Коли ви прокидаєтеся вранці, ви очікуєте, що ваше тіло повернеться в форму і готове до руху. На жаль, замість цього ви відчуваєте скутість і напруженість шиї. Ви також називаєте це «неправильною подушкою», або неправильним положенням для сну на боці занадто довго. Дійсно, зазвичай ригідність шиї виникає через неправильне положення або утримання шиї в тому самому положенні протягом тривалого часу. Але, мабуть, є й інші причини, про які також потрібно знати. [[Пов'язана стаття]]
Які причини ригідності шиї?
Ригідність шиї зазвичай відчувається разом з болем і утрудненням руху шиї. Ви можете відчути цю проблему, коли просто прокидаєтеся вранці через занадто довгого сну на боці або після тривалої роботи перед екраном ноутбука. Причини ригідності шиї різноманітні, від легких до серйозних і вимагають негайного лікування. Нижче наведено деякі речі, які можуть викликати цей стан:
1. Розтягнення
Розтягнення зв’язок є найпоширенішою причиною ригідності шиї, і вони можуть одужати самостійно або при домашньому догляді. Ригідність шиї через розтягнення дуже поширена в бічній і задній частині шиї, де розташовані м’язи, що з’єднують плечі і хребет. Цей стан може викликати біль у м’язах. Розтягнення зв’язок може бути викликано неправильним положенням для сну, надто довгим сном на боці, поганою поставою, падінням, напруженням м’язів через стрес, тривалим сидінням або поглядом вниз або отриманням травми внаслідок фізичних вправ.
Травма шиї внаслідок нещасного випадку потребує медичної допомоги
2. Травма шиї
Крім розтягнень, ригідність шиї також може бути спровокована травмами шиї. Зазвичай найтяжчі травми шиї спричиняють автомобільні аварії, внаслідок яких голова різко поривається вперед-назад. Ригідність шиї від травми вражає не тільки м’язи, а й нерви, зв’язки та кістки задньої частини шиї. Крім того, травми шиї можуть викликати біль у шиї, відчуття печіння або лоскоту в шиї, головні болі, втрату пам’яті або труднощі з концентрацією уваги, запаморочення та біль у плечах або спині. Люди, які відчувають цей стан, часто використовують бандаж для шиї.
3. Розлади шийного відділу хребта
Не помиляйтеся, скутість в шиї може бути сигналом про те, що є проблема з шийним відділом хребта, який відіграє роль у підтримці та переміщенні шиї, а також захищає спинний мозок. Розлади шийного відділу хребта можуть спровокувати пульсуючий біль і напругу м’язів шиї. Деякі захворювання шийного відділу хребта, які можуть виникнути, це:
- шийний остеоартроз, Артрит - це захворювання, яке вражає суглоби хребців і часто виникає при старінні або структурних порушеннях хребта.
- Грижа шийного диска, пошкодження зовнішнього шийного відділу хребта, що призводить до вискоку внутрішньої частини шийного відділу хребта. Цей стан викликає тиск і запалення в навколишніх тканинах.
- Дегенеративне захворювання диска шийки матки , зменшення рідини та висоти пластини шийного відділу хребта через вік. Цей стан викликає підвищений тиск на нерви, тканини та суглоби навколо нього, що викликає скутість і біль у шиї через брак змащення між ними.
Ригідність і біль у шиї можуть бути викликані захворюванням
шийний спондильоз 4. Шийний спондильоз
Шийний спонільоз є різновидом артриту, при якому відбувається запалення шийних суглобів. Хворі можуть відчувати біль, яка посилюється, якщо вони тривалий час залишаються в одному і тому ж положенні, і покращується, коли вони лежать. Крім ригідності та болю в шиї, інші симптоми
шийний спондильоз - це слабкість у стегні або руці, головний біль, оніміння в руці або руці, а також труднощі при ходьбі, балансуванні або обох.
5. Менінгіт
Іноді одним із симптомів менінгіту є скутість в шиї. Це пояснюється тим, що менінгіт викликає запалення мозкових оболонок або оболонки хребта та головного мозку. Менінгіт може бути викликаний бактеріями, вірусами або грибками. Менінгіт, викликаний вірусною інфекцією, зазвичай проходить сам по собі. Однак менінгіт, викликаний грибками або бактеріями, може призвести до летального результату. Якою б не була причина, менінгіт повинен лікувати лікар. Симптоми менінгіту, які з’являються до того, як шия відчуває ригідність, – це блювота, нудота, лихоманка, що супроводжується головним болем, неможливість встати після ліжку, чутливість до світла, сплутаність свідомості, дратівливість або і те, і інше. Якщо ви або ваш родич відчуваєте вищевказані симптоми, негайно зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причину та основний стан. Лікування якомога раніше корисно, щоб запобігти погіршенню стану.
Лікування ригідності шиї в домашніх умовах
Холодні компреси можуть зменшити запалення та набряк шиї. Ригідність шиї, викликану незначними травмами шиї або розтягненнями, можна лікувати вдома. Деякі методи лікування, які можна спробувати уникнути цього стану:
Покласти холодний компрес
Холодні компреси спрямовані на зменшення запалення, набряку та болю. Покладіть холодний компрес на хвору, ригідну шию через 48 годин після травми на 20 хвилин. Дайте собі перерву 20-30 хвилин, перш ніж знову накласти холодний компрес.
Використання теплого компресу
Крім холодних компресів можна також використовувати теплі компреси на жорстку і болючу шию по черзі з холодними компресами. Теплі компреси спрямовані на розслаблення м’язів.
М’яко розтягуючи м’язи шиї, рухаючи головою з боку в бік і обертаючи плечима вперед-назад, можна зменшити біль і скутість у шиї. Робіть це повільно, і цей рух шиєю не слід робити необережно.
Якщо скутість в шиї супроводжується болем, що заважає повсякденній діяльності, можна прийняти знеболюючі у вигляді
нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП), такі як ібупрофен, напроксен тощо.
Стрес може бути одним із тригерів ригідності шиї. Щоб уникнути цих станів, справляйтеся зі стресом, виконуючи дії, які змушують вас розслабитися, наприклад, медитувати тощо. Якщо шия скутість, а біль не проходить або посилюється, зверніться до лікаря для подальшого обстеження та лікування.
Травма шиї внаслідок нещасного випадку потребує медичної допомоги 
Ригідність і біль у шиї можуть бути викликані захворюванням шийний спондильоз 
Холодні компреси можуть зменшити запалення та набряк шиї. Ригідність шиї, викликану незначними травмами шиї або розтягненнями, можна лікувати вдома. Деякі методи лікування, які можна спробувати уникнути цього стану: 
