бажання мастурбувати поступово зникне. Крім того, фізичні вправи також можуть змусити організм виробляти ендорфіни, тому ви почуваєтеся щасливими і забудете про мастурбацію. Такі види спорту, як плавання, підняття тягарів у тренажерному залі або біг, можуть бути варіантом. Який тобі подобається?
6. Перейдіть на позитивну діяльність
У кожного чоловіка свій «розклад» мастурбації. Зазвичай час перед сном або після ранкового пробудження часто використовується для мастурбації. Якщо ви вже знаєте розклад мастурбації, знайдіть заняття, які можуть замінити мастурбацію в цей час. Читання книг, перегляд фільмів або фізичні вправи можуть бути його вибором.
7. Приєднайтеся до форуму чи спільноти
Ви не самотні, є й інші чоловіки, які залежні від мастурбації і шукають способи зупинити мастурбацію. Шукайте спільноту, де ви можете поскаржитися та поділитися своїм досвідом. Там ви обміняєтеся інформацією про те, як перестати мастурбувати. Якщо вам соромно зустрітися з ними особисто, ви можете спробувати інші онлайн-спільноти.
8. Обмежте час на самоті
Бути на самоті лише посилить намір мастурбації. Тому обмежте час самотності. Наприклад, якщо вам подобається дивитися футбол, зайдіть в кафе чи ресторан, де транслюється пряма трансляція матчу. Якщо ви любите читати книги, приходьте до бібліотеки з такою кількістю варіантів читання. Таким чином, час самотності буде скорочено, щоб більше не було стану мастурбації.
9. Уникайте торкання своїх статевих органів, якщо вам це не потрібно
Вважається, що утримання геніталій викликає відчуття бажання мастурбувати. Тому рекомендується використовувати 1-2 шари одягу, які можуть зменшити відчуття бажання мастурбувати, коли ви торкаєтеся своїх статевих органів.
10. Носіть щільний одяг або штани
Вважається, що використання більш щільних штанів на ніч запобігає бажання мастурбувати. Тому що при носінні тонкої білизни збільшується можливість дотику до статевих органів і виникнення бажання мастурбувати.
11. Будьте терплячі
Шкідливі звички неможливо позбутися за одну ніч. Будьте терплячі, довіряйте процесу. Не забудьте також взяти на себе зобов’язання, щоб ваше бажання припинити мастурбувати або мастурбувати було досягнуто.
Надмірні побічні ефекти мастурбації
Надмірна мастурбація завдає шкоди У медицині мастурбація є звичайною сексуальною активністю і не становить небезпеки, якщо її робити в помірних кількостях. Мастурбація або мастурбація також може бути різноманітною сексуальною активністю, щоб задовольнити подружню пару, яку варто спробувати. Однак, якщо мастурбація проводиться в надлишку самостійно, можуть виникнути деякі побічні ефекти.
Різні вірування та культури вважають, що мастурбація – це погано. Ось чому деякі чоловіки можуть відчувати себе винними, якщо вони мастурбують.
Знижує сексуальну чутливість
Занадто часто мастурбація насправді може знизити сексуальну чутливість чоловіка, особливо якщо він часто занадто сильно притискає свій пеніс під час мастурбації.
Заважати повсякденній діяльності
Знаходження часу на самоті для мастурбації може спонукати чоловіка знайти тисячі виправдань, щоб пропустити роботу, школу або уникнути важливих подій. Це може заважати повсякденній діяльності та зрештою вважатися антисоціальним (ansos) тими, хто їх оточує.
Якщо чоловік під час мастурбації тримає свій пеніс занадто міцно, може виникнути набряк (легкий набряк) пеніса.
Занадто жорсткі рухи рук під час мастурбації можуть викликати подразнення шкіри пеніса. Насправді, шкіра статевого члена може утворюватися пухирцями через часту мастурбацію. Якщо виникли ці побічні ефекти мастурбації, особливо ті, що стосуються здоров’я вашого пеніса, негайно зверніться до лікаря для лікування.
Міфи про мастурбацію, в які часто вірять
У суспільстві багато хто вважає, що мастурбація може викликати різні жахливі медичні стани, такі як:
- сліпота
- Волохаті долоні
- Імпотенція в майбутньому
- Імпотенція
- Пеніс скорочується
- Вигнутий пеніс
- Зниження кількості сперматозоїдів
- Безпліддя
- Психічна звороба; психічний розлад
- Фізична слабкість
Міф про мастурбацію, наведений вище, не підкріплений науковим поясненням. Тому вам радимо не вірити. [[Пов'язана стаття]]
Примітки від SehatQ:
Для тих, хто хоче зменшити або навіть припинити мастурбацію, дотримуйтесь деяких способів припинення мастурбації, наведених вище. Якщо і це не допомогло, настав час звернутися за допомогою до лікаря, психолога чи терапевта. Крім того, якщо є побічні ефекти, які заважають здоров’ю пеніса, не чекайте, поки вони погіршаться. Ідіть відразу до лікаря і попросіть лікування.
Надмірна мастурбація завдає шкоди У медицині мастурбація є звичайною сексуальною активністю і не становить небезпеки, якщо її робити в помірних кількостях. Мастурбація або мастурбація також може бути різноманітною сексуальною активністю, щоб задовольнити подружню пару, яку варто спробувати. Однак, якщо мастурбація проводиться в надлишку самостійно, можуть виникнути деякі побічні ефекти. 
