Здоров'я

9 переваг води, настояної на лимоні, і як її зробити

Як зробити настояної води Лимон не складний і його можна зробити в найкоротші терміни. Крім простоти приготування, є перевагивода, настояна на лимоні для здоров'я також дуже різноманітний. Через те, як зробити настояної води Цей лимон вважається легким, немає причин пропускати його. Давайте дізнаємося, як зробити вода, настояна на лимоні і відчути різноманітні переваги. [[Пов'язана стаття]]

Вигода настояної води лимон для здоров'я

Вода, настояна на лимоніНастояна вода, в тому числі настояної води лимон — це «сучасний» напій, який, як вважають, має багато переваг для здоров’я. Справді, є багато заяв, які вірять у користь настояної води лимона, але більшість із них — це лише думка. Крім того, не так багато досліджень було зосереджено на ефективності цього напою. Тому що більшість досліджень розглядають лише переваги води та лимона окремо. Нижче наведено деякі вимоги щодо пільгнастояної води лимон можна скуштувати:

1. Зволожуйте тіло

Жінкам потрібно не менше 2,6 л води на добу, а чоловікам – 3,6 л води на добу. Але, на жаль, багатьом не подобається смак звичайної води. Тому вважається, що змішування лимона з водою викликає бажання пити більше води, щоб підтримувати зволоження організму.

2. Містить багатий вітамін С

Цитрусові, такі як лимони, відомі своїм дуже високим вмістом вітаміну С. Вітамін С сам по собі є антиоксидантом, необхідним організму для запобігання вільним радикалам. Тільки уявіть собі, сік одного лимона містить 18,6 міліграмів вітаміну С для задоволення щоденних потреб. Більше того, вважається, що вітамін С знижує ризик серцевих захворювань, інсульту та знижує кров’яний тиск.

3. Схуднути

Кілька досліджень показали, що поліфенольні антиоксиданти, що містяться в лимонах, можуть допомогти вам схуднути. На жаль, це дослідження проводилося лише на піддослідних тваринах. Тому переваги настояної води лимон для дієти ще потребує подальших досліджень. Однак, з медичної точки зору, пити більше води перед їжею може допомогти вам довше відчувати ситість. Таким чином, застосування питного часу настояної води перед їжею може бути вашим рішенням для схуднення. Крім того, калорійність настояної води Лимони також містять дуже мало калорій, що робить їх ідеальними для дієти.

4. Поліпшити здоров'я шкіри

Серед багатьох вітамінів, як відомо, вітамін С найбільше покращує здоров’я шкіри, запобігаючи появі зморшок, сухості шкіри та пошкодження від сонця. У дослідженні на піддослідних тварин напої з цитрусових можуть запобігти появі зморшок у мишей.

5. Здорова травна система

Деякі люди вважають, що вживання води з лимоном вранці може запобігти запорам. Крім того, вважається, що вживання цього освіжаючого напою корисно для спорожнення кишечника. Крім того, перемішайте настояної води Лимон і мед також можуть допомогти процесу детоксикації. Це тому, що мед має антибактеріальні властивості.

6. Освіжіть дихання

Ефективність настояної води Ще один лимон полягає в тому, що він допомагає освіжити ваше дихання. Чи вижимали ви коли-небудь лимон, щоб позбутися запаху цибулі, який все ще залишається на ваших руках? Так, запах цитрусових дійсно може «перебити» неприємний запах з рота. Деякі твердження також говорять, що лимон може освіжити дихання після вживання цибулі або риби.

7. Профілактика утворення каменів у нирках

Вважається, що вміст лимонної кислоти в лимонах запобігає утворенню каменів у нирках. Це пояснюється тим, що цитрат (компонент лимонної кислоти) може зменшити вміст кислоти в сечі.

8. Зберігайте витривалість

Лимон – це фрукт з високим вмістом вітаміну С. Так само імбир – це спеція, яка має протизапальні властивості. Тому суміш настояної води Імбир і лимон можуть стати напоєм для зміцнення імунної системи. Крім того, імбир здатний полегшити біль у м’язах, допомогти подолати менструальні болі та підтримувати здоров’я травлення.

9. Знижує ризик раку

Переваги води, настояної на лимоні, також можуть допомогти запобігти раку. Ці властивості ще більше посиляться, якщо лимон змішати з огірком. Настояна вода з лимоном і огірком може знизити ризик раку, обидва багаті антиоксидантами. Крім того, огірки містять сполуку під назвою кукурбітазин, групу поживних речовин, які здатні захищати організм від раку. Крім того, дослідження, опубліковане вЖурнал дослідження ракутакож згадує, що флавоноїдна сполука фізетин в огірках може допомогти уповільнити рак простати. Читайте також: Пийте свіжу воду з водою, настояною на огірках

Як зробити вода, настояна на лимоні

Для деяких людей безперервне пиття води може бути нудним. Крім того, смак звичайної води може не сподобатися вашим смаковим рецепторам. Виготовивши рецептвода, настояна на лимоніТаким чином, ви можете покращити смак води, щоб ви спонукали пити її частіше. Нижче наведено кроки та як це зробити вода, настояна на лимоні що дуже легко зробити:
  • Очистіть лимон під проточною водою і потріть цедру, щоб видалити пил, бактерії або пестициди.
  • Лимон нарізати невеликими шматочками. Видаліть насіння.
  • Наповніть склянку або ємність для пиття водою і залийте приготованими часточками лимона.
  • Якщо ви хочете бути «творчими», ви можете додати інші інгредієнти, наприклад, нарізані апельсини, лимони, ківі або ягоди. Огірок також може бути інгредієнтом, який «прикрашає» вода, настояна на лимоні.
  • Крім фруктів, як зробити настояної води Щоб лимон не гірчив, можна також додати спеції, такі як листя м’яти або шавлії або меду. Однак не забудьте вимити його перед тим, як покласти вода, настояна на лимоні.
  • Перемішайте всі інгредієнти, що потрапили у воду, потім приберіть в холодильник на 2-4 години і вода, настояна на лимоні готовий до подачі.
Ось як зробити вода, настояна на лимоні що можна зробити вдома. Виявляється, як зробити вода, настояна на лимоні це дуже легко. Читайте також: Від лихоманки Боба стає жир? Давайте, дізнайтеся, як зробити настояну воду!

Коли слід пити настояної води лимони?

По суті, немає жодного дослідження, яке б згадувало про правила вживання алкоголю настояної води лимона, в тому числі, коли найкращий час для його вживання. Однак людям із кислотністю шлунка не рекомендується вранці пити настояну на кислих фруктах, таких як лимони, апельсини, ківі та інші. Крім того, тим з вас, хто хоче схуднути, варто пити настояної води лимони перед їжею. Згідно з дослідженнями, дорослі, які мають зайву вагу, а потім випивають близько півлітра води перед їжею, втрачають на 40% більше ваги, ніж ті, хто цього не робить. Вода прискорить обмін речовин, так що вона пригнічує апетит. Отже, коли ви п’єте настояної води перед їжею, це допоможе зменшити споживання їжі під час дієти.

Повідомлення від SehatQ

Ось як зробити вода, настояна на лимоні і його різноманітні переваги. Однак, хоча є кілька досліджень на піддослідних тваринах, які здатні довести користь вода, настояна на лимоні, але все одно потребували дослідження на людях, щоб довести його переваги. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо зі своїм лікарем щодо інших видів корисних напоїв, ви можетечат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.

Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found