Чи доводилося вам раптово несвідомо рухати ногами? Це, мабуть, дуже дратує і викликає у вас незручності,
правильно? Якщо ви часто відчуваєте цей стан, це може бути ознакою синдрому неспокійних ніг. Синдром неспокійних ніг, також відомий як
синдром неспокійних ніг (RLS) – це неврологічне захворювання, яке викликає непереборне бажання рухати ногами, руками або іншими частинами тіла. Це відбувається разом з іншими відчуттями в кінцівках, такими як поколювання, пульсація, свербіж, біль, до відчуття печіння. Це відчуття зазвичай виникає, коли ви лежите в ліжку або коли сидите протягом тривалого часу. Синдром неспокійних ніг часто виникає вночі, тому він може порушити ваш сон і погіршити якість сну. Часто люди з синдромом неспокійних ніг хочуть ходити і рухати ногами або руками, щоб полегшити неприємні відчуття.
Симптоми синдрому неспокійних ніг
Люди різного віку, включаючи дітей, можуть відчувати синдром неспокійних ніг. Симптоми цього синдрому, ймовірно, значно посилюються з віком і частіше зустрічаються у жінок, ніж у чоловіків. Деякі з симптомів синдрому неспокійних ніг такі.
1. Дискомфорт у ногах або руках
Дорослі часто відчувають такі дискомфортні відчуття, як біль, свербіж, поколювання, пульсацію, печіння або іноді їх важко пояснити. Це відчуття зазвичай виникає перед сном, але може виникати і в інший час, коли кінцівка неактивна. Через дискомфорт вам може знадобитися встати з ліжка, щоб витягнути кінцівки, щоб полегшити дискомфорт.
2. Виникає бажання рухати ногою або рукою
Щоб полегшити дискомфорт у кінцівці, у вас виникає неконтрольоване бажання рухати кінцівкою, особливо в стані спокою, наприклад, коли сидите або лежите.
3. Труднощі зі сном
Люди з синдромом неспокійних ніг, як правило, мають проблеми зі сном, оскільки симптоми з’являються і посилюються вночі. Ці симптоми можуть тимчасово зникнути вранці. Тому хворий буде відчувати сонливість протягом дня, втому та недосипання, що може зашкодити вашому фізичному та емоційному здоров’ю. Симптоми синдрому неспокійних ніг можуть варіюватися від легких до важких. У важких випадках цей синдром може бути дуже тривожним і заважати повсякденній діяльності хворого.
Причини синдрому неспокійних ніг
У багатьох випадках точно невідомо, що викликає синдром неспокійних ніг, але ваші гени можуть відігравати певну роль. Майже у половини людей із синдромом неспокійних ніг також є член сім’ї з цим захворюванням. Крім того, ось інші фактори ризику, які можуть викликати цей синдром.
1. Хронічне захворювання
Хронічні та серйозні захворювання іноді виникають як ускладнення синдрому неспокійних ніг. Ці стани включають дефіцит заліза, хворобу Паркінсона, ниркову недостатність, діабет або периферичну нейропатію.
2. Наркотики
Деякі ліки можуть погіршити симптоми, включаючи ліки проти нудоти, антипсихотичні засоби, деякі антидепресанти та ліки від застуди або алергії, які містять антигістамінні препарати. Тому спочатку проконсультуйтеся з лікарем, щоб поставити правильний діагноз і лікування.
3. Вагітність
У деяких жінок під час вагітності, особливо в останньому триместрі, виникає синдром неспокійних ніг. Симптоми зазвичай зникають протягом місяця після пологів.
4. Нездоровий спосіб життя
Нестача сну або інші порушення сну, такі як апное сну, можуть викликати симптоми синдрому неспокійних ніг. Так само, якщо ви часто вживаєте алкоголь, сигарети та кофеїн, це може погіршити симптоми.
5. Дофамін
Є дані, що свідчать про те, що синдром неспокійних ніг пов’язаний з проблемами з частиною мозку, яка називається базальними гангліями. Ця частина мозку використовує хімічну речовину (нейромедіатор) під назвою дофамін, щоб допомогти контролювати м’язову активність і рух. Дофамін діє як посередник між мозком і нервовою системою, щоб допомогти мозку регулювати і координувати рухи. Якщо нервові клітини пошкоджені, кількість дофаміну в мозку зменшується, що викликає м’язові спазми та мимовільні рухи. Зниження рівня дофаміну може викликати симптоми синдрому неспокійних ніг, які часто посилюються вночі. [[Пов'язана стаття]]
Чи є спосіб лікування синдрому неспокійних ніг?
Не існує ліків від синдрому неспокійних ніг, але лікування може допомогти контролювати його, щоб ви могли добре спати. Однак, якщо синдром неспокійних ніг, який ви відчуваєте, викликаний дефіцитом заліза або нирковою недостатністю, з цим впорається лікар. Лікування синдрому неспокійних ніг буде залежати від ваших симптомів. Якщо він легкий або помірний, деякі невеликі зміни у вашому повсякденному житті можуть допомогти, наприклад:
- Регулярно займайтеся фізичними вправами, наприклад, ходьбою або плаванням
- Помочіть у гарячій ванні
- Масажуйте або розтягуйте м’язи ніг
- Достатній і регулярний сон
- Використовуйте теплий або холодний компрес при появі симптомів
- Уникайте кофеїну, алкоголю та тютюну
- Займайтеся йогою або медитацією.
Крім того, існують інші способи полегшення синдрому неспокійних ніг без ліків, зокрема масаж ніг, прийняття гарячої ванни або використання пакета з льодом для ніг.
