Великі ікри можуть заважати зовнішності деяких людей. Хоча він має частку у великих телят, насправді під шкірою телят не так багато жиру. В основному, причиною великих литків є литкові м’язи, які також великі. На великі литкові м’язи і жир може вплинути ряд факторів, а саме генетика, тип вправ і збільшення ваги. Крім того, набряк в області ніг через проблеми зі здоров’ям також може бути причиною великих ікри.
Можливі причини великих телят
Ось ряд факторів, які викликають великі телята.
1. Генетичні фактори
Більшість причин появи великих телят є генетичними факторами. Якщо у вас є батьки та брати і сестри з великими телятами, то, швидше за все, у вас будуть такі ж телята.
2. Збільшення м'язової маси
Формування або збільшення маси литкових м’язів може зробити їх більшими. Ось ряд факторів, які можуть спровокувати збільшення маси литкових м’язів:
- Якщо ви старанно займаєтеся спортом з високим опором, таким як швидка ходьба, стрибки, лазіння, шанси збільшити литкові м’язи вищі.
- Хода, яка використовує передні ноги, як балерина, або слабкі м’язи передньої частини гомілок, також може викликати утворення литкових м’язів.
- Укорочення ахіллового сухожилля може зробити ваші ікри коротшими і більшими.
3. Додати жир
Їжа з високим вмістом жиру, яка може збільшити вагу в цілому, включаючи один із факторів, що викликають великі телята. Жир накопичується не тільки під шкірою, але і в м’язах. Коли ви набираєте вагу, стегна та ікри можуть бути першими місцями, де накопичується жир, але, як правило, останніми областями, які втрачають жир у міру схуднення.
4. Проблеми зі здоров'ям
Збільшений розмір ікри також може свідчити про проблеми зі здоров’ям, на які потрібно стежити. Ось деякі умови, які можуть зробити ваші ікри виглядати великими.
Їжа з високим вмістом натрію є одним із продуктів, які роблять телят великими. Надлишок солі може витягувати рідину з артерій, вен і капілярів, а потім направляти її в різні тканини тіла, включаючи область литок. Цей стан може призвести до того, що ікри збільшуються. Ви також можете помітити набряки в інших частинах тіла, таких як пальці, обличчя або живіт.
Сидячий спосіб життя або рідкісні рухи також можуть спровокувати накопичення рідини в області стопи, що спричиняє великі ікри.
Тромбоз глибоких вен є більш серйозною причиною великих телят. Цей стан вказує на закупорку венозних кровоносних судин, так що існує ризик блокування кровотоку в легенях, що може загрожувати хворому. Однією з характеристик тромбозу глибоких вен є набряк, який виникає на одній нозі.
Коли насосний механізм серця порушується, цей стан робить кровоносні судини нееластичними, тому кров надходить до серця повільніше, а рідина накопичується в ногах. Зрештою, цей стан може бути причиною великих телят. [[Пов'язана стаття]]
Як зменшити ікри ви можете зробити
Вправи з низьким опірністю, такі як біг підтюпцем, можуть допомогти зменшити ікри В основному, як зменшити ікри, залежить від причини. Якщо ви підозрюєте, що причина великих телят пов’язана з серйозними проблемами зі здоров’ям, вам слід негайно звернутися до лікаря для призначення належного лікування. Між тим, для поширених причин існує кілька способів зменшити ікри, які ви можете зробити.
- Їжте здорову їжу з низьким вмістом солі. Ви можете готувати самостійно, щоб зменшити щоденне споживання солі.
- Якщо ви занадто довго сидите, через 1-2 години бажано потягнутися, підняти ноги або походити деякий час, щоб збільшити приплив крові в ногах і запобігти накопиченню рідини в ногах.
- Використання компресійних панчіх також може допомогти поліпшити приплив крові від ніг до серця.
- Якщо ви перебуваєте в літаку, час від часу проходьте по салону, щоб запобігти накопиченню рідини в ногах.
- Заняття спортом з низьким опором, наприклад біг підтюпцем великі відстані, швидка ходьба по рівних поверхнях і плавання можуть бути способами зменшити розміри великих телят.
- Спочатку пройдіться п’ятами.
- Розтяжка ніг, йога або пілатес також включають способи скорочення литкових м’язів, які ви можете зробити.
- Медичні процедури у вигляді часткового видалення (часткової резекції) литкового м’яза можуть зробити литку меншою і довшою. Цю процедуру можна рекомендувати, якщо інші спроби виявилися невдалими або причина великого теляти пов’язана з генетичною проблемою.
Якщо великі ікри викликані збільшенням ваги або ожирінням, то дієта і кардіотренування можна розглядати як спосіб зменшити ікри. Ліпосакція не рекомендована для зменшення розміру ікри, якщо товщина жиру в литках не досягає 2 см. Якщо у вас виникли запитання щодо проблем зі здоров’ям, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play.
Вправи з низьким опірністю, такі як біг підтюпцем, можуть допомогти зменшити ікри В основному, як зменшити ікри, залежить від причини. Якщо ви підозрюєте, що причина великих телят пов’язана з серйозними проблемами зі здоров’ям, вам слід негайно звернутися до лікаря для призначення належного лікування. Між тим, для поширених причин існує кілька способів зменшити ікри, які ви можете зробити. 
