Кожен не любить, коли його забувають або залишають поза увагою. Це викликає негативні почуття до людини і не є приємним почуттям. Однак, якщо цей страх бути забутим і забутим настільки сильний, що викликає занепокоєння, його називають атазагорафобією.
Що таке атазагорафобія?
Фобія - це тривалий тривожний розлад, який може заважати повсякденному життю. У деяких людей цей стан може викликати сильне почуття паніки, тривоги, стресу та страху. Якщо випадок важкий, у вас можуть виникнути тривожні фізичні або психологічні реакції. Атазагорафобія - це страх забути когось або щось, а також страх бути забутим. Наприклад, ви або ваш близький друг можете боятися хвороби Альцгеймера або втратити пам’ять. Або, можливо, ви переживаєте, що хтось із родини забуде вас через хворобу Альцгеймера. Атазагорафобія - це специфічний вид фобії.
Що викликає страх бути забутим?
Важко визначити точну причину фобії, але експерти вважають, що існують екологічні та генетичні фактори, які провокують появу певних фобій. Сюди входять дитячі травми, наприклад, те, що в дитинстві залишилися на самоті, або прямі сімейні стосунки. Людина буде схильна до певної фобії, якщо у неї:
- Травматичні переживання, які викликають фобії
- Бачити родича, який має фобію або тривожний розлад, щоб у нього виникла така ж фобія
- Чутлива, сором’язлива або інтровертна натура
Тривога або страх, пов’язані з втратою пам’яті, наприклад, деменція або хвороба Альцгеймера, є прикладом того, коли страх забути щось стає справжньою проблемою. Втрата пам’яті або забуття близькими членами сім’ї може призвести до довгострокового страху та тривоги.
Симптоми атазагорафобії
Специфічні фобії мають різні симптоми, залежно від тяжкості фобії. Більшість людей відчуває тривогу як найпоширеніший симптом. Деякі відчували фізичні та емоційні симптоми. Деякі симптоми специфічних фобій, у тому числі:
- Панічна атака
- болі
- Напружені м’язи
- Збільшення частоти серцевих скорочень
- Підвищення артеріального тиску
- Запаморочення
- Неспокійний або нервовий
- Знепритомніти
- пітливість
- Нудота
- Депресія
- Уникайте соціальних ситуацій
- Важко зосередитися
Як позбутися від атазагорафобії
Фобії є поширеним розладом, з яким стикаються багато людей. Більшість людей мають легкі фобії, які вони можуть контролювати і які не потребують лікування. Деякі способи, які можуть полегшити симптоми фобії, включаючи атазагорафобію, є:
- Спорт, наприклад, йога
- Практикуйте техніки зосередженого дихання
- Інгаляційна ароматерапія
- Харчуйтеся збалансованою дієтою
- Висипання думок у щоденник
- Мати система підтримки
- Навчіться керувати стресом, уникаючи фобічних тригерів
Лікування атазагорафобії
Лікування тривожних розладів залежить від того, наскільки важкий стан. Деякі з варіантів лікування, які можна зробити:
- Когнітивно-поведінкова терапія
- Експозиційна терапія (експозиційна терапія)
- Практикуйте техніку уважність і дихання
- Приймайте ліки від тривоги за рецептом. Цей препарат призначають пацієнтам з атазагорафобією, які є досить важкими, і їх не слід приймати щодня.
- Прийом антидепресантів, що відпускаються за рецептом, наприклад Селективний інгібітор зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС)
Коли звернутися до лікаря?
У кожного бувають моменти, коли виникає тривога або страх. Коли ваша тривога настільки сильна, що обмежує ваше повсякденне життя та діяльність або ставить під загрозу ваше здоров’я, настав час звернутися до фахівця з психічного здоров’я. Фахівець з психічного здоров’я може допомогти:
- Обговоріть, що викликає вашу тривогу
- Допомагає вам дізнатися більше про фобії та їх конкретні тригери
- Проведіть фізичний огляд та отримайте історію хвороби
- Виключення інших станів здоров’я або прийому ліків як проблеми
[[Пов'язана стаття]]
Діагностика атазагорафобії
Атазагорафобія наразі не входить до критеріїв DSM-V і також не може бути віднесена до певної фобії. Для лікування атазагорафобії, як правило, фахівець з психічного здоров’я перегляне вашу історію психічних розладів і симптомів, включаючи вивчення дитячої травми, сімейної історії та інших пов’язаних факторів, які можуть викликати ваш страх або занепокоєння. Фобії – звичайна справа. Симптоми можуть варіюватися від легкої тривоги до сильного страху, стресу та панічних атак. Дізнайтеся, що викликає вашу фобію і що допомагає заспокоїти страх. Можливо, чашка теплого чаю, заспокійливий звук або прогулянка можуть допомогти полегшити вашу тривогу. Як варіант довгострокового лікування, ваш лікар може порекомендувати когнітивну поведінкову терапію для придушення симптомів. Сьогодні також існує багато додатків для боротьби з тривогою. Якщо ваша фобія все ще слабка, спробуйте деякі програми, які можуть бути дуже корисними. Однак, якщо ви хочете обговорити далі про атазагорафобію або інші проблеми психічного здоров’я,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play .
