Якщо ви хочете простежити корінь свого нещастя, заздрість — один з головних рецептів. Навмисна чи ні, заздрість може з’явитися в будь-який момент і є людською рисою. Не кажучи вже про цифрову еру, коли інформація швидко надходить у соцмережах, іноді змушуючи когось порівнювати її зі своїм життям. Не тільки виснажлива для людини, яка це відчуває, заздрість також може вплинути на цільову людину. Чи називають занадто зарозумілими, вважають хизуванням, до тонкої межі з поширенням наклепів або безпідставних чуток.
Як позбутися заздрості
Замість того, щоб зайнятися заздрістю, ви повинні навчити себе не думати так. Деякі способи позбутися ревнощів включають:
1. Не поспішайте судити
Відповідаючи на що-небудь, не поспішайте судити, тому що це ярлик для заздрості. Коли заздрість переростає в гнів, логіці та об’єктивним думкам важко знайти місце. Зрештою, заздрість лише полегшить комусь звинувачення цілі з різних причин. З іншого боку, коли ти вмієш мислити позитивно і не поспішаєш засуджувати все, що роблять інші люди, заздрість не вийде на сцену. Це водночас змушує людину відчувати себе щасливою і спокійною, незалежно від намірів інших людей, коли щось робить.
2. Запитайте себе
Коли з’являється заздрість, запитайте себе, чи виправдана ця ревнощі чи це лише припущення про несправедливість? Чи справді є хтось, хто навмисно змушує вас ревнувати, чи це відбувається тому, що ви бачите занадто багато соціальних мереж? Поміркуйте про це самі.
3. Зробіть це цифровий детокс
Цифровий детокс корисний для вашого психічного здоров’я Якщо заздрість походить від того, що бачать у соціальних мережах, незалежно від
платформа що використовувати, можливо, пора зробити
цифровий детокс. Установіть час, щоб не переглядати соціальні мережі протягом дня. Крім того, це також може обмежити тривалість перегляду соціальних мереж. Повторно перевірте, хто має «право» на те, щоб його бачили в соціальних мережах, і справляйте позитивний вплив.
4. Конструктивно заздрити
В принципі, заздрість не завжди є поганою річчю. Натомість заздрість, яка розглядається конструктивно, спонукає людину робити кращі речі. Однак будьте обережні, щоб не дозволити ревнощам домінувати над усіма негативними думками. Зробіть перерву і складіть реалістичний план, як ви можете досягти своїх цілей так, як це роблять заздрісники. Це так само просто, як спостерігати, як люди стають здоровішими, їдять багато овочів, а потім починати планувати пити
смузі кожного ранку.
5. Розуміти власні здібності
Заздрість виникає, коли в серці ти відчуваєш, що не можеш досягти того, що роблять інші люди. Щоб виправити це, зробіть навпаки. Зрозумійте і будьте вдячні за свої здібності, щоб не відчувати ревнощів, коли хтось добре володіє певною справою. Таким чином, це буде природним, коли є інші люди, які досягають успіху.
6. Припиніть порівнювати
Корінь заздрості - це схильність порівнювати те, що є в інших людей, з тим, чого у них немає. Коли ви починаєте порівнювати, безперечно, більш домінуючим здається поразка, яка веде до заздрості. Нагадуйте собі, що ні в кого немає всього. Незалежно від того, наскільки комусь пощастило, у нього обов’язково будуть проблеми, слабкості та інші речі, як і у вас. Звичка припиняти це порівняння також може зробити людину краще вдячною.
7. Будьте меценатом
Допомога іншим може принести вам щастя. Це не просто міф, допомога іншим може зробити вас щасливими. Те саме стосується того, щоб бути благодійником. Вам не потрібно віддавати багатство, але ви також можете віддати талант, час чи енергію іншим людям. Роблячи це добро, хтось більше не дасть можливості для появи заздрості. Чим більше часу ви приділяєте тому, щоб допомагати іншим, тим більш значущим буде ваше серце, і ви не будете легко заздрити іншим. [[пов’язана стаття]] Заздрість може тримати людину у в’язниці, зайняту своїми негативними думками. Натомість заздрість призводить до того, що ви не можете прогресувати, тому що в ній домінують погані думки. Замість того, щоб турбувати себе безпідставною заздрістю, краще спробувати деякі з наведених вище кроків, щоб позбутися заздрості.
Цифровий детокс корисний для вашого психічного здоров’я Якщо заздрість походить від того, що бачать у соціальних мережах, незалежно від платформа що використовувати, можливо, пора зробити цифровий детокс. Установіть час, щоб не переглядати соціальні мережі протягом дня. Крім того, це також може обмежити тривалість перегляду соціальних мереж. Повторно перевірте, хто має «право» на те, щоб його бачили в соціальних мережах, і справляйте позитивний вплив. 
Допомога іншим може принести вам щастя. Це не просто міф, допомога іншим може зробити вас щасливими. Те саме стосується того, щоб бути благодійником. Вам не потрібно віддавати багатство, але ви також можете віддати талант, час чи енергію іншим людям. Роблячи це добро, хтось більше не дасть можливості для появи заздрості. Чим більше часу ви приділяєте тому, щоб допомагати іншим, тим більш значущим буде ваше серце, і ви не будете легко заздрити іншим. [[пов’язана стаття]] Заздрість може тримати людину у в’язниці, зайняту своїми негативними думками. Натомість заздрість призводить до того, що ви не можете прогресувати, тому що в ній домінують погані думки. Замість того, щоб турбувати себе безпідставною заздрістю, краще спробувати деякі з наведених вище кроків, щоб позбутися заздрості.
