Стурбовані тим, що це може негативно вплинути на здоров’я очей, багато людей сьогодні вибирають носити окуляри фільтр синього світла . Вважається, що ці окуляри, оснащені спеціальними лінзами, здатні блокувати випромінювання синього світла, яке може пошкодити очі.
Що таке окуляри фільтр синього світла?
Окуляри фільтр синього світла являють собою окуляри, які мають спеціальне покриття або фільтр на лінзі. Поганий вплив синього світла, ймовірно, пов'язано з його довжиною хвилі, яка знаходиться в діапазоні 400-500 нанометрів електромагнітного спектру. Самі дослідники вважають, що пік шкоди завдає світло з довжиною хвилі близько 440 нанометрів. Чи важливо носити окуляри? фільтр синього світла?
За словами виробників, вплив синього світла від гаджетів або гаджетів може пошкодити очі користувачів. З іншого боку, деякі експерти визнають, що вплив синього світла низької інтенсивності не є шкідливим. Крім того, систематичний огляд 2017 року також не знайшов достатніх доказів, щоб припустити, що окуляри фільтр синього світла може захистити очі від пошкоджень. Деякі партії, які рекламують окуляри фільтр синього світла навіть просили сплатити штраф за оманливу заяву. Експерти не можуть точно сказати, чи окуляри фільтр синього світла здатний блокувати потрапляння синього світла безпосередньо в око. Замість того, щоб звинувачувати синє світло на екрані, експерти вважають, що очні симптоми викликані комп’ютерним зоровим синдромом (CVS), також відомим як цифрове перенапруження очей. Тим часом дослідження пояснює, що вплив синього світла від пристроїв, отриманих перед сном, може порушити ваш режим сну. Використання окулярів фільтр синього світла вважається одним із способів подолання цієї проблеми, оскільки він може покращити якість і тривалість сну. Тому все ще необхідні подальші дослідження, щоб точно визначити, чи може вплив синього світла від екрану смартфона зашкодити вашим очам або зору. Це свідчить про здатність окулярів фільтр синього світла захист очей від впливу синього світла до кінця не доведено. Занадто довге дивитися на екран гаджета викликає напруження очей
Незважаючи на можливий вплив синього світла, занадто довге дивлячись на екран може напружувати очі. Цей стан потім зменшує частоту моргання, що робить очі сухими. Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб запобігти перенапруженню очей, зокрема: 1. Використання очних крапель
Якщо ви занадто довго дивитесь на екран, ваші очі зазвичай моргають рідше, ніж зазвичай. Щоб лікувати сухість очей через відсутність частоти моргання, використовуйте очні краплі, щоб вони залишалися вологими. 2. Змініть налаштування комп'ютера
Ви можете зменшити навантаження на очі, змінивши розмір тексту вдвічі більше, ніж зазвичай. Також уникайте читання тексту з барвистим фоном або написання. 3. Носіть захисний екран антивідблиску
Використання протектора антивідблиску на екрані комп’ютера, ноутбука чи гаджета може зменшити пряме опромінення світла. Вплив світла, що потрапляє безпосередньо до ока, може спричинити перенапруження очей та інші проблеми із зором. 4. Налаштуйте яскравість екрана
Не регулюйте яскравість екрана на занадто яскравому або надто темному рівні. Налаштуйте яскравість екрана відповідно до навколишнього середовища, щоб отримати правильний рівень для ваших очей. 5. Проводити періодичні перевірки
Зазвичай, більшість людей перевіряє очі лікарем лише тоді, коли у них є проблеми. Щоб убезпечити своє здоров’я очей, почніть регулярно перевіряти очі. 6. Застосуйте правило 20-20-20
Щоб уникнути перенапруження очей, застосовуйте правило 20-20-20. Відповідно до цього правила, ви повинні дивитися з екрана на об’єкт на відстані 20 футів (приблизно 6 метрів) протягом 20 секунд кожні 20 хвилин. 7. Тримайте своє сидіння на відстані від екрана
Сядьте приблизно на 25 дюймів (60 см, приблизно на відстані витягнутої руки) від екрана комп’ютера, щоб запобігти напрузі очей. Також розташуйте екран так, щоб очі дивилися трохи вниз. [[Пов'язана стаття]] Нотатки від SehatQ
Немає достатньо доказів, щоб показати, що окуляри фільтр синього світла може захистити очі від пошкоджень. Крім того, не було підтверджено, що вплив синього світла на екран може викликати пошкодження очей. Незважаючи на це, ви можете застосувати такі речі, як правило 20-20-20, налаштувати контраст екрана, до відстані сидіти, щоб уникнути напруги очей. Для подальшої дискусії щодо окулярів фільтр синього світла і як зберегти здоров'я очей, запитайте безпосередньо лікаря у програмі здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play .
