Дієта при цукровому діабеті, рішення для контролю цукру в крові

Цукровий діабет – серйозне захворювання, яке може бути небезпечним для життя. Це захворювання навіть входить до класу хвороб тихий вбивця тому що багато хворих не усвідомлюють, що вони хворіють на цукровий діабет, поки він врешті не спричинить смерть. Якщо у вас цукровий діабет, важливо дотримуватися правильного харчування. Є побоювання, що вживання певних продуктів підвищить рівень цукру в крові. Отже, що таке дієта при цукровому діабеті? Як це зробити? Ось інформація!

Що таке дієта для діабетиків?

Дієта при цукровому діабеті – це план здорового харчування, який допомагає контролювати рівень цукру в крові для людей з цукровим діабетом. У цій дієті ви зобов’язані їсти різноманітну найкориснішу їжу в достатніх порціях і дотримуватися регулярного графіка харчування. Мало того, ця дієта для діабетиків може також регулювати вагу та контролювати фактори ризику серцевих захворювань. Причина в тому, що якщо ви їсте будь-яку їжу, особливо калорійну і жирну, це може викликати підвищення рівня цукру в крові. Це може призвести до серйозних проблем, таких як високий рівень цукру в крові або гіперглікемія, пошкодження нервів, нирок і серця. Тут дуже необхідна роль дієти при цукровому діабеті, щоб рівень глюкози в крові був у безпечному діапазоні. Спеціальна дієта для хворих на цукровий діабет має бути багата поживними речовинами, а також з низьким вмістом жирів і калорій. Ось чому вам рекомендується їсти більше овочів, фруктів і цільнозернових продуктів. Ця дієта корисна не тільки для діабетиків, але й для більшості людей. [[Пов'язана стаття]]

Як правильно дотримуватися дієти при цукровому діабеті?

Ось як правильно дотримуватися дієти при цукровому діабеті, щоб тримати рівень цукру в крові під контролем:

1. Їжте поживну їжу

Запровадження здорової дієти для діабетиків можна почати з вживання продуктів, багатих поживними речовинами. Існує багато продуктів для діабетиків, які рекомендується вживати щодня, щоб контролювати рівень цукру в крові, а саме:

• Овочевий
• Фрукти
• Зернові
• М'ясо
• Курка без шкіри
• риба
• яйце
• Нежирне молоко

Овочі є гарною їжею для дієти при цукровому діабеті. З іншого боку, хворим на цукровий діабет потрібно уникати таких діабетичних продуктів, як:

• Продукти, що містять насичені жири (м’ясо, смажена їжа, шкіра курки тощо)
• Продукти та напої, що містять багато цукру (цукерки, морозиво, безалкогольні напої тощо)
• Солону їжу

Слід розуміти, що ви все ще можете споживати цукор, якщо його кількість обмежена і дозволена в плані здорового харчування, який ви обговорили зі своїм лікарем або дієтологом. Щоб дізнатися більше про правильну дієту для діабетиків, ви можете звернутися до лікаря. Завжди дотримуйтесь порад лікаря для здорового життя, навіть якщо у вас цукровий діабет.

2. Відрегулюйте кількість калорій

Поради щодо впровадження наступної дієти при цукровому діабеті: регулювати споживання калорій, які щодня надходять в організм. Калорії є джерелом енергії для організму і надходять з ряду речовин, таких як вуглеводи, жири та білки. У кожного різні потреби в калоріях. Це залежить від ряду факторів, таких як вік, стать, рівень цукру в крові. Щоб дізнатися, яка норма калорій є ідеальною для тих із вас, хто страждає на цукровий діабет, проконсультуйтеся з лікарем. Як додаткову інформацію, дослідження показують, що споживання занадто великої кількості білка, особливо тваринного, може призвести до резистентності до інсуліну. Тому потрібно пам’ятати, що головне – вибирати продукти зі збалансованим харчуванням. Тому що і білки, і вуглеводи, і жири необхідні для виконання різних функцій організму.

3. Установіть звичайний графік прийому їжі

Впроваджуючи дієту для діабетиків, ви також повинні мати регулярний графік харчування. Це робиться для того, щоб рівень цукру в крові завжди контролювався, особливо якщо ви також перебуваєте на лікуванні цукрового діабету. Дотримуйтесь рекомендацій лікаря щодо правильного режиму харчування. У кожного хворого на цукровий діабет, ймовірно, буде інший графік харчування, залежно від типу та тяжкості захворювання. Однак зазвичай рекомендований графік прийому їжі такий:

• 3 важке харчування (сніданок, обід і вечеря)
• 2 легких прийому їжі (в проміжку між обідом і вечерею)

4. Балансування за допомогою вправ

Щоб переваги дієти при цукровому діабеті були максимальними, ви також повинні збалансувати її з іншими здоровими видами діяльності, а саме фізичними вправами. За даними Американської діабетичної асоціації (ADA), фізичні вправи стимулюють організм виробляти більше інсуліну, щоб можна було контролювати рівень цукру в крові. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Дієта при діабеті важлива для людей з цим захворюванням, щоб тримати рівень цукру в крові під контролем. Однак не можна бути необережним у застосуванні цієї дієти для діабетиків. Перед тим, як приступити до дієти для діабетиків, все-таки необхідно пройти медичну консультацію з лікарем. Користуйтеся послугоюживий чату програмі сімейного здоров’я SehatQ для легких і швидких медичних консультацій.Завантажте програму HealthyQв App Store і Google Play прямо зараз.