Здоров'я

6 продуктів із сечовою кислотою, які безпечні для споживання

Артрит внаслідок подагри або артриту подагричний артрит є досить поширеним станом. Не секрет, що одним із засобів лікування подагрою є їх дієта. Їжа для хворих на подагру повинна бути їжею з низьким вмістом пуринів, щоб рівень сечової кислоти в організмі не збільшувався і не утворювалися кристали, які можуть викликати запалення і набряк у суглобах.

Рекомендації щодо харчування для хворих на подагру

1. Горіхи і насіння

Дотримання дієти дуже важливо для хворих на подагру. Людям з подагрою необхідно їсти складні вуглеводи і цільні зерна, наприклад овес, коричневий рис і ячмінь. Горіхи, такі як пінто і куачі, також є продуктами харчування, які можна використовувати для зниження рівня сечової кислоти. Боби пінто багаті фолієвою кислотою, яка, як відомо, ефективна для зниження рівня сечової кислоти в організмі природним шляхом. Подібно до насіння куаці або соняшнику, боби пінто також багаті фолієвою кислотою. Слід підкреслити, що хворі на подагру можуть вживати тільки горіхи пінто і куачі. Тому що інші горіхи можуть лише спровокувати підвищення рівня сечової кислоти в організмі.

2. Фрукти

Фрукти можуть бути їжею для хворих на подагру, особливо вишні. Ягоди, особливо полуниця і чорниці Має високі протизапальні властивості для здоров’я. Ця протизапальна властивість здатна контролювати запалення (запалення) у суглобах через подагру. Яблука також можуть бути одним із ваших виборів через їх вміст яблучна кислота-що добре для людей з подагрою. При регулярному вживанні, яблучна кислота Міститься в яблуках також може допомогти нейтралізувати сечову кислоту.

3. Овочі

У наведеній вище інформації пояснювалося, що людям з подагрою не слід їсти продукти з високим рівнем пуринів, але для деяких з цих продуктів є винятки. Згідно з деякими дослідженнями, темно-зелені листові овочі та високий вміст пуринів, такі як спаржа, шпинат тощо, не збільшують вміст сечової кислоти в організмі і все ще можуть бути їжею для хворих на подагру. Їжа для хворих на подагру може включати картоплю, гриби, баклажани, тофу і боби. Немає особливих обмежень щодо масел і кулінарних спецій, які можна вживати хворим на подагру.

4. Білок

Вживання курки, яловичини, свинини, баранини та лосося не є проблемою, якщо хворий споживає їх достатніми порціями. Молочні продукти також можна вживати, але було б краще, якщо хворий споживає нежирні молочні продукти.

5. Добавки

Добавки вітаміну С можуть допомогти зменшити кількість сечової кислоти. Коли вітамін С потрапляє в організм, він сприятиме процесу видалення надлишку сечової кислоти природним шляхом через сечу. Однак ви завжди повинні проконсультуватися з лікарем щодо того, скільки вітаміну С ви можете приймати.

6. Кава і зелений чай

Споживання напоїв у вигляді кави та чаю все ще можна робити, якщо їх достатньо. Людям з подагрою також потрібно пити багато води для виведення сечової кислоти з сечею.

Продукти, яких слід уникати хворим на подагру

Людям з подагрою не рекомендується їсти яйця, оскільки вміст жиру і фосфору в яйцях може вплинути на рівень сечової кислоти в суглобах і навіть збільшити кількість сечової кислоти. Людям з подагрою слід уникати продуктів з високим вмістом пуринів. Наприклад, субпродукти, такі як печінка, мозок, кишечник тощо, а також оленина та телятина містять багато пуринів. Деякі види риби мають високий вміст пуринів, тому їх слід уникати, наприклад, тунець, скумбрія, сардини тощо. Крім риби, слід уникати таких морепродуктів, як креветки, молюски, краби та рибні яйця. Слід уникати вживання цукру, в тому числі меду. Тому напоїв з високим вмістом цукру також слід уникати. Дріжджі – одна з речей, яких слід уникати тим, хто страждає подагрою. Оброблені вуглеводи мають ризик збільшення сечової кислоти при споживанні. Оброблені вуглеводи можуть бути у формі хліба, печива та тістечок. Утримання напоїв, яких слід уникати людям з подагрою, - це алкоголь.

Як знизити ризик подагри

Відмова від їжі, що викликає подагру, є одним із ключів до зниження ризику рецидиву подагри. Однак існують інші способи, які можуть знизити ризик подагри, окрім уникнення продуктів, які викликають подагру. Деякі способи зниження ризику інших захворювань подагри включають:
  • Пийте більше рідини.
  • Збільште споживання нежирних молочних продуктів.
  • Збільште споживання овочів і фруктів.
  • Регулярно виконуйте вправи.
  • Уникайте споживання оброблених продуктів.
  • Схуднути, якщо у вас зайва вага.

Втрата ваги і подагра

Пацієнти з подагрою повинні їсти збалансовану поживну їжу з достатніми порціями. Занадто багато їжі може збільшити ризик зайвої ваги. Зайва вага може підвищити ризик подагри і чинити тиск на суглоби. Надлишок жиру в організмі може зменшити процес виведення сечової кислоти в нирках. Це відбувається тому, що організм людей з ожирінням виробляє більше інсуліну. Рівень інсуліну, що циркулює в організмі, може пригнічувати процес виведення сечової кислоти через сечу.

Що ще треба знати?

На додаток до знання продуктів харчування для хворих на подагру та продуктів, яких слід уникати. Вам також потрібно регулярно займатися спортом, оскільки вправи можуть допомогти регулювати рівень сечової кислоти в організмі. Вам також потрібно проконсультуватися з лікарем і дієтологом, щоб скласти дієту, яка вам підходить, особливо якщо у вас є певні захворювання. [[Пов'язана стаття]]

Зверніться до лікаря

Вам слід звернутися до лікаря, якщо ви або ваш родич відчуваєте сильний і раптовий біль. Подагра, яка не лікується належним чином, може посилити біль, яку ви відчуваєте, і пошкодити ваші суглоби. Вам або родичам також необхідно звернутися до лікаря, якщо суглоб відчувається гарячим і опухлим, а також супроводжується лихоманкою, оскільки цей стан може свідчити про певну інфекцію.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found