У годуючих матерів часто виникають труднощі з дефекацією (BAB) або запор. Цей стан також відомий як
післяпологовийзапор. Запор може стати причиною порушення процесу грудного вигодовування дитини. Щоб це передбачити, подивіться причини та як безпечно подолати це.
8 причин, чому годуючі матері мають труднощі з дефекацією
Більшість причин, через які у годуючих матерів виникають труднощі з дефекацією, є тимчасовими і їх легко подолати. Для тих із вас, хто відчуває це, ось низка можливих причин.
1. Ваше тіло все ще відновлюється
Про біль від пологів можна забути, побачивши милу посмішку малюка. Однак ваше тіло все ще відновлюється. Рубці від епізіотомії або кесаревого розтину все ще вбудовані. Цей стан може викликати біль під час випорожнення кишечника. В результаті не можна максимально натискати, щоб кал важко пройшов. Напруження м’язів сфінктера сідниць також може статися без вашого відома. Ця природна реакція може викликати у годуючих матерів труднощі з дефекацією. Крім того, напруження під час пологів може пошкодити м’язи тазового дна або м’язи анального сфінктера. Знову ж таки, цей стан може ускладнити вам дефекацію.
2. Зміни режиму сну
Зміни у режимі сну після народження дитини – це те, чого важко уникнути. Розклад нічного сну стає нерегулярним, тому що доводиться годувати дитину кілька разів посеред ночі або рано вранці. Вважається, що зміни в режимі сну викликають стрес, тому дефекація стає важкою. Втома від недосипання також сприяє зміні ваших звичок кишечника.
3. Стрес
Це нормально відчувати стрес, коли у вас є діти. Коли виникає стрес, відбувається збільшення гормону кортизолу, який, як вважають, впливає на роботу травної системи, викликаючи діарею або запор.
4. Погане харчування
Навіть якщо ваш малюк є першочерговим завданням, це не означає, що ви можете забути про власне здоров’я. Тому для підтримки та догляду за дитиною необхідна фізична форма вашого організму. Під час годування груддю рекомендується їсти і пити регулярно. Регулярне харчування може запобігти різним проблемам, однією з яких є утруднене випорожнення кишечника. Ви також можете їсти більше продуктів з високим вмістом клітковини, таких як фрукти та овочі, щоб допомогти при запорах.
5. Менш активний
Абсолютно нормально відчувати втому після годування груддю та догляду за дитиною. Це причина, чому вам рекомендується достатньо відпочивати. Однак не дозволяйте бути бездіяльним, оскільки це може уповільнити роботу травної системи. Крім того, вважається, що відсутність руху після пологів також викликає утруднене випорожнення кишечника.
6. Ліки
Іноді годуючим мамам потрібні знеболюючі препарати, щоб впоратися з болем, викликаною пологовими швами. Однак чи знаєте ви, що знеболюючі мають побічні ефекти у вигляді утрудненого випорожнення кишечника або запору? Якщо це так, поговоріть зі своїм лікарем про те, щоб попросити інший препарат, який має мінімальні побічні ефекти.
7. Вітаміни
Лікарі зазвичай надають різні види вітамінів для підтримки вашого здоров’я після пологів. Однак деякі з цих вітамінів містять залізо та інші поживні речовини, які іноді можуть викликати запор. Якщо це сталося, поговоріть зі своїм лікарем, щоб отримати інші вітаміни, які не викликають побічних ефектів.
8. Геморой
Геморой або геморой також може викликати труднощі з дефекацією у годуючих матерів. Як правило, це трапляється з вами, які народжували вагінально. Не хвилюйтеся, геморой після пологів пройде через кілька тижнів. Але все одно приходьте до лікаря на огляд.
Як подолати утруднене випорожнення у годуючих матерів
Годуючих матерів, які мають труднощі з дефекацією, можна подолати, дотримуючись здорової дієти. Існують різні способи подолати утруднене випорожнення у годуючих матерів, які є безпечними і можна виконувати вдома.
Намагайтеся їсти більше продуктів з високим вмістом клітковини, таких як цільні зерна, бобові, овочі та фрукти. Їжа з високим вмістом клітковини може допомогти подолати запор або утруднене випорожнення кишечника.
Крім споживання більшої кількості продуктів з високим вмістом клітковини, вам також рекомендується регулярно пити більше води. Пізніше їжа з високим вмістом клітковини, що потрапила в організм, поглине воду, яку ви випиваєте, так що стілець стане м’якшим і його легше вивести.
Хоча випорожнення кишечника після пологів можуть бути болючими, ви не повинні їх затримувати. Чим довше ви тримаєте його, тим жорсткіша текстура стільця. Якщо це так, запор посилиться.
Намагайтеся не розслаблятися в період відновлення після пологів. Намагайтеся робити легкі вправи, наприклад, ходити. Ця здорова діяльність може допомогти вам почати випорожнення кишечника. Однак тим із вас, хто щойно переніс кесарів розтин, краще проконсультуватися з лікарем, перш ніж виконувати легкі фізичні вправи.
Ліки від утрудненого випорожнення для годуючих матерів
Перш ніж приймати ліки від утрудненого випорожнення кишечника, необхідно попередньо проконсультуватися з лікарем. Таким чином, лікарі можуть призначати ліки від запору, безпечні для вживання. Як правило, лікарі можуть призначати проносні засоби, такі як подорожник, метилцелюлоза, бісакодил або касторове масло. Якщо різні препарати, наведені вище, не змогли подолати утруднене випорожнення кишечника, ваш лікар може призначити вам більш сильне проносне, наприклад докузат натрію. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
У годуючих матерів утруднення дефекації – це нормальний стан. Однак якщо ця проблема заважає процесу грудного вигодовування дитини, слід негайно звернутися до лікаря з цією проблемою. Якщо у вас не було можливості прийти до лікарні, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря в програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play!
Годуючих матерів, які мають труднощі з дефекацією, можна подолати, дотримуючись здорової дієти. Існують різні способи подолати утруднене випорожнення у годуючих матерів, які є безпечними і можна виконувати вдома. 
