Перевага муай тай полягає не тільки в тренуваннях самооборони
Користь муай тай впливає не тільки на фізичне, а й на психічне здоров’я. Тому багато людей цікавляться цим бойовим мистецтвом. Для тих із вас, хто тільки розпочинає курс муай тай, давайте визначимо різні переваги муай тай, щоб практика була ще більш захоплюючою.1. Знімає тривожні розлади
Для новачків, напевно, не буде спаринги або потренуйтеся в живому бою з друзями. Але якщо ви відчуваєте готовність, то тренер попросить вас битися з другом табір. Виявляється, під час бою з'явиться відчуття спокою, яке виходить. Більше того, ви зосереджені на тому, щоб викласти всі свої сили під час бою. Вважається, що це полегшує почуття тривоги, які часто атакують розум. Насправді, деякі тренери муай тай визнають, що виконання рухів муай тай може полегшити тривожні розлади.2. Підвищити стійкість тіла
Багато рухів муай-тай вимагають від вас стояти на одній нозі, наприклад, ногою. Більше того, якщо ви професіонал, муай-тай вимагає від бійця постійного стояння на одній нозі. Саме тому користь муай тай вважається підвищенням стійкості тіла.3. Тренуйте різноманітні м'язи
На відміну від інших бойових мистецтв, які зосереджені на ногах і руках, муай-тай замість цього використовує багато кінцівок для боротьби. Починаючи від рук, ніг, ліктів, гомілок, до колін виявилися активними під час занять муай тай. Коли в тренуванні задіяно багато м’язів, сила буде отримана з усіх куточків тіла.Не забувайте також, що чим більше м’язів ви використовуєте, тим більше калорій ви спалюєте.
4. Не менш чудовий, ніж кардіо
Муай тай є еквівалентом кардіо Муай тай є дуже хорошим кардіо вправою для здоров'я серця. Фактично, професійні бійці муай-тай повинні ударити по одній нозі 500 разів перед початком тренування. Уявіть, скільки поту і жиру спалено. Різні види кардіо вправ, такі як біг і стрибки на скакалці, слід виконувати перед тренуванням муай тай. Тому муай тай також можна порівняти з кардіо. 5. Поліпшити рефлекс тіла
Коли ви б’єтеся з однокласником, ви будете змушені ухилятися від різних атак свого супротивника муай-тай. Завдяки цьому рефлекси організму швидко посилюються. Це означає, що мозок і м’язи повинні об’єднатися, щоб прискорити процес мислення, щоб уникнути нападу суперника. Автоматично рефлекси організму звикнуть уникати всіх небезпек.6. Підвищити захист організму
Багато бійців муай-тай стверджують, що можуть захищатися від суперників, більших за них. Розумієте, муай тай вчить своїх бійців використовувати багато частин тіла для захисту, а також атакувати одночасно.7. Підвищити впевненість у собі
Муай тай підвищує впевненість у собі Як і більшість інших єдиноборств, навчання муай тай також може підвищити вашу впевненість у собі. Не тільки тому, що ви вірите, що можете захистити себе від небезпек, які зустрічаються на вашому шляху, але ви більше усвідомлюєте великі речі, які може зробити ваше тіло! Тому вважається, що муай тай підвищує впевненість у собі. 8. Удосконалювати вміння швидко мислити
Муай тай навчить вас думати наперед. Тому що, коли ви боретеся зі своїм суперником, ви змушені думати в 5 разів наперед, ніж ваш суперник. Це робиться для того, щоб передбачити стратегію суперника. Однак користь від цього муай тай буде отримана лише в тому випадку, якщо у вас вистачить на це сміливості спаринги з одним другом табір. Якщо ви займаєтеся тільки з вчителем муай-тай, то переваги цього одного муай-тай буде важко отримати. [[Пов'язана стаття]]Поради щодо підготовки до занять муай тай
Не помиляйтеся, заняття муай тай також вимагає підготовки. Не тільки фізична підготовка, а й розумова. Якщо ви психічно мляві, є побоювання, що виникне відчуття ліні, яке може змусити вас зупинитися посеред дороги. Нижче наведено кілька порад щодо підготовки до занять муай тай:Збільште кардіотренування
Практикуйте стрибки зі скакалкою
Підвищити гнучкість тіла
Їжте здорову їжу та напої
