Здоров'я

10 підготовчих заходів до пологів, які повинні зробити мами і тати

Підготовка до пологів в ідеалі повинна проходити давно з найближчими людьми. Ретельна підготовка, безумовно, допоможе згладити процес пологів. Тому що, навіть якщо ви та ваш лікар розрахували дату пологів (HPL), під час пологів можуть бути речі, які ви не можете передбачити. Отже, до чого слід підготуватися до народження?

Підготовка до пологів, яку не можна пропустити

Якщо ви вступили в третій триместр вагітності, вам слід негайно готуватися до пологів разом зі своїм партнером, сім’єю або людьми, яким ви можете довіряти. Підготовка до народження малюка допомагає швидко пробігти процес пологів і пологів. Ретельна підготовка також зменшує різні клопоти, навіть певні ризики, які можуть ускладнити для вас і вашої дитини.

1. Складіть план народження

Підготуйте план пологів і запишіть медичні записи під час вагітності Готуючись до пологів, ви також повинні записати свою медичну карту під час вагітності. Крім того, переконайтеся, хто буде супроводжувати і підтримувати вас від підготовки до пологів. Ви також можете принести речі, які роблять кімнату, де ви народжуєте, більш заспокійливою, наприклад, прихопивши музичний плеєр або ароматерапію. Вибір методу пологів також необхідний, коли ви записуєте свій план народження. Ви або вибираєте народжувати шляхом кесаревого розтину, або народжувати вагінально. Ви навіть можете вибрати знеболюючий засіб, який ви можете вибрати, від медичного до немедичного знеболення, наприклад масаж. Під час планування ви також можете подумати про потреби релігійних та традиційних процесів, які можуть бути пов’язані з вашою сім’єю. Готуючись до підготовки матері, переконайтеся, що ваш план пологів відповідає правилам лікарні або лікаря щодо варіантів індукції, лікування, вибору методу пологів, таких як вагінальні пологи, кесарів розтин, народження у воді , та інші. Це зменшує кількість несподіваних подій. Тому не забувайте бути гнучкими, оскільки, можливо, не всі плани можуть виконуватися гладко. Існує багато можливостей, які ви не можете контролювати.

2. Підготуйте пакет з лікарняними приладдям

Наступна підготовка до пологів, про яку не варто забувати, — це сумка, яку потрібно віднести в лікарню. Можна носити дві сумки. Одна призначена для підготовки до пологів, друга містить сольовий одяг та інше дитяче обладнання під час перебування в лікарні. Ось продукти для вагітних, які потрібно запакувати в сумку:
  • План пологів і медична документація вагітності.
  • Одяг для сну або футболки, які зручні для вагітних.
  • Крута зміна одягу. Рекомендується мати темний колір або метушливий малюнок, щоб пляма було приховане.
  • Тапочки, які легко одягати та знімати.
  • Шкарпетки, щоб легко не замерзнути в лікарні.
  • Масло для масажу або лосьйон для тіла робити масаж.
  • Закуски та напої для підвищення енергії.
  • Гумка для волосся (необов'язково; щоб не турбувати волосся під час пологів)
  • Зручна домашня подушка.
  • бюстгальтер для годування
  • Прокладки для грудей
  • Післяпологові прокладки

3. Пройдіть курси підготовки до пологів та грудного вигодовування

Участь у дискусіях на уроках пологів та грудного вигодовування може підготувати матерів до пологів.На цьому занятті ви навчитеся основ пологів, технік дихання, техніки безпечного штовхання та розслаблення. Крім того, цей курс також передбачає обговорення, які можуть відповісти на кілька питань, пов’язаних із процесом народження та догляду за новонародженими, на які ви хочете знати. Крім того, ви також дізнаєтеся, як годувати грудьми, положення при грудному вигодовуванні, знати ознаки голодної дитини, як зціджувати грудне молоко, як зберігати грудне молоко та як боротися з болем у грудях через закупорене молоко.

4. Вибір лікарів і лікарень

Підготовка до пологів, яку ви також повинні зробити заздалегідь, - це вибрати лікаря і лікарню, де будете народжувати. Також переконайтеся, що ви враховуєте відстань до лікарні від вашого місця проживання. Чи є лікарня поблизу дому, чи ви хочете спеціальний пологовий будинок? Якщо ви хочете народжувати за допомогою певного акушера, переконайтеся, що ви знаєте, в якій лікарні він практикує. Також переконайтеся, що ви знаєте номер телефону лікарні.

