Чи знаєте ви, що є речі, яких не слід робити, коли у вас гарячка? Лихоманка є симптомом деяких захворювань, таких як грип або Covid-19. Цей стан виникає, коли температура тіла досягає 38 градусів Цельсія і більше. Лихоманка може сигналізувати про те, що з вашим організмом щось відбувається, наприклад, інфекція. Коли у вас висока температура, у вас часто з’являється озноб, слабкість, головні болі, зниження апетиту і схильність до зневоднення.
Що не можна робити, коли у вас гарячка
Є кілька речей, які можуть посилити вашу лихоманку. Щоб швидко одужати, вам слід уникати деяких речей, які не слід робити під час наступної лихоманки.
1. Не відпочиває
Якщо примушувати себе бути активним і не відпочивати, коли у вас гарячка, процес одужання може затягнутися. Тому що фізична активність може підвищити температуру вашого тіла. Рекомендується достатньо відпочивати, коли у вас висока температура, щоб ваш стан швидко відновився. При необхідності дотримуватися постільного режиму (
постільний режим ), щоб ваше тіло повністю відпочило.
2. Використання ковдр пошарово
Уникайте використання шарів ковдри, коли у вас гарячка. Коли тіло тремтить від лихоманки, ви можете негайно використовувати шари ковдри, щоб зігріти тіло. Однак чи знаєте ви, що цю звичку не слід робити, коли у вас висока температура? Використання ковдр пошарово може фактично утримувати тепло, викликаючи підвищення температури тіла та труднощі з падінням. Крім того, ви також можете зневоднюватись і відчувати дискомфорт.
3. Ігрові гаджети
Важко уникнути використання смартфона, навіть якщо у вас гарячка або хвороба. Насправді, цієї звички слід уникати до повного одужання. Гра зі смартфонами протягом тривалого часу може напружувати м’язи шиї і навіть викликати нервовий біль, який віддає в спину, плечі або руки. Цей стан, безумовно, може посилити дискомфорт через лихоманку, яку ви відчуваєте. Крім того, синє світло вашого смартфона може порушити циркадний ритм вашого тіла, що може ускладнити сон. Отже, очікується, що ви дійсно відпочинете.
4. Прийміть холодний душ
Прийняття холодного душу під час лихоманки може викликати у вас тремтіння. Хоча це звучить освіжаюче, краще не приймати холодний душ, коли у вас висока температура. Це може тимчасово знизити температуру вашого тіла, а потім швидко підвищити внутрішню температуру, викликаючи тремтіння. Крім холодного душу для лікування температури також не рекомендуються холодні компреси. Холодні компреси можуть збільшити центр контролю температури гіпоталамуса, що викликає підвищення температури тіла. Замість цього стискайте водою звичайної температури, яка не тепла і не холодна.
5. Прийом занадто великої кількості препаратів, що знижують температуру
Те, чого не слід робити при наступній лихоманці, - це надмірне вживання жарознижувальних препаратів. Це не тільки неефективно, але й може нашкодити вам. Прийом в надлишку ліків, що знижують жар, не прискорить зниження температури тіла, а навіть ризикує пошкодити органи. Передозування ацетамінофеном є однією з найпоширеніших причин, через які діти потрапляють до медичної допомоги.
6. Вживання певних продуктів
Є деякі продукти, які не можна їсти під час лихоманки, особливо ті, які містять багато цукру. Наприклад, кетчуп, цукерки, каші або енергетичні напої. Ці продукти містять мало поживних речовин і можуть викликати запалення у вашій імунній системі. В результаті загоєння лихоманки, яку ви відчуваєте, сповільнюється. Крім того, щоб звернути увагу на продукти, які не можна їсти під час лихоманки, слід уникати таких напоїв, як кофеїн та алкоголь, оскільки вони можуть викликати зневоднення. Це деякі речі, яких слід уникати, а також продукти, які не слід їсти, коли у вас гарячка. Якщо температура не покращується через 3 дні, слід негайно звернутися до лікаря для призначення правильного лікування. [[Пов'язана стаття]]
Що робити, коли у вас гарячка
Речі, які не слід робити, коли гарячка, безумовно, потрібно уникати. Крім того, є деякі рекомендації, які можна зробити, щоб прискорити одужання вашого стану, а саме:
- Препарати, що знижують температуру, приймайте відповідно до інструкції із застосування або за рецептом лікаря
- Гарячий душ
- Задовольняйте свої потреби в рідині, пийте воду і їжте суп
- Носіть зручний одяг і не нагрівайте його
- Достатньо відпочивайте
- Харчуйтеся збалансованою поживною дієтою.
Різні речі, зазначені вище, важливо зробити, щоб ваш стан міг швидко відновитися. Якщо у вас виникли запитання щодо температури,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play .
Уникайте використання шарів ковдри, коли у вас гарячка. Коли тіло тремтить від лихоманки, ви можете негайно використовувати шари ковдри, щоб зігріти тіло. Однак чи знаєте ви, що цю звичку не слід робити, коли у вас висока температура? Використання ковдр пошарово може фактично утримувати тепло, викликаючи підвищення температури тіла та труднощі з падінням. Крім того, ви також можете зневоднюватись і відчувати дискомфорт. 
Прийняття холодного душу під час лихоманки може викликати у вас тремтіння. Хоча це звучить освіжаюче, краще не приймати холодний душ, коли у вас висока температура. Це може тимчасово знизити температуру вашого тіла, а потім швидко підвищити внутрішню температуру, викликаючи тремтіння. Крім холодного душу для лікування температури також не рекомендуються холодні компреси. Холодні компреси можуть збільшити центр контролю температури гіпоталамуса, що викликає підвищення температури тіла. Замість цього стискайте водою звичайної температури, яка не тепла і не холодна. 
