Якщо щоденна діяльність змушує вас відчувати стрес, болить і напружує м’язи, масаж шиацу може бути рішенням. Цей вид масажу родом з Японії може розслабити вас, зняти стрес, подолати тривогу, депресію, а також подолати м’язову напругу. Масаж шиацу діє на все тіло і зосереджується на тих ділянках тіла, які легко відчувають болю. Під час процесу масажу терапевт використовує ваші долоні та великі пальці, щоб масажувати певні точки на вашому тілі. Отриманий тиск і масаж змушують вас розслабитися під час процесу масажу. Масаж шиацу зазвичай триває від 60 до 90 хвилин. [[Пов'язана стаття]]
Різні переваги масажу шиацу
Цитата з раку молочної залози, масаж шиацу - це вид масажу з Японії. Цей метод масажу від однієї точки до іншої вважається здатним лікувати багато захворювань, в тому числі розлади травлення, до гаймориту. Різні переваги масажу шиацу:
1. Змушує вас відчувати себе спокійним і розслабленим
Масаж шиацу – це вид лікувального масажу, який добре знімає занепокоєння, тому під час масажу ви відчуваєте спокій і розслаблення, оскільки тиск і пульс пальців терапевта змушують вас почувати себе комфортно.
2. Зняти стрес і депресію
Цей вид масажу з Японії славиться боротьбою зі стресом. Це пов’язано з тим, що в масажі шиацу використовується метод pijay, який здатний збалансувати, підтримувати та відновлювати енергетичний баланс організму. Таким чином, під час і після виконання цього масажу стрес і симптоми депресії можна зменшити. Ці переваги також ефективні для немовлят і дітей. згідно з
Журнал Американської академії дітей і підлітків, застосування цього масажу може зменшити депресію і тривожність, а також ви почуватиметеся набагато більш розслабленим і щасливим.
3. Може знімати головний біль
За словами практиків, масаж шиацу спрямований на оздоровлення всього організму і може впливати на енергетичну систему організму. Коли масаж фокусується на акупресурних точках, закупорки, що виникають навколо голови, розкриваються, щоб зняти головний біль.
4. Подолання м’язової напруги
Масаж шиацу застосовує метод масажу, який фокусується на перебігу нервів від голови до ніг. У цьому масажному процесі переважає рух
розтягування, тому він дуже підходить для людей, які займаються діяльністю, яка може швидко викликати біль у тілі. Ця техніка масажу може зняти біль у застиглих або напружених м’язах.
5. Рівне травлення
Масаж також може допомогти поліпшити травлення. Цей метод може покращити кровообіг у травному тракті, тим самим дозволяючи краще спалювати жир. Якщо кровотік плавний, витривалість буде ще більшою.
Читайте також: 6 переваг масажу спини, якими ви можете насолоджуватисяІнші види масажу корисні для здоров’я
1. Масаж гарячими каменями
Масаж гарячими каменями - це вид масажу, який дуже підходить для людей, які відчувають біль у м'язах. Терапевт використовує розігрітий камінь замість руки, щоб створити відчуття тепла. Цей вид масажу може зняти напругу м’язів, збільшити приплив крові та зменшити біль при розігрітому камені. Під час масажу розігріті камені розкладаються по всіх точках вашого тіла. Масаж виконується з м'яким натиском, і цей процес зазвичай триває приблизно 90 хвилин.
2. Ароматерапевтичний масаж
Ароматерапевтичний масаж – це вид масажу, який ідеально підходить для тих із вас, хто хоче покращити настрій та зняти стрес. Цей масаж поєднує м’який тиск з використанням ароматних ефірних олій, щоб забезпечити відчуття заспокоєння. Цей масаж робиться по всьому тілу, вдихаючи через нього ефірні масла
дифузор і вбирається через вашу шкіру. Цей масаж може зняти напругу м’язів і зняти біль.
3. Глибокий масаж тканин
Цей вид масажу є найбільш підходящим вибором для тих із вас, у кого є проблеми з болем у м’язах, болями, травмами або для підтримки рівноваги тіла. Під час глибокого масажу тканин терапевт буде масажувати м’яко і з глибоким натиском пальців, щоб зняти напругу з м’язових шарів. Цей масаж триватиме від 60 до 90 хвилин.
4. Рефлексотерапія
Рефлексотерапія – найпопулярніший вид масажу. Цей вид масажу ідеально підходить для тих з вас, хто хоче розслабитися або відновити енергію організму. Рефлексотерапія використовує м’який тиск, щоб підтягнути точки тиску на ділянках тіла, від рук до ніг. Цей масаж триває від 30 до 60 хвилин відповідно до ваших потреб. Якщо у вас є біль у м’язах, хворобливість або стрес, ви можете спробувати масаж шиацу або види масажу, наведені вище, щоб усунути біль у м’язах через фізичну активність. Перед тим, як робити масаж, потрібно заздалегідь з’ясувати, який вид масажу відповідає проблемам вашого організму, адже всі види масажу мають різні переваги та процеси.
Читайте також: Шведський масаж, класичний масаж для зняття напружених м’язівНотатки від SehatQ
Масаж – це один із способів боротьби з напруженими м’язами. Деякі види масажу, такі як шиацу та рефлексотерапія, можуть забезпечити відчуття розслаблення. Однак є деякі умови, при яких людині не слід робити масаж, наприклад, під час травми кістки або кальцифікації кістки. Переконайтеся, що у вас немає жодного з цих розладів, коли ви хочете зробити масаж. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо з лікарем, ви можете
чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.