5. Покупки для потреб дитини

Не забудьте взяти з собою дитячий одяг, щоб зустріти нового члена сім’ї.Звісно, ​​підготовка матері до пологів також включає «привітання» нового члена сім’ї. Тобто у вас вже повинні бути якісь додаткові потреби для вашого малюка. Ви можете підготувати таке дитяче обладнання:
  • Дитячі шкарпетки та рукавички
  • дитячий одяг
  • Ковдра
  • дитяче автокрісло
  • дитяча шапочка
  • Тканинні або одноразові підгузки
  • інструменти для купання дитини

6. Готуйте їжу вдома

Однією з підготовки до пологів, про яку рідко замислюються, є запас їжі вдома. З давніх-давен постачайте кухню та холодильник міцною, поживною та смачною їжею. Після пологів ви зосередьтесь лише на догляді за дитиною, тому у вас може не бути часу на приготування їжі. Запасившись простими в обробці харчовими інгредієнтами, вам не доведеться турбуватися про те, що під час грудного вигодовування і в післяпологовий період, особливо в перші тижні після народження, вистачить сил.

7. Тримайте будинок в чистоті

Приберіть будинок, щоб середовище, в якому живе малюк, залишалося гігієнічним.Підготовка до пологів, що не менш важлива, полягає в утриманні в чистоті будинку. Заздалегідь переконайтеся, що постільна білизна, дитячі простирадла, ковдри та інші предмети, які торкатимуться шкіри дитини, стерильні та гігієнічні. Одяг вас і вашого чоловіка також чистять, щоб ви не перенесли бактерії та бруд на дитину. Коли ви хочете помитися, відокремте свої речі та свою дитину. Періть дитячі речі м’яким миючим засобом без барвників і парфумів.

8. Управляйте стресом

Щоб знизити напругу під час підготовки до пологів, саме час подбати про своє психічне здоров’я. Медитація з методом уважність доведено, що допомагає матерям боротися зі страхом і зменшує симптоми післяпологової депресії. Це також пояснюється в дослідженні, опублікованому BMC Pregnancy and Childbirth.

9. Пройдіть заняття ЛФК для вагітних

Вправа для вагітних готує енергію та міцні м’язи перед пологами.Крім підготовки речей, ви також можете підготувати свою фізичну силу за допомогою вправ, безпечних для вагітних. Дослідження з Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology пояснюють, що вправи, які зосереджені на м’язовій силі тіла, можуть збільшити енергію та зменшити втому. Проте все одно проконсультуйтеся з акушером, якщо ви хочете займатися спортом, якщо ви перебуваєте в 3 триместрі вагітності.

10. Знайдіть час для я-час

Щоб підготуватися до пологів, вагітні повинні підготуватися і морально. Для цього час я-час навіть потрібно побалувати себе. Ви можете займатися косметичними процедурами, які вам подобаються. Однак майте на увазі, що при догляді за тілом не слід голити лобкове волосся. Тому що це викликає невелику ранку на шкірі лобка. Це збільшує ризик зараження інфекціями, які насправді зашкодять вам і вашій дитині під час пологів. Це також описано в дослідженні Journal of Hospital Infection.

Роль батька як чоловіка в режимі очікування

Роль батька також допомагає підготуватися до пологів, щоб доглядати за малюком після народження.Підготовка до пологів не є завданням, яке виконує виключно майбутня мама. Тут роль майбутнього батька дуже надійно супроводжує його. Розділіть, які завдання може виконувати мама, а які — батько, щоб процес підготовки проходив гладко. Наприклад, якщо мама готує лікарняну сумку і зберігає їжу в холодильнику, тато може допомогти прибрати вдома, наприклад, підмітати та витирати. Батьки також можуть допомогти перевірити комплектність адміністративних документів, необхідних лікарні, а матері купують потреби дитини. Майбутні батьки також можуть допомогти час від часу зв’язуватися з акушеркою чи лікарем про всяк випадок. Крім того, батьки також можуть допомогти розрахувати та записати інтервал часу між першими і наступними сутичками. Під час очікування в лікарні ви можете м’яко доторкнутися або помасажувати голову та спину матері, щоб вона розслабилася. Не забувайте, завжди надавайте емоційну підтримку мамам, які тільки що народили. Цінуйте і втішайте її за всі її зусилля під час пологів. Крім того, обов’язково розслабтеся, щоб мати залишалася спокійною. Якщо ви хочете дізнатися більше про обладнання для пологів, яке має бути відповідним, або інші препарати для пологів, ви можете проконсультуватися зі своїм акушером. Ви також можете безкоштовно проконсультуватися з лікарем через Додаток HealthyQ для сімейного здоров’я . Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found