Користь граноли для здоров’я
Майте на увазі, що дослідження про користь мюслі все ще дуже обмежені. Проте деякі інгредієнти, які він містить, такі як пшениця, насіння та горіхи, мають користь для здоров’я. Нижче наведено переваги мюсли, які, як вважають, корисні для здоров’я.1. Ситний і багатий клітковиною
Більшість продуктів з граноли дуже багаті білком і клітковиною. Не дивно, що гранолу часто їдять на сніданок, адже вона ситна! Білок, що міститься в гранолі, також може пригнічувати вироблення гормону греліну і GLP-1. Обидва відомі як гормони, які регулюють відчуття голоду. Виберіть гранолу з мигдалем, волоськими горіхами та кешью. Це тому, що горіхи багаті білком і клітковиною.2. Оснащений антиоксидантами
Ще одна перевага граноли полягає в тому, що вона містить антиоксиданти. Майте на увазі, що не всі продукти з мюслі мають однакові інгредієнти. Продукти з граноли, які містять тертий кокос і насіння чіа, відомі як джерело антиоксидантів, таких як галова кислота, кверцетин, селен і вітамін Е. Відомо, що ці антиоксиданти зменшують запалення в організмі, а також борються з вільними радикалами, які переслідують ваше здоров’я. .3. Схуднути
Оскільки гранола містить білок, який може пригнічувати вироблення гормонів греліну та GLP-1, багато людей вважають, що користь граноли може допомогти вам схуднути. Крім того, гранола також вважається ситною закускою. Тому що гранола містить мало холестерину, але багата клітковиною.4. Зниження рівня холестерину
Користь мюслі дуже різноманітна. Переваги цієї дуже привабливої мюслі полягають у вмісті клітковини. Оскільки багатий вміст клітковини в гранолі вважається здатним знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) і підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ). Знижуючи рівень холестерину в крові, знижується ризик утворення бляшок у кровоносних судинах. Однак переконайтеся, що ви купуєте продукт з граноли, який не містить гідрогенізованої олії. Тому що олія може підвищити рівень поганого холестерину. Вибирайте гранолу, яка містить корисні жири. 5. Збільшення енергії тіла
Мабуть, користь граноли також може принести енергію в організм. Спокійно, енергія, яку забезпечує гранола, не у вигляді цукру, а мінералу марганцю. Марганець сам по собі є мінеральною речовиною, яка важлива для здоров’я печінки, нирок і підтримує обмінні процеси в організмі. Якщо в організмі підтримується обмін речовин, то «запас» енергії можна правильно розподілити по організму.6. Профілактика анемії
При нестачі заліза в організмі може виникнути анемія. Мільйони людей у світі відчувають це, але, ймовірно, багато з них не усвідомлюють цього. На щастя, вважається, що користь граноли запобігає анемії, оскільки вона містить досить багато заліза. Будьте обережні, анемія може викликати симптоми втоми, млявості, головного болю, депресії та порушення когнітивних функцій у хворих. Задовольнити потребу організму в надходженні заліза з такими продуктами, як гранола.7. Зниження артеріального тиску
Користь мюсли для зниження артеріального тиску, безумовно, також сприяє здоров’ю серця. Але пам’ятайте, що переваги цієї однієї граноли можна отримати, якщо ви споживаєте гранолу, яка містить калій.Зазвичай гранола, що містить калій, містить фрукти.
8. Захищає шкіру від пошкоджень
Ще одна перевага граноли полягає в тому, що вона захищає шкіру від пошкоджень. Оскільки гранола сама по собі містить вітамін Е, який може запобігти передчасному старінню шкіри, обгорілої шкіри та зморшкам.9. Знижує рівень цукру в крові
Гранола Зниження рівня цукру в крові є ще однією перевагою граноли. Тому що такі інгредієнти, як пшениця, сухофрукти та горіхи, можуть знижувати й контролювати рівень цукру в крові у вашому організмі. Однак користь граноли вважається більш ефективною у пацієнтів з ожирінням і преддіабетом. 
